Como algunos sabéis hemos remodelado nuestra web de la Revista Fidias para poder seguir ofreciendo los artículos de ésta únicamente a través de la web. Por ello, hemos decidido seguir ofreciendo los contenidos del blog dentro de la nueva web, de forma que ésta sirva de referencia a todos los interesados en el entrenamiento de bomberos y otras profesiones de similares características.
En la nueva web de la Revista Fidias os esperan artículos técnicos sobre entrenamiento, preparación de acceso a pruebas de oposiciones, recuperación funcional de lesiones, materiales o nutrición y dietética. Como complemento os informaremos de las últimas noticias, campeonatos, eventos o acciones formativas interesantes.
Categoría: noticias
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Desde hace ya algún tiempo circula una falsa noticia en internet, hablando sobre el producto Actimel® de Danone. Internet es como una puerta abierta que nos lleva a un mundo infinito de información y debemos utilizar el sentido común y comprobar si la información que leemos es verdadera o no, conociendo su fuente, analizando si proviene de un organismo o una entidad oficial y seria, probando si se ha demostrado científicamente y ha sido verificada por la autoridad sanitaria.
En este caso, las propiedades beneficiosas del producto Actimel®, han sido valoradas de forma positiva por numerosos organismos, entre ellos el grupo de Revisión y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (GREP-AEDN), por el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) y por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que confirma que existen fermentos que tienen un efecto benéfico sobre el organismo. |
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Nuestro cuerpo es incapaz de generar estos fermentos por sí mismo, por ello es necesario incorporarlos de manera externa. Así nace Actimel, que no es más que un alimento de origen lácteo que contiene Lactobacillus Casei inmunitas, un fermento cuya principal función es participar en el fortalecimiento de las defensas naturales del organismo. Adjunto podéis comprobar varios comunicados trasmitidos por estos organismos y que valoran como falsas ciertas afirmaciones que circulan por la red sobre el producto Actimel.
El intestino actúa como punto de entrada de nutrientes hacia la circulación y como barrera contra toxinas, microorganismos causantes de ciertas enfermedades y otros elementos negativos. Cuando se altera la integridad intestinal, se puede perder esta capacidad de barrera, por lo que estos elementos negativos pueden entrar en nuestro organismo fácilmente. La integridad intestinal se altera por cambios en la microflora intestinal (conjunto de bacterias intestinales beneficiosas que se establece los primeros años de vida y permanece estable, salvo periodos transitorios y reversibles) y en la alimentación.
Es muy importante apoyar nutricionalmente a nuestra microflora intestinal, lo que se puede conseguir al ingerir dos tipos de alimentos: los PREBIÓTICOS y los PROBIÓTICOS.
Los prebióticos son productos alimenticios no digeribles que estimulan el crecimiento de especies bacterianas ya presentes en el colon. Son ejemplos de estos alimentos la fibra alimentaria: los fructooligosacáridos (FOS), la inulina y la hemicelulosa.
Un alimento probiótico es aquel que contiene microorganismos vivos y promueven el desarrollo de bacterias beneficiosas (Lactobacillus y Bifidubacterias). En la actualidad, los únicos alimentos probióticos que hay en el mercado son:
• Yogures: leche fermentada con bacterias lácticas Streptococcus thermophilus y Lactobacillus bulgaricus o acidofilus. En este grupo no entran los yogures pasteurizados después de la fermentación.
• Leches fermentadas: productos de aspecto similar al yogur, pero fermentados con otro tipo de bacterias como Bifidobacterias y Lactobacillus casei imunitass.
• Bebidas: contienen zumo, leche fermentada y cultivos de bacterias.
A continuación se nombran los efectos beneficiosos que ejercen los probióticos sobre el organismo.
- Tomados en cantidades suficientes contribuyen al equilibrio de la microflora intestinal.
- Estos microorganismos son altamente competitivos, tanto que limitan la presencia de cualquier otro microorganismo en el intestino, como los microorganismos patógenos, con la consiguiente ventaja para nuestra salud.
