Un último recordatorio para todos los afortunados que estéis por Ibiza el próximo fin de semana, o aquellos que podáis acercaros a disfrutar de la XXVI Milla Urbana Isla de Ibiza.
Si quieres más información puedes visitar este post con información.

¡Muchas gracias a todos!

Durante el pasado mes de agosto superamos los 1000 suscriptores en la página web de www.revistafidias.com.

Os agradecemos a todos el apoyo que le habéis dado a este proyecto desde el primer día, y esperamos poder seguir con él durante mucho tiempo.

Si quieres unirte y descargar los 3 primeros números de la Revista Fidias en formato PDF sólo tienes que registrarte gratuitamente en nuestra web.

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El verano se acaba y los kioskos empiezan a llenarse con todo tipo de cursos y coleccionables. Junto con el año nuevo, septiembre es uno de los puntos preferidos por todos para marcarnos nuevos propósitos entre los que la práctica deportiva suele aparecer. Si te estás planteando comenzar o retomar la práctica de algún deporte o el entrenamiento te vamos a dar una serie de consejos que esperamos os sean útiles:

- Busca actividades que te gusten y que en si supongan una motivación para practicarla. Puede parecer obvio, pero todavía hay gente que hace deporte únicamente por una razón médica o de salud, cuando por suerte existen actividades que se adaptan a los gustos de todos. Si das con la práctica deportiva que te gusta será más fácil que continues en el tiempo con ella y la incluyas dentro de tu actividad diaria o semanal.

- Busca consejo en los profesionales que encontrarás en gimnasios y centros deportivos. Ellos te guiarán sobre el tipo de actividad que más te puede convenir para lograr tus objetivos.

- Plantéate objetivos realistas que puedas cumpliar. Estos objetivos deben ser concretos y medibles, y además es bueno ponerlos por escrito e incluso compartirlos con tus personas más cercanas, haciéndolas partícipes de tus propósitos. Huye de los métodos rápidos para conseguir objetivos imposibles.

- Lleva un diario en el que apuntes cada día que has hecho y que tal te has sentido.

- Si puedes “enganchar” a alguien cercano con el que compartas gustos y horarios mejor, así podéis animaros mutuamente.

Si se te ocurre algún otro consejo no dudes en dejarlo en los comentarios.

Después de un par de semanas de vacaciones hemos vuelto con las fuerzas renovadas. Empezamos una nueva etapa en la que estamos preparando la que será la nueva web de la Revista Fidias, en la que tendrán cabida todos los contenidos de la revista en papel y algunas novedades que esperamos sean de vuestro agrado.
Os recordamos que tenemos en marcha un nuevo sorteo de libros en el que podréis participar dejando un comentario en ESTA entrada del blog.

¡Esperamos veros por aquí!

Nos vamos de vacaciones hasta el 17 de agosto, así que esperamos veros a la vuelta.
Mientras tanto podéis consultar todas las entradas antiguas o participar en el sorteo de los libros dejando un comentario en la entrada anterior.
¡Nos vemos a la vuelta!

Ha sido una decisión difícil, pero ya tenemos ganadores del I Concurso de Fotografía Fidias.

El primer premio, dotado con una bicicleta de Spinning ha sido para Miguel Angel Moreno Llucia por su fotografía “Trevelez 4191″, que muestra a dos bomberos realizando un entrenamiento de rescate en el cañón de Trevelez.

El segundo premio (un pulsómetro) ha recaido sobre Pedro Perez Gancedo y su fotografía “Prácticas en el ABE” en el que muestra unas prácticas de instalacion de un servicio con mangas de 45 mm desde la base del vehiculo hasta la canasta del Autobrazo.

El tercer premio (unas zapatillas karhu) es para Manuel Sanz Peñalver y su fotografía “Salvamento y Extinción” que muestra unas prácticas en el Aeropuerto de San Javier (Murcia).

Puedes ver las fotos con mayor tamaño y las del resto de participantes en el álbum del concurso fotográfico
Muchas gracias a todos los que habéis participado y esperamos vuestras fotos el próximo año.

¡Que seguimos regalando un libro cada semana!

El de esta se titula “Escalada Interactiva”, y para optar a él solo tienes que dejar un comentario en cualquier post antes del viernes.

¡Anímate y participa!

Esta noticia ha sorprendido, de forma muy positiva, a todas las personas amantes del chocolate que no se niegan a caer en la tentación de este delicioso bocado, pero quieren quitarse esos kilos de más que les sobran. El bombón de chocolate, llamado LOLA,  ha sido iniciativa de Dis Natural, una empresa de Elda (Alicante), que ha creado un producto 100% natural  y con una probabilidad de éxito rotundamente asegurada.

El proyecto ha contado con más de dos años de investigación y es el primer y único del mundo con propiedades saciantes e inhibidoras del apetito y aprobado por el Instituto Tecnológico Agroalimentario Español.

Con un sabor igual al de cualquier otro bombón, estos chocolates están compuestos por cacao, jojoba y espirulina, una combinación bioquímica perfecta, sin colesterol y con una base científica totalmente demostrada.

Por todos son conocidas las interesantes y extraordinarias propiedades del cacao, por su alto contenido en antioxidantes, flavonoides y teobromina, que proporciona una sensación de bienestar aumentando nuestro estado de ánimo. La espirulina es un alga microscópica con propiedades saciantes y de alto contenido nutricional, ya que aporta todos los aminoácidos esenciales, y una cantidad significativa de minerales (sobre todo, hierro, zinc y calcio) y vitaminas (vitamina A, B1 y sobre todo B12). Sobre los aminoácidos que incluye, hay que destacar a la Fenilalanina, capaz de estimular a la colecistoquinina (CCK): hormona gastrointestinal que estimula la producción de enzimas y elimina la sensación de hambre a nivel cerebral y digestivo. El aminoácido Arginina, aportado de forma destacable por la espirulina, estimula la hormona de crecimiento, que actúa utilizando las grasas para el desarrollo muscular. Del mismo modo, otro aminoácido importante es la Tirosina, un aminoácido que tiene la capacidad de aumentar la utilización de las grasas para la formación de tejido muscular.

Por último, el bombón LOLA también incluye jojoba, una planta que contiene de forma natural un glicósido denominado simmondsina, con capacidad para disminuir el apetito.

Así, por sus propiedades saciantes e inhibidoras del apetito, el bombón LOLA está especialmente indicado para personas interesadas en perder peso, aunque las probabilidades de conseguir este objetivo se verán enormemente aumentadas, si al mismo tiempo se modifican aquellos patrones alimentarios y hábitos de vida no saludables, como llevar una dieta equilibrada y realizar un mínimo de ejercicio físico. Su consumo está contraindicado en niños y niñas en etapa de crecimiento,  en mujeres embarazadas y en aquellas personas fenilcetonúricas.
Para que resulten efectivos y se produzca la sensación de saciedad deseada, se debe ingerir uno o dos bombones de 15 gramos cada uno, aproximadamente 1 hora antes de las principales comidas.
Para más información, visitad su página web: www.disnatural.com

Si eres uno de los que nos lee desde Argentina, quizás te interese que la asociación de Bomberos Voluntarios de Nogoya, junto a CICAV (Centro internacional de capacitación Avanzada), organizan la 8ª edición del Seminario “AVANCES” sobre Incendios Estructurales técnicas de CFBT-ECIECI (Compartment Fire Behaviour Training - Entrenamiento Contra Incendios en Compartimentos Interiores) bajo normas de las Escuelas de Suecia e Inglaterra. Este seminario se llevara a cabo el día 30 de Mayo, en el SUM. Del Club Atlético Libertad de la ciudad de Nogoya (Entre Rios - Argentina)

Este evento tiene como objetivo concienciar sobre “la seguridad en las operaciones de emergencia”, y tiene un coste de 120 $ (pesos argentinos)  para Bomberos y Estudiantes de carreras terciarias y universitarias; y de 150$ (pesos argentinos) para el resto de especialidades, profesiones e interesados.

Si quieres más información sobre inscripción, alojamiento,…,  puedes contactar con el coordinador general del evento: Sr. Juan Garbezza, en juangarbezza@yahoo.com. ar o en el teléfono 03436-15570827.

Muchas personas eligen los productos light pensando que no engordan y que por lo tanto, los pueden tomar libremente. Pero no es así: un producto considerado light es aquel al que se le ha reducido o eliminado la grasa o el azúcar, según del tipo que sea. Presenta menos calorías que su equivalente no light, por lo menos un 30 % menos, pero no dejan de engordar si la cantiadd de grasa o azucar sigue siendo alta.

Así, no son productos adelgazantes, aunque están indicados para casos de sobrepeso u obesidad por el ahorro de calorías que suponen. Igualmente, pueden estar indicados para determinadas enfermedades, como la diabetes, o para personas con altos niveles de triglicéridos en sangre (productos sin azúcar), o casos de hipercolesterolemia (productos bajos en grasa). Por lo tanto, no son productos necesarios para personas que no presenten sobrepeso ni ninguna de estas enfermedades.

El truco está en equilibrar nuestra dieta y elegir los alimentos más saludables, aquellas formas de cocinado que requieran menos grasa, como la plancha y el horno y evitar aquellos alimentos menos saludables, ricos en grasas y azúcares simples. De hecho, en las personas que no lo necesitan, abusar de los productos light puede causar ciertos desequilibrios nutricionales, ya que la grasa y el azúcar son necesarias en  nuestra alimentación en la cantidad adecuada, y si no se la aportamos a nuestro organismo, se pueden producir ciertas deficiencias.

Así que os recomendamos que leáis muy bien las etiquetas de los alimentos, donde aparecen sus ingredientes y su composición nutricional; de esta forma podréis comparar unos productos con otros y podréis elegir los que más os convenga en cada caso.