Hoy os traigo un articulo que intenta resolver la siguiente pregunta ….¿Tiene sentido trabajar diferentes musculaturas de manera aislada y luego pretender que funcionen juntas de manera correcta?
Si entendemos que el funcionamiento del cuerpo no viene condicionado por lo que cada una de las partes puede hacer por sí misma, sino por lo que pueden hacer entre ellas, la respuesta parece clara. Pero siempre es bueno que se realicen estudios para corroborar opiniones…
Para resolver esta pregunta, los autores investigaron los efectos de dos entrenamientos sobre la mejora del salto vertical. Uno de ellos realizaba un entrenamiento con sentadillas que finalizaban con una flexión plantar(Multi joint training group), el otro unas sentadillas sin flexión plantar + flexión plantar por separado (Single joint training group).
¿Resultados? Parece que es más interesante trabajar la coordinación intermuscular frente al trabajo muscular aislado.
Descarga artículo: https://www.researchgate.net/publication/259674527_Effect_of_single_vs_multi_joint_ballistic_resistance_training_upon_vertical_jump_performance