- En general, el yogur y las leches fermentadas con probióticos son mejor toleradas que la leche por las personas intolerantes a la lactosa.
- Estabilizan y mejoran enfermedades que afectan al intestino, como la enfermedad de Crohn y la Colitis Ulcerosa.
- Mejoran la digestión.
- Regulan el tránsito intestinal, tanto en personas con tendencia a padecer estreñimiento, como en aquellas con tendencia a presentar diarreas y ayudan a regular el exceso de gases.
- Potencian el sistema inmunológico.
- Estudios epidemiológicos recientes han encontrado una relación inversa entre el riesgo de presentar diversos tipos de cáncer y el consumo de dietas que incluyen alimentos probióticos.
- Disminuyen el riesgo cardiovascular y la diabetes, debido a que además de regular el tránsito, contribuyen a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, así como a un mejor control de la glucemia.
- Previenen y mejoran las enfermedades alérgicas.
- Aumentan la captación de nutrientes y favorecen la síntesis de vitaminas, la absorción de minerales y mejoran la mineralización ósea.
- Previenen de enfermedades urogenitales.
- Cada vez hay mayor evidencia científica de la eficacia de estos productos.
En este sentido el producto Actimel entra dentro de los alimentos probióticos y funcionales. Un alimento funcional es aquel que contiene un componente, con efecto selectivo sobre una o varias funciones del organismo, con un efecto añadido por encima de su valor nutricional y cuyos efectos positivos justifican que pueda reivindicarse su carácter saludable por promocionar la salud, mejorar el bienestar y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades.
Aún así, hay que disfrutar de estos alimentos sabiendo que no son indispensables y no curan ni previenen por sí solos enfermedades. Simplemente son una opción a tener en cuenta en circunstancias concretas (deportistas de elite, personas que padecen alteraciones o enfermedades como diabetes, obesidad, alteraciones digestivas, etc.) y teniendo en cuenta que su inclusión en la dieta deberá ser valorada previamente por un profesional.
En cualquier caso, la ingestión de alimentos prebióticos, probióticos o funcionales debe hacerse en el marco de una alimentación variada y equilibrada. Bien es sabido que la dieta desempeña un papel determinante en todas las etapas de la vida y es un factor implicado en la prevención y tratamiento de muchas enfermedades, junto con unos hábitos de vida saludables, como la práctica regular de ejercicio, el abandono de hábitos tóxicos (tabaco, exceso de alcohol…) y la disminución del estrés.
Informe del Grupo de Revisión y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (GREP-AEDN)
Informe del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC)
La Asociación de divulgación de fibromialgia ha presentado la primera guía de ejercicios para personas aquejadas de esta enfermedad. Esta guía puede descargarse gratuitamente desde la web http://www.guiafibromialgia.com./.
Visto en www.consejos-e.com
Guía de actividad física para personas con fibromialgia
La Plataforma Unitaria de Bomberos (PUB) presentó en su última Asamblea el estudio de las Enfermedades Profesionales que esta plataforma promovió, sufragó y ahora está procediendo a distribuir a todo el colectivo de bomberos, así como a organismos y entidades públicas que han apoyado la consecución del éxito del proyecto de rebaja de la edad de jubilación.
Esta útil información se le hará llegar igualmente a Centros Sanitarios, Facultades de Medicina y Enfermería, Colegios de Abogados, etc, con objeto de que tengan una herramienta con la que poder profundizar en el estudio y determinación de las enfermedades profesionales del bombero.
