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Hola a todos! Lo primero, quería pediros disculpas por haber estado desaparecido casi 2 meses. Unas (creo) merecidas vacaciones subiendo al Campo Base del Annapurna (Nepal) y el proyecto que hemos desarrollado en el área de Formación de Fidias (Movement Trainer Course) me ha tenido muy ocupado y no he podido sacar tiempo para…
Hola a todos! Lo siento pero escribo a horas intempestivas y tal vez haya habido algo en la cena que haya provocado este efecto, pero hoy la entrada va a ser un poco “diferente”. Espero que os guste a todos. Todo ha surgido a raíz de ver un video de Killian Jornet que colgué en…
Hola de nuevo! Cómo veis me ha dado en las últimas entradas por hablar sobre la amistad… Es broma! Todavía aguanto sin descargar en el blog mis pequeñas neuras! En fin… hoy quería seguir hablando sobre algunas cosas pendientes que quedaron en la última entrada. ¿Estructura O Función? En muchas de las formaciones que hago,…
Hola a todos! Perdonad mi ausencia durante unas semanas, pero mi viaje a Colombia, y la organización del proyecto más ambicioso que hemos tenido en FIDIAS (el Curso MTC), no me han permitido estar al día con las publicaciones y actualizaciones del blog. ¡Espero poder compensarlo enseguida! Hoy quería hablaros brevemente de uno de los…
Hola de nuevo! La semana pasada hablábamos del Entrenamiento Inerválico de Alta Intensidad (HIIT) y del Método Tabata como dos formas de entrenamiento (en el fondo son 2 variantes del mismo método) que nos aportan aspectos muy interesantes a la hora de prescribir y practicar ejercicio físico para la consecución de ciertos objetivos de nuestro…
Hola de nuevo! En la entrada de hoy quería hablaros de 2 métodos de entrenamiento que están en boca de muchos de los entrenadores y preparadores físicos que pretendemos alcanzar objetivos con nuestros clientes relacionados con la salud y el rendimiento funcional a través del movimiento (y su control): el HIIT (High Intensity Interval Training)…
Hola de nuevo a todos! Aprovechando el comienzo del buen tiempo y el entorno que nos rodea en la provincia de Cádiz, quiero haceros una humilde aproximación a trabajos específicos en deportes de deslizamiento como surf, windsurf, kitesurf o paddlesurf, que son practicados cada vez por un mayor número de deportistas en todo el mundo.…
Hola de nuevo! En esta última entrada relacionada con el manejo de las variables en el entrenamiento mediante circuitos nos vamos a centrar en, tal vez, una variable que hasta hace relativamente poco tiempo no se había tenido en cuenta: el grado de inestabilidad de los ejercicios y movimientos realizados. Sobre esto no pretendo alargarme…
Muy buenos días! Durante toda nuestra vida deportiva hemos incluido el trabajo abdominal dentro de nuestros entrenamientos y hemos sabido de su importancia. En los últimos años ha llegado a nuestros oídos el término Core y lo hemos introducido como parte del vocabulario habitual de entrenadores y deportistas. Además, ha cobrado más importancia siendo parte…
Hola a todos! Una de las cuestiones más preguntadas por los clientes y deportistas que inician un programa de entrenamiento es cuantos días a la semana deben entrenar para conseguir los objetivos marcados. Por supuesto, mi respuesta habitual es (como para casi todo…), “depende”. ¿Y de qué depende? Para empezar, debemos de saber que el…