Kiko y Jorge Montoro son más que hermanos mellizos. Ambos son Doctores en CCAFD, Investigadores por la Universidad de Malaga, Entrenadores Nacionales de voleibol y triatlón y sobre todo apasionados del entrenamiento y la recuperación de lesiones.

Concurso Internacional Ejercicios Manguito Rotador Posterior: GANADOR

En primer lugar hemos de decir que las amenazas y cantidades de dinero que hemos recibido no ha influido en el veredicto del jurado. En segundo lugar, recordar que buscamos iniciar la fase de fortalecimiento de una persona con síndrome subacromial. Dicho lo cual, el ganador del concurso internacional de ejercicios para el manguito rotador…

Candidatos para el Concurso Internacional de Ejercicios para el Manguito Rotador Posterior

 En el post anterior (Concurso Internacional de Ejercicios para el Manguito Rotador Posterior) veíamos las bases de nuestro concurso, y en este post os presentamos a los candidatos a llevarse este prestigioso premio: ROTACIÓN EXTERNA EN ABD90º CON ACTIVACIÓN ADD “Tengo la victoria garantizada, mi posición es la más parecida al gesto del lanzamiento, por lo…

CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS PARA EL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR

-“¡Vaya por saco me está dando el manguito rotador! ¡Me tiene el hombro reventao!” -“¡¿Perdona?! ¿Te estás quejando de un bombero porque se ha quemado salvándote la vida?” Es sólo nombrar alguno de los cuatro músculos que componen el manguito rotador (supraespinoso, subescapular, infraespinoso y redondo menor) y se hace un respetuoso silencio entre entrenadores,…

Ejercicio de deltoides: Jugando a ser ingenieros

Hace ya muchos años que nuestro interés por el entrenamiento del hombro es máximo. Una familia con una prevalencia muy alta de impingement subacromial, haber entrenado jugadores de voleibol y voleyplaya con todo tipo de omalgias, incluidos nosotros dos, en especial Kiko que ha tenido que visitar el quirófano dos veces por ello, nos ha hecho investigar y…

¡Oye subescapular! ¡Que no te roben tu protagonismo!

El subescapular es un músculo guay donde los haya, un amigo de los que no te fallan, parece un bombero preparado para apagar cualquier fuego en la articulación glenohumeral…. sólo se le puede achacar una cosa: su timidez le lleva a perder el protagonismo en determinados movimientos. ¡¡Pero bueno!! ¿Qué ha hecho este músculo para merecerse tantos…

Rodilla del corredor. ¡¡¿Seguro rodilla?!!

RODILLA DEL CORREDOR: ¡¡¿SEGURO RODILLA?!! Rodilla del corredor o síndrome de la cintilla iliotibial,  diferentes 2 formas de  llamar la misma problemática; pero ¿es acertado denominarla rodilla del corredor? Se trata de la lesión que provocó que Jorge se retirara en la maratón de Málaga, en el km 12, así que podemos decir que la hemos…

sindrome femoral anterior

¿Me da algo sin contraindicaciones para el síndrome femoral anterior?

Hola de nuevo a todos! Si tienes un cliente/deportista con síndrome femoral anterior que te cae mal, prescríbele realizar el estiramiento del psoas, dile que le va a doler, pero que no importa; así garantizamos el resultado esperado: “agravar la lesión”. Si eres de los que disfruta con el mal ajeno, verás que divertido. En…

¡Eres sospechoso de síndrome femoral anterior!

“Usted es el principal sospechoso y necesitamos hacerle unas preguntas para esclarecer los hechos: ¿Dónde estaba anoche a las 22:00? ¿Cuál era su relación con la víctima? ¿Le duele la cara anterior de la cadera en movimientos de flexión y extensión? ¡¡SOSPECHOSO!! Y si es usted el culpable, le garantizamos que no se va a…

¿Quieres un hombro feliz? ¡Deprime tu humero!

Síndrome subacromial Una de las lesiones de mayor incidencia en deportistas es el síndrome subacromial (o impingment). Ostor et al (2005) afirman que el 74% de hombros dolorosos se asocian a este síndrome. Básicamente, se trata de una lesión derivada de una alteración en la estabilidad de la articulación glenohumeral (generalmente acompañda de disfunción escapular)…