Archivo para Febrero 2008

No es la primera vez que pasa, pero no deja por ello de ser anecdótico, que el equipo técnico de una selección o un deportista decide llevar toda la comida desde el país de origen hasta el lugar donde se celebra la competición. En este caso ha sido el equipo olímpico americano al completo el que ha decidido transportar todos los alimentos hasta el centro de entrenamiento situado en Beijing, actitud que para Kang Yi (Jefa de la división de alimentos de la división de alimentos del Cómite Organizador) “es una lastima”.
De cualquier forma, parece una medida lógica teniendo en cuenta el gran control que se realiza sobre todas las variables que influyen en el entrenamiento y el rendimiento de cada deportista, y la importancia que puede llegar a tener la dieta que éste siga tanto antes como durante la competición. No olvidemos que si bien se estima que podemos ganar únicamente un 5% con una alimentación óptima, podemos perder hasta un 30% si ésta no es correcta, porcentaje que parece ser suficiente motivo para los americanos para fletar un par de aviones con los que elaborar sus menús del día.
Por cierto, sólo quedan 163 días para los Juegos Olímpicos…

Visto en www.pekin08.es


Si eres de los que suele tomar barritas energéticas mientras haces ejercicio la siguiente receta es para ti. Con ella podrás aprovecharte de todos los beneficios de este tipo de alimentos tan nutritivos con un coste menor, un mayor control sobre lo que comes y sin ningún tipo de conservante ni colorante

Receta de barritas energéticas


En este blog entendemos la preparación física desde la aplicación del método científico y por ello pretendemos estar actualizados con los últimos estudios realizados sobre entrenamiento deportivo. La mayoría de estos estudios son publicados en revistas científicas de ámbito internacional, por lo que el idioma a través del que se suelen difundir es el inglés. Hoy os traemos alguno de estos últimos estudios, en concreto tres diferentes las ventajas e inconvenientes de la utilización en nuestros programas de entrenamiento de un medio de aparición reciente: el Swissball o Fitball.

* “Trunk muscle activity during bridging exercises on and off a Swiss ball.”
Chiropr Osteopat. 2005 Jul 30;13:14.
PMID: 16053529 [PubMed]

* “Replacing a Swiss ball for an exercise bench causes variable changes in trunk muscle activity during upper limb strength exercises.”
Dyn Med. 2005 Jun 3;4:6.
PMID: 15935097 [PubMed]

* “Abdominal Muscle Activity While Performing Trunk-Flexion Exercises Using the Ab Roller, ABslide, FitBall, and Conventionally Performed Trunk Curls.”
J Athl Train. 2004 Mar;39(1):37-43.
PMID: 15085210 [PubMed - as supplied by publisher]


Hoy en día a nadie se le escapa la importancia de una correcta alimentación, tanto para cuidar nuestra salud como para maximizar nuestro rendimiento deportivo. En el siguiente artículo de la página de FIDIAS se analizan los diferentes tipos de ácidos grasos, haciendo especial incidencia en los ácidos grasos OMEGA 3 que tanto se publicitan hoy en día como fuente de salud por medio de las empresas alimenticias.

Enlace al artículo: Las grasas en la alimentación. Acidos Grasos OMEGA 3


Del próximo 11 al 13 de marzo se realizará en Zaragoza una nueva edición de este salón orientado a los profesionaes de las instalaciones deportivas y de ocio. En éste se darán cita “las principales empresas fabricantes y distribuidoras de materiales tanto para la construcción de instalaciones deportivas como parques temáticos y parques infantiles, piscinas e instalaciones de ocio, junto con los pavimentos deportivos, mobiliario, acondicionamiento de climatización y calefacción, mobiliario urbano,…”.
Este salón ha aumentado tanto su superficie y número de expositores como el número de visitantes en los últimos años, alcanzando en su edición de 2006 un total de 106 expositores en sus 10200 m2 de exposición, que fueron visitados por más de 7100 personas.
Más información en su web: SID TECNODEPORTE

Continuando con las competiciones deportivas dedicadas a los profesionales de cuerpos de Bomberos os traemos hoy el 9º Campeonato de España de Fútbol 7, que se celebrará en Córdoba el próximo mes de marzo. La inscripción se cerró el pasado mes de enero al cubrirse el cupo establecido de equipos tanto en la categoría OPEN (sin límite ni mínimo de edad) en la que participarán 64 equipos como en la de VETERANOS (para mayores de 40 años) en la que están inscritas hasta 14 agrupaciones.

Este año, al igual que el año pasado, asistirán un grupo de bomberos del Consorcio de Bomberos de la Provincia de Cádiz. Éstos recibieron el patrocinio de FIDIAS y se plantean como reto para la presente edición mejorar la clasificación obtenida el año pasado en el torneo celebrado en León.
¡Mucha suerte para todos los participantes!

Web de la organización del IX Campeonato de España de Fútbol 7 para bomberos.


Ya sea por razones estéticas o de salud, la pérdida de peso es una de las razones principales por las que muchas personas comienzan un programa de actividad física. Existen muchas creencias erróneas sobre el mejor programa de entrenamiento para optimizar esta pérdida de peso, centrándola principalmente en las grasas. En el siguiente artículo de la página de FIDIAS analizan los principios de un entrenamiento que tenga esta pérdica como objetivo principal.

