Los cambios en los ejercicios son más efectivos que los cambios en la carga para mejorar la fuerza muscular
Hoy en #fidiasrecomienda, o traigo un artículo que, aunque tiene algunas limitaciones (por ej. programar en base a nRM) nos recuerda la importancia de la inclusión de variabilidad en nuestros entrenamientos: Changes in exercises are more effective than in loading schemes to improve muscle strength Conclusiones que podemos sacar de este artículo: Para orientar nuestro…