La Asociación de divulgación de fibromialgia ha presentado la primera guía de ejercicios para personas aquejadas de esta enfermedad. Esta guía puede descargarse gratuitamente desde la web http://www.guiafibromialgia.com./.

Visto en www.consejos-e.com

Guía de actividad física para personas con fibromialgia

La Plataforma Unitaria de Bomberos (PUB) presentó en su última Asamblea el estudio de las Enfermedades Profesionales que esta plataforma promovió, sufragó y ahora está procediendo a distribuir a todo el colectivo de bomberos, así como a organismos y entidades públicas que han apoyado la consecución del éxito del proyecto de rebaja de la edad de jubilación.
Esta útil información se le hará llegar igualmente a Centros Sanitarios, Facultades de Medicina y Enfermería, Colegios de Abogados, etc, con objeto de que tengan una herramienta con la que poder profundizar en el estudio y determinación de las enfermedades profesionales del bombero.

Puedes obtener más información en su página web:
Plataforma Unitaria de Bomberos

Nuestro amigo Javier Galindo, miembro de la Asociación de voluntarios ante emergencias de la Universidad Politécnica de Valencia, nos mandó hace unos meses la crónica de su participación en la XVIII Travessa Núria-Queralt. El pasado mes tuvo la oportunidad de participar en la famosa prueba de los 101 Km de Ronda, organizada por la legión.

De esta experiencia sale el documento que hoy os traemos y que os recomendamos encarecidamente que le dediquéis unos minutos de vuestro tiempo. La prueba se realizó entre el 16 y el 17 de mayo, y Javier pudo completarla junto al resto de su equipo con un tiempo total de 19h28’03’’, que les valió para acabar en la 7ª posición de la clasificación de equipos civiles.

Desde el siguiente enlace puedes descargar la crónica completa de esta prueba de la mano de sus protagonistas:
Descargar Crónica 101 Km Ronda por Javier Galindo

La empresa Pavigym, dedicada a la comercialización de pavimentos deportivos, creó los Training Concepts, una nueva percepción del pavimento como un elemento activo dentro del programa de entrenamiento, tanto de forma guiada como de manera individual. En los Training Concepts de Pavigym, cada loseta incluye dibujos e iconos que sirven como guía al usuario en la práctica del ejercicio. De esta manera, se puede completar aún más el entrenamiento además de mejorar la postura y la ejecución del ejercicio en cada caso.

Nos ha llamado la atención uno de los nuevos productos que han presentado recientemente, el Sprint by Pavigym. Se trata de losetas, numeradas del 1 al 10 en su versión standard, que ayudan al usuario a medir la distancia recorrida, y los accesorios que le acompañan (conos y vallas de entrenamiento) que permiten realizar ejercicios de fuerza explosiva, como multi-saltos, cambios de ritmo, sprints, zancadas, etc.
Lo bueno es que es un producto totalmente personalizable, puesto que se puede aumentar el número de losetas necesarias para cubrir el área destinada a estos ejercicios, y se puede montar también sobre un suelo standard.

Si queréis más información podéis visitar su página web: http://es.pavigym.com/

La potomanía es un trastorno alimentario, que puede ser síntoma de un desequilibrio psiquiátrico. Consiste en un deseo incontrolable y compulsivo de beber grandes cantidades de líquido sin sentir realmente sed. Esta ingestión exagerada de líquidos se acompaña de una agradable sensación de placer en las personas que sufren este trastorno, aunque puede tener consecuencias negativas para la salud.

Es muy común que los episodios de potomanía se relacionen con las personas que quieren bajar de peso por medio de un consumo exagerado de agua, con el que pretenden “engañar al estómago” al llenarlo con agua en lugar de hacerlo con comida. Se han dado también casos en atletas de alto rendimiento que consumen muchos más litros de agua de los que su organismo precisa, ante la preocupación que tienen de prevenir la deshidratación. En estas situaciones conviene estar alerta para descartar un trastorno por falta de control a la hora de beber agua.

Cuando una persona es consciente de que bebe demasiada agua, alrededor de siete o más litros al día, debe acudir al especialista en endocrinología con el fin de descartar cualquier trastorno hormonal u otra patología.

El agua es el componente más abundante del cuerpo humano, tanto es así que representa más de la mitad del peso corporal, en torno al 55%-60%. Para conseguir mantener en equilibrio la cantidad de agua que necesita el organismo, una persona sana necesita alrededor de dos litros y medio de agua al día, que obtiene de tres fuentes: del líquido que ingiere, de los alimentos que consume y del que produce dentro del organismo como consecuencia del metabolismo, aunque esta cantidad es pequeña, en torno a 350 mililitros.

Las frutas, las verduras y las hortalizas son los alimentos que más agua contienen.
Los riñones juegan un papel crucial en la regulación de los líquidos corporales. Éstos se encargan de eliminar el exceso de líquidos o bien de conservarlos en casos de deshidratación, produciendo mayor o menor cantidad de orina. El cuerpo trata de mantener un nivel constante de agua total y de electrolitos, entre ellos el sodio. Cuando éste es elevado, el cuerpo retiene agua para diluir el exceso de sodio en el medio, aumentando la sensación de sed y produciendo menos orina. Por el contrario, cuando la concentración de sodio desciende demasiado, los riñones excretan más agua para restaurar el equilibrio.

El problema surge cuando se dan episodios repetidos y mantenidos de potomanía, lo que puede llegar a alterar el buen funcionamiento de los riñones, provocar que los componentes de la sangre se diluyan y se produzca un desequilibrio de los fluidos y de la concentración de electrolitos dentro del organismo. Uno de estos desequilibrios en la concentración de electrolitos es la hiponatremia, que consiste en que el organismo concentra una cantidad muy baja de sodio en la sangre (inferior a 120 mEq/l), lo que puede provocar en los casos más graves, nauseas, cefaleas, cansancio injustificado, convulsiones y coma.

La concentración de agua está equilibrada cuando se compensan las pérdidas diarias y, para ello, las personas sanas, con un funcionamiento normal de los riñones y que no transpiren en exceso, deben beber al menos un litro y medio de líquidos cada día. El sudor, una alimentación muy salada, los vómitos y las diarreas duraderas o infecciones diversas acompañadas de fiebre, son los causantes del aumento de las necesidades de agua diaria.

El tratamiento de la potomanía depende de la causa de base. Para averiguar cuál es ésta, debemos acudir al médico, quien analizará la situación y nos pondrá el tratamiento necesario, aunque por lo general, el primer paso sería restringir el consumo de líquidos a 1,5-2 litros diarios como máximo.

Ya está disponible para su descarga gratuita el Nº3 de la Revista Fidias, la revista de entrenamiento para Bomberos, Policías y otras profesiones con alto requerimiento físico.

Si quieres descargarla solo tienes que registrarte gratuitamente en www.revistafidias.com

Este número te traemos los siguientes artículos, que seguro serán de tu interés:

* ENTRENAMIENTO: “Entrenamiento Funcional”
* OPOSICIONES: “Mejora tu salto vertical”
* RECUPERACIÓN FUNCIONAL: “Protege y Recupera tu hombro”
* NUTRICIÓN Y DIETÉTICA: “Ayudas Nutricionales”
* MATERIALES: “Tirante Musculador”
* AVENTURA: “Hidrospeed”
* ENTREVISTA: “Pascual García Cabezas (Triatleta y Bombero de Madrid)”

El Club Deportivo Bomberos de Madrid, se fundó con el objetivo de fomentar el deporte dentro del cuerpo de bomberos del Ayuntamiento de Madrid y, a su vez, organizar eventos deportivos en los que puedan participar los ciudadanos y así poder tener un contacto más directo hacia ellos.

Este Club está formado por 6 secciones (Atletismo, Ciclismo, Fútbol, Montaña, Pádel y Gimnasia). Independientemente de estas secciones hay socios que practican otros deportes (Golf, Lucha, Judo, Tenis, Pádel, Squash).En la actualidad están inscritos 260 socios. Siendo todos sus miembros bomberos del Ayuntamiento de Madrid.

Los orígenes datan del año 1984, cuando dos compañeros Enrique López Vicueña (Willy) y Ángel Sánchez (Toti), fundaron la antigua Agrupación deportiva. Estuvieron al frente de la Agrupación hasta el año 1992, siendo relevados en el cargo por José Antonio Gómez Milara y Juan Carlos Campaña (Chino). Con el paso de los años se incorporan nuevos miembros en la junta directiva. En este nuevo periodo la Agrupación comienza a realizar actividades y asistir a competiciones que hasta entonces no se había participado, como las olimpiadas de policías y bomberos, siendo la primera vez en el año 1999 en Estocolmo (Suecia). Se participo en todas las olimpiadas hasta el año 2003 en Barcelona. A partir de esta fecha, por motivos laborales, que afectaron a la agrupación, esta desapareció. Una vez solucionados estos problemas empezó una nueva etapa en donde surgió el actual Club Deportivo Bomberos de Madrid.

Este club tiene uno de los palmares más extensos dentro de los diferentes cuerpos de bomberos. En la última olimpiada que se celebro en Adelaida (Australia), consiguieron 42 medallas y participaron 30 miembros de éste.

Respecto a las competiciones, asisten a numerosas pruebas nacionales e internacionales, la gran mayoría organizadas para bomberos. Ellos mismos organizan algunas de ellas, como la Carrera Vertical Torre Espacio, la Carrera urbana de 10 KM y un Cross de 10 Km, estas 3 pruebas están consolidadas y en ellas acuden bomberos de toda España y Atletas populares.

Su intención actual es ampliar a más competiciones (Torneo de Pádel, Futbol, Muster, etc.), lo que estamos seguros harán en un futuro próximo.

Para este año 2009 tienen en proyecto hacer una semana deportiva, en memoria de los compañeros fallecidos en acto de servicio. Para ello han pensado en la última semana de septiembre montar una competición por día, de las anteriormente mencionadas.

Respecto a las competiciones, asisten a numerosas pruebas nacionales e internacionales, la gran mayoría organizadas para bomberos. Ellos mismos organizan algunas de ellas, como la Carrera Vertical Torre Espacio, la Carrera urbana de 10 KM y un Cross de 10 Km, estas 3 pruebas están consolidadas y en ellas acuden bomberos de toda España y Atletas populares. Su intención actual es ampliar a más competiciones (Torneo de Pádel, Futbol, Muster, etc.), lo que estamos seguros harán en un futuro próximo. Para este año 2009 tienen en proyecto hacer una semana deportiva, en memoria de los compañeros fallecidos en acto de servicio. Para ello han pensado en la última semana de septiembre montar una competición por día, de las anteriormente mencionadas.

“Esperamos contar con la presencia de los lectores de la revista fidias y de este blog, a la que iremos mandando información.”

Su sede se encuentra en la 2ª planta del parque de bomberos Nº 8 de Vallecas, ubicado en la calle Pio Felipe s/n.
Te recomendamos que visites su página web, en la que encontraras información actualizada no solo sobre todas las actividades que ellos mismos organizan, sino también de otras pruebas deportivas interesantes. http://www.clubdeportivobomberosmadrid.com/

Ya puedes ver en el foro de los Bomberos de Alcorcón la galería fotográfica de la prueba realizada el pasado 31 de mayo. En el mismo post puedes consultar también la clasificación completa de la prueba.
¡Esperamos que las disfrutéis!

Álbum de fotos del XXII Memorial Bomberos Alcorcón
Clasificación del XXII Memorial Bomberos Alcorcón

El I Congreso Andaluz de Bomberos ha sido aplazado a una fecha aún por determinar según nos ha comunicado la propia organización.
Esperamos que en los próximos meses pueda encontrarse una nueva fecha en la que poder realizar este encuentro.