Curso Entrenamiento Funcional en Esquí
Los deportes de deslizamiento sobre la nieve (o superficie dura) en sus diferentes modalidades (Esqui, Snowboard, Patinaje en línea...) son actividades físicas tremendamente atractivas por las sensaciones que producen y por los maravillosos entornos dónde se disfrutan. No obstante, habitualmente son practicados en una época muy concreta del año por lo que nuestros músculos y articulaciones no suelen estar habituadas a cargas tan específicas de entrenamiento. Además, resulta complicado entrenar para esta disciplina tan específica con los medios que habitualmente encontramos en un gimnasio.
El objetivo de este curso es proporcionar a los entrenadores y a los propios practicantes de deportes de deslizamiento sobre nieve, novedosas formas de entrenamiento que les permitan por un lado, mejorar su rendimiento y su coordinación a la hora de deslizarse y por otro lado resolver los posibles problemas generados por la práctica de esta modalidad deportiva, que suelen aparecer en forma de lesión.
¿Qué aprenderás en este curso?
- Conocerás las bases generales de la teoría del entrenamiento aplicadas a la disciplina deportiva de los deportes de deslizamiento sobre la nieve.
- Aprenderás a utilizar el entrenamiento funcional como arma para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones en tu modalidad preferida.
- Conocerás la importancia de evitar los desequilibrios musculares y mejorar el control postural del cuerpo.
- Dominarás los diferentes materiales que se usan en el entrenamiento funcional de los deportes de deslizamiento sobre la nieve.
- Desarrollarás planes de entrenamiento basados en el entrenamiento funcional.
- Conocerás como calentar antes de enfrentarte a la montaña y cómo facilitar la recuperación tras los esfuerzos.
¿Qué contenidos se verán en el curso?
- Introducción al Entrenamiento funcional y aplicación a los deportes de deslizamiento.
- Importancia de la coordinación y la correcta transmisión de fuerzas.
- El Entrenamiento Funcional como medio para mejorar el rendimiento (ejercicios para la mejora del rendimiento)
- Lesiones de aparición frecuente en deportes de nieve: Ejercicios para prevenir y recuperar lesiones
- Ejercicios de calentamiento
- Vuelta a la calma y recuperación del deportista
- Medios de entrenamiento novedosos para los deportes de deslizamiento: aplicación y uso
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