Durante los últimos años han surgido alternativas al tradicional entrenamiento con pesas y máquinas guiadas que nos aportan nuevas posibilidades de actuación dentro de nuestras instalaciones deportivas. El entrenamiento en suspensión es una de las más atractivas por sus características y posibilidades.
Este método de entrenamiento se basa en el desarrollo de la funcionalidad de nuestro cuerpo a través del aprovechamiento de la fuerza de la gravedad para producir movimientos en los que toda nuestra musculatura se vea implicada de manera coordinada. Este hecho diferencial ayudará a la mejora del rendimiento y la salud de nuestros deportistas.
Con la realización de este curso conseguirás los conocimientos teóricos y prácticos para poder introducir el entrenamiento en suspensión en tu entrenamiento y descubrirás el enorme abanico de posibilidades que nos ofrece.
Al realizar este curso conseguirás la certificación FLYING que expide SESIDE y podrás obtener si lo deseas tu material de entrenamiento en suspensión a un precio inmejorable
¿Qué aprenderás en este curso?
- Conocerás los beneficios y posibilidades que nos aporta este novedoso medio de entrenamiento y cómo aplicarlo según las características de nuestro deportista
- Aprenderás a modificar las intensidades de trabajo en función de la condición física del deportista y su aptitud física.
- Conocerás los diferentes ejercicios de fuerza y stretching en función de los grupos musculares y cadenas motoras que desees solicitar.
- Aprenderás a planificar y desarrollar sesiones de entrenamiento en suspensión con objetivos concretos como el aumento de rendimiento, la pérdida de grasa o la recuperación funcional de una lesión.
- Tomarás consciencia mediante la autoejecución de los ejercicios y posiciones para percibir los beneficios de este medio de entrenamiento y protegerte de una mala praxis.
¿Qué contenidos se verán en el curso?
- Bases del Entrenamiento en Suspensión
- Beneficios respecto a otros trabajos
- Diferentes materiales para trabajar el entrenamiento en suspensión
- Ajustes de material y el entorno para modificar la intensidad
- Beneficios del entrenamiento en Cadenas Musculares e Importancia del Core
- Stretching Deportivo a través de Entrenamiento en Suspensión
- Aplicaciones del Entrenamiento en Suspensión en el ámbito del rendimiento deportivo
- Aplicaciones del Entrenamiento en Suspensión para pérdida de peso
- Aplicaciones del Entrenamiento en Suspensión en la recuperación de lesiones
- ¿Cómo introducir el Entrenamiento en Suspensión en clases colectivas?
¿Quieres conseguir tu certificado FLYING y formarte en entrenamiento en suspensión? Puedes hacerlo en:
- CrossFit Sevilla, el 4 de Febrero de 2012
- Málaga, el 25 de Febrero de 2012
- Cádiz, el 3 de Marzo de 2012
- Club Deportivo Jerez Sur en Jerez de la Frontera , el 14 de Abril de 2012
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Precio 2: Formación + material FLYING: 190 € (material valorado en 140 €)