
Los usuarios de las instalaciones deportivas acuden a estas con objetivos diversos. La pérdida de grasa, la prevención o recuperación de lesiones a la búsqueda de mayores niveles de rendimiento son algunos de los principales.
A su vez, en el mundo del entrenamiento y el fitness deportivo, cada día aparecen nuevos medios de entrenamiento que proporcionan a los entrenadores mayores posibilidades de actuación con sus deportistas. Los Entrenamientos con Materiales Inestables (fitball, Bosu, Core Board, Kettlebells...), el Entrenamiento en Suspensión (Trx, Airfit...) o la utilización de rodillos de foam para descargas musculares son algunos de estos novedosos medios de entrenamiento que nos permitirán desarrollar la funcionalidad y eficiencia de los gestos deportivos y mejorar la salud de nuestros clientes.
Sin embargo, para sacarles el máximo partido son necesarios una serie de conocimientos técnicos que nos facilitarán el uso y aprovechamiento de estos materiales para obtener el máximo beneficio para nuestros deportistas en función del objetivo que persigamos.
¿Cómo se desarrolla el curso?
Prácticas, prácticas y más prácticas... Dividimos el curso en dos bloques en los que empezaremos con una pequeña introducción teórica que nos permita después realizar diferentes prácticas.- Bloque 1: Cómo hacer funcional un material. Principios del entrenamiento funcional y adaptación de los materiales.
- Práctica 1: Progresiones con materiales para ejercicios de empuje
- Práctica 2: Progresiones con materiales para ejercicios de tracción
- Práctica 3 Progresiones con materiales para ejercicios de tren inferior
- Práctica 4: Progresiones con materiales para ejercicios de core
- Práctica 5: Progresiones con materiales para ejercicios globales
- Bloque 2: Metodología según objetivos
- Práctica 6: Circuitos para pérdida de peso
- Práctica 7: Circuitos para el desarrollo de la agilidad/habilidad
- Práctica 8 Circuitos para el desarrollo de la fuerza y potencia
- Práctica 9: Circuitos para el desarrollo del core
- Práctica 10: Estiramientos con materiales alternativos
¿Qué aprenderás en este curso?
- Conocerás los beneficios y posibilidades que nos aporta cada medio de entrenamiento y cómo aplicarlo según las características de nuestro deportista
- Aprenderás a modificar las intensidades de trabajo con cada material en función de la condición física del deportista y su aptitud física.
- Aprenderás a planificar y desarrollar sesiones de entrenamiento con los diferentes materiales con objetivos concretos como el aumento de rendimiento, la pérdida de grasa o la recuperación funcional de una lesión.
- Tomarás consciencia mediante la autoejecución de los ejercicios y posiciones para percibir los beneficios de cada medio de entrenamiento y protegerte de una mala praxis.
¿Qué contenidos se verán en el curso?
- ¿Materiales de Entrenamiento Funcional o Funcionalidad de los materiales de Entrenamiento?
- Importancia del Core en el uso de los diferentes medios de entrenamiento funcional
- Bases del Entrenamiento con materiales inestables
- Materiales Inestables (Fitball, Bosu, Core Board, Kettlebells...)
- Materiales para Entrenamiento en Suspensión (Flying, Trx, Airfit...)
- Otros materiales de Entrenamiento: Gomas, Foam Roller,...
- Modificación de la intensidad en función de la capacidad del deportista
- Aplicaciones de los materiales inestables en el ámbito del entrenamiento deportivo
- Aplicación de los diferentes medios de entrenamiento en función del objetivo de la sesión
¿Quieres aprender todo sobre trabajo en circuito con materiales funcionales? Puedes hacerlo en:
- CrossFit Sevilla, el 28 de Enero de 2012
- PMD de Torremolinos (Málaga), el 18 de Febrero de 2012
- CrossFit Sevilla en Sevilla, el 24 de Marzo de 2012
- Club Deportivo Fitness Estudio Tarifa, el 28 de Abril de 2012
- Gimnasio Palestra de Linares (Jaén), el 12 de Mayo de 2012
- O2 Centro Wellness de Málaga, el 19 y de Mayo de 2012
- Vélez-Málaga (Málaga), el 20 de Mayo de 2012
INSCRÍBETE YA