Puedes obtener más información en su página web:
Plataforma Unitaria de Bomberos
| La empresa Pavigym, dedicada a la comercialización de pavimentos deportivos, creó los Training Concepts, una nueva percepción del pavimento como un elemento activo dentro del programa de entrenamiento, tanto de forma guiada como de manera individual. En los Training Concepts de Pavigym, cada loseta incluye dibujos e iconos que sirven como guía al usuario en la práctica del ejercicio. De esta manera, se puede completar aún más el entrenamiento además de mejorar la postura y la ejecución del ejercicio en cada caso. |
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Nos ha llamado la atención uno de los nuevos productos que han presentado recientemente, el Sprint by Pavigym. Se trata de losetas, numeradas del 1 al 10 en su versión standard, que ayudan al usuario a medir la distancia recorrida, y los accesorios que le acompañan (conos y vallas de entrenamiento) que permiten realizar ejercicios de fuerza explosiva, como multi-saltos, cambios de ritmo, sprints, zancadas, etc.
Lo bueno es que es un producto totalmente personalizable, puesto que se puede aumentar el número de losetas necesarias para cubrir el área destinada a estos ejercicios, y se puede montar también sobre un suelo standard.
Si queréis más información podéis visitar su página web: http://es.pavigym.com/
Los asistentes a la feria de entretenimiento electrónico E3, que se celebra en Los Angeles, asisitieron hace unos días a la presentación por parte de Microsoft de su “Project Natal”, un nuevo sistema de control para los juegos en el que únicamente usamos nuestro cuerpo y voz para jugar.
El secreto radica en una barra que va colocada junto al televisor y que incorpora un micrófono, una cámara RGB y un sensor de profundidad, lo que le permite recoger todo lo que hagamos o digamos mientras se desarrolla el juego.
Este proyecto abre un gran campo de posibilidades a los juegos, y unos de los que más las aprovecharán serán los que buscan usar nuestras plataformas de videojuego como centros de entrenamiento.
La fecha de salida al mercado aún no se ha desvelado, y además nos prometen más novedades para cuando esta ocurra.
Os recomiendo ver el siguiente video para haceros una idea de la cantidad de posibilidades que puede aportar.
Visto en XATACA
Página Oficial de XBox de Microsoft.
| La Asociacion Cultural y Deportiva Bomberos de Zaragoza lleva desde 1993 editando la revista 080, a la que puedes acceder gratuitamente desde su página web para descargar en formato PDF.
Los temas que se tratan en esta publicación se han ido especializando en aspectos técnicos de bomberos con el paso de los años. Te recomendamos que visites tanto su página web, como el blog de uno de los compañeros que forman parte de la redacción de la revista, David Galve, en el que encontrarás información útil. |
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Web de la Asociación Cultural y Deportiva Bomberos de Zaragoza
La Plataforma Unitaria de Bomberos (PUB) ha concluido un fantástico proyecto en el que han desarrollado un censo de los parques de bombero del territorio nacional sobre los mapas de google maps.
Debido a la gran cantidad de información, han dividido la información en tres mapas que pueden ser consultados desde su página web.
Un gran proyecto que os animamos a visitar.
MAPA CENSAL DE PARQUES DE BOMBEROS
El joven bombero Marcos Navas falleció el pasado viernes mientras realizaba unos ejercicios rutinarios de submarinismo con unos compañeros en la bahía sur frente al Sarchal.
Desde estas líneas queremos transmitir nuestro pésame y apoyo a la familia y compañeros de Marcos.
Hace unas semanas os hablábamos de esta prueba que se realizará en Ibiza el próximo 17 de mayo, y si estás en Valencia este fin de semana te recomendamos que te acerques a alguna de las dos convocatorias que hay para presentar los detalles de este recomendable evento.
Las presentaciónes tendrán lugar el sábado dia 4 a las 20:30 h. y el domingo dia 5 de abril a las 12:00 h., (justo después de la Carrera de la Mujer), en una sala de la Fundacion Deportiva Municipal situada en la Petxina, junto a la pista de atletismo.
Si aún dudas te damos una razón más… entre todos los asistentes sortearán un viaje a Ibiza con alojamiento y transporte pagados.
Además, la organización de la prueba tiene previsto realizar una campaña de promoción en el stand de Ibiza que habrá en la Feria de Turismo de Valencia que tendra lugar este próximo fin de semana.
Más información:
* IX Quadriatlon Isla De Ibiza
* quadriatlonisladeibiza@hotmail.com
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