Variabilidad y foco externo. Dos caras de la misma moneda

Variabilidad y foco externo. Dos caras de la misma moneda La variabilidad motora nos permite explorar diferentes posibilidades de movimiento de cara a la consecución de un objetivo. De esta manera podemos conseguir un mejor aprendizaje en una tarea (entrenada o no), así como una mayor capacidad de adaptarnos a un entorno cambiante.Asimismo, ya sabemos…

Foco de atención holístico, una alternativa al foco externo.

Foco de atención holístico, una alternativa al foco externo Después de la publicación de no pocos estudios científicos conocemos que modificar conscientemente un movimiento interfiere en el proceso natural que tiene lugar durante su ejecución, reduciendo así el éxito que tenemos en una tarea determinada (ya sea el factor determinante la aplicación de fuerza, la…

En niños… ¿foco interno o foco externo?

En niños… ¿foco interno o foco externo? En la mayoría de estudios realizados con personas adultas, parece que la utilización de un foco externo de atención favorece el aprendizaje motor (frente a un foco de atención interno). Por el contrario, en niños, algunos autores han encontrado resultados que respaldan el uso del foco externo, pero…

La variabilidad en el entrenamiento fomenta el uso de focos externos de atención y aumenta el aprendizaje motor. 

La variabilidad en el entrenamiento fomenta el uso de focos externos de atención y aumenta el aprendizaje motor La variabilidad y el foco de atención son dos variables que, si bien durante muchos años han sido olvidadas por los entrenadores, cada vez son más los que las tienen presentes a la hora de diseñar sus…

Larga vida al foco de atención externo…

Larga vida al foco de atención externo… Está ampliamente demostrado que la utilización de las instrucciones verbales que dirigen la atención del sistema a los efectos de sus movimientos (foco externo) favorecen en mayor medida el rendimiento motor que las instrucciones que dirigen la atención hacia detalles de sus propias acciones (foco interno). Pero, ¿qué…

Foco de atención externo en levantamientos olímpicos

Foco de atención externo en levantamientos olímpicos Para mejorar la cinemática de mi snatch, ¿qué debo hacer? ¿utilizo un foco de atención interno y me concentro en los movimientos que realizo con los diferentes segmentos del cuerpo (ej. subir los codos rápido)? ¿utilizo un foco de atención externo? Hoy traemos un artículo que intenta resolver…

Foco de atención interno para…¿optimizar el rendimiento?

Foco de atención interno para…¿optimizar el rendimiento? Dejando a un lado el aprendizaje y centrándonos en el aumento de rendimiento motor in situ, durante una sesión de entrenamiento o una competición, ¿qué tipo de foco de atención sería el más adecuado? En base a los resultados arrojados por diversas investigaciones (ver aquí) podríamos decir que,…

Efectos del foco de atención y la dificultad en el rendimiento motor

Efectos del foco de atención y la dificultad en el rendimiento motor La mayoría de investigadores que estudiaron los efectos de modificar el foco de atención durante la realización de un movimiento encontraron que la utilización de un foco externo supone una ventaja, en cuanto a eficacia y eficiencia, frente a un foco interno. Pero…

Variabilidad intratarea y aprendizaje motor. En la búsqueda de la optimización del entrenamiento

Variabilidad intratarea y aprendizaje motor. En la búsqueda de la optimización del entrenamiento Desde los estudios pioneros de Nicolai Bernstein a principios del siglo pasado, sabemos que la variabilidad motora es irremediable y omnipresente. Es decir, podemos realizar una tarea —da igual lo sencilla o compleja que sea— con resultados idénticos, pero los detalles finos…