¿Cuál es el mejor entrenamiento para perder grasas?

Si ayer os hablábamos de los juegos mundiales para bomberos, hoy tocan los Juegos Europeos para policías y Bomberos, cuya segunda edición se celebra este año en Pontevedra del 23 al 29 de junio.

En esta edición los participantes podrán competir hasta en 40 modali

dades deportivas diferentes entre las que podemos destacar algunas orientadas al trabajo diario de estos profesionales como “autobomba”, tiro de precisión o “Detenpolyb” junto a otros deportes como el fútbol, baloncesto, ciclismo, tenis o pruebas atléticas.

Para poder participar en estos juegos hay que cumplir los siguientes requisitos:
* Trabajar como policías o bomberos públicos.
* Tener una formación oficial como policías o bomberos.
* Tener como profesión principal la de policía o bombero.

De forma paralela a esta competición se celebrará una concentración de motos y un concurso de fotogafía y periodismo

Para obtener más información puedes visitar su página web: http://www.europolyb.net

Un estudio del Instituto de Biomedicina de la Universidad de León ha permitido comprobar que la resistencia a la insulina está condicionada en mayor medida por los hábitos relacionados con la actividad física que con la alimentación. La aparición de resistencia a la insulina tiene más que ver con la falta de actividad física que con una dieta poco apropiada.

Así concluye un estudio realizado por investigadores de la Universidad de León y en el que también han participado científicos de la Universidad de Valladolid, y que ha sido promovido por la Diputación de León y la Fundación Fremap.


La investigación ha sido galardonada con el Premio Nacional de Investigación en Medicina Deportiva de la Escuela de Medicina del Deporte de la Universidad de Oviedo.

Otra de las conclusiones de este estudio indica que ‘el ejercicio físico que realizan los escolares en el colegio es claramente insuficiente para prevenir el sobrepeso, la obesidad y la resistencia a la insulina, factores que estamos viendo que presentan ya valores preocupantes a edades tempranas‘, ha señalado Villa, que propone ‘incrementar entre dos y tres veces tanto la frecuencia como la intensidad del ejercicio físico que realizan los niños en la escuela‘.

Desde su punto de vista ‘se insiste mucho en la importancia de la alimentación para prevenir la obesidad en la infancia y adolescencia y se recomienda hacer ejercicio físico de un modo general, pero es necesario abundar más en este aspecto porque estamos viendo que el sedentarismo condiciona más los factores de riesgo cardiovascular que la alimentación’.

Para el desarrollo del estudio los investigadores han seguido a 317 alumnos con edades comprendidas entre los 11 y 13 años, que fueron divididos en tres grupos: los considerados sedentarios que únicamente realizan las dos o tres horas de actividad física escolar obligatoria en los colegios; un segundo grupo en el que se incluyeron los que además realizan una actividad física extraescolar, y un tercero integrado por niños deportistas que realizan más de siete horas semanales de ejercicio.
Todos ellos fueron sometidos a un estudio nutricional, sin diferencias significativas en cuanto a alimentación, que comprobó que ‘todos ingerían más grasa y proteínas de lo recomendado y menos hidratos de carbono‘, según ha explicado José Gerardo Villa, médico del Deporte y profesor del departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad de León. Todos los participantes en el estudio fueron seguidos con pulsómetros para registrar su frecuencia cardiaca a lo largo del día y con acelerómetros para medir la cantidad de movimiento que realizaban y conocer así el coste calórico invertido en cada actividad.
Los niños fueron sometidos a un análisis de sangre que ha servido para comprobar que la resistencia a la insulina resultó significativamente menor en el grupo de quienes realizan una actividad deportiva diariamente, con un coste energético elevado. ‘La resistencia a la insulina está en la base de la obesidad y las enfermedades metabólicas, y aumenta el riesgo de afecciones cardiovasculares’. El estudio incluyó una segunda parte consistente en formar un grupo de escolares que no realizaban deporte y a los que se pautó una actividad física diaria, con un grupo control, seguidos durante cuatro meses. Al término de este periodo fueron evaluados de nuevo, sin que se observaran cambios en su composición corporal ‘pero sí en la resistencia a la insulina, con una reducción estadísticamente significativa en el grupo de niños que antes eran sedentarios‘.

Más información en la FUNDACIÓN MAPFRE (requiere registro gratuito)


Los campeonatos del mundo para bomberos comenzaron a realizarse en Aukland (Nueva Zelanda) en 1990. Desde entonces se han celebrado bianualmente y ha unido a miles de bomberos de todo el mundo en una competición que auna todo tipo de pruebas atléticas.

1990 - Aukland, Nueva Zelanda
1992 - Las vegas, EEUU
1990 - Perth, Australia
1996 – Edmonton, Canada
1998 – Durban, South Africa
2000 – Mantes, France
2002 – Christchurch, New Zealand
2004 – Sheffield, England
2006 – Hong Kong, China

La edición del 2008 llevará estos juegos de nuevo a tierras inglesas, concretamente a la ciudad de Liverpool del 25 de agosto al 3 de septiembre, atrayendo a más de 5000 atletas que competiran en 60 pruebas diferentes tan diferentes como ajedres, boxeo, ciclismo, escalada en rocódromo, maratón, paintball u otras pruebas propias de la actividad profesional del bombero.
Para más información puede visitar su página web. http://www.wfg08.com