Entrenamiento de fuerza ¿por la mañana o por la tarde?
Después de unos días de descanso y desconexión, volvemos con nuestra sección de #fidiasrecomienda. Nuestra primera recomendación del año, es la lectura de un artículo
Después de unos días de descanso y desconexión, volvemos con nuestra sección de #fidiasrecomienda. Nuestra primera