Entrenamiento con sobrecarga excéntrica vs tradicional

Desde hace bastante tiempo conocemos que la fuerza generada durante contracciones excéntricas es mayor que durante contracciones isométricas o concéntrica. Por ello, para poder conseguir una mayor activación muscular se recomienda considerar la utilización de cargas superiores durante la fase excéntrica de un movimiento (lo que se conoce como sobrecarga excéntrica). Esta estrategia de entrenamiento,…