RFD fidias

Utilización de cargas externas y mejora de la RFD en ejercicios sin carga

Cuando hablamos de la mejora de la aplicación de fuerza en poco tiempo, muchas veces damos por hecho que el entrenamiento de fuerza con cargas externas es un método efectivo…pero ¿es esto cierto? Quizás la respuesta vuelva a ser la de siempre… ¡Depende! Hoy en #fidiasrecomienda os traemos un reciente artículo de revisión que cuestiona…