Kiko y Jorge Montoro son más que hermanos mellizos. Ambos son Doctores en CCAFD, Investigadores por la Universidad de Malaga, Entrenadores Nacionales de voleibol y triatlón y sobre todo apasionados del entrenamiento y la recuperación de lesiones.

¡Oye subescapular! ¡Que no te roben tu protagonismo!

Nuestro amor por el subescapular está fuera de toda duda…. Leer ¿Qué ha hecho el subescapular para caernos tan bien? El problema es que el bueno del subescapular es tímido y para que otros rotadores internos glenohumerales le dejen espacio que merece, debemos tener en cuenta varias consignas. Uno de los problemas que nos encontramos…

Rodilla del corredor. ¡¡¿Seguro rodilla?!!

Rodilla del corredor o síndrome de la cintilla iliotibial,  diferentes formas de  llamar la misma problemática; pero ¿es acertado denominarla rodilla del corredor? La única carrera en la que hemos tenido que abandonar uno de nosotros fue precisamente una maratón y por esta lesión, así que podemos decir que la hemos estudiado, trabajado con nuestros…

sindrome femoral anterior

¿Me da algo sin contraindicaciones para el síndrome femoral anterior?

Hola de nuevo a todos! Si tienes un cliente/deportista con síndrome femoral anterior que te cae mal, prescríbele realizar el estiramiento del psoas, dile que le va a doler, pero que no importa; así garantizamos el resultado esperado: «agravar la lesión». Si eres de los que disfruta con el mal ajeno, verás que divertido. En…

¡Eres sospechoso de síndrome femoral anterior!

«Usted es el principal sospechoso y necesitamos hacerle unas preguntas para esclarecer los hechos: ¿Dónde estaba anoche a las 22:00? ¿Cuál era su relación con la víctima? ¿Le duele la cara anterior de la cadera en movimientos de flexión y extensión? ¡¡SOSPECHOSO!! Y si es usted el culpable, le garantizamos que no se va a…

¿Qué dice el prospecto del estiramiento del psoas?

¿Eres de los que siempre manda estirar el psoas? ¿Anteversión pélvia? – ¡Estira el psoas! Psoas dominante con respecto a los extensores de cadera – ¡Estira el psoas! “¡Pobrecito el psoas!, … como pasamos muchas horas sentados en la sociedad actual, lo tenemos acortado” – ¡Estira el psoas! Me duele la oreja – ¡Estira el…

¿Quieres un hombro feliz? ¡Deprime tu humero!

¿A quién no le gustaría que todas sus articulaciones estén felices? Una de las lesiones de mayor incidencia en deportistas es el síndrome subacromial, representando el 74% de hombros dolorosos5. Básicamente, se trata de una lesión derivada de una alteración en la estabilidad de la articulación glenohumeral (generalmente acompañda de disfunción escapular) que provoca daños estructurales…