periodizacion esqui de fondo

Especial 6 JJOO invierno. Esquiadores de fondo, ¿periodización en bloque o tradicional?

El modelo de entrenamiento en el que conviven sesiones de entrenamiento de baja y alta intensidad y se reducen las intensidades moderadas, se conoce como modelo polarizado, y su uso está bastante extendido entre deportistas de disciplinas de media y larga duración. Desde hace algunos años, algunos autores (Issurin 2010) han propuesto que el programa…

Especial 5 JJOO invierno. Recuperación activa para optimizar entrenamiento en esquí alpino

Los deportistas de esquí alpino sueles realizar múltiples series de descensos en sus entrenamientos. El número de series oscila entre 6 y 10 dependiendo del volumen de entrenamiento planteado. Con el objetivo de rendir al máximo en cada una de las series y reducir las probabilidades de caída, es importante que los deportistas sean capaces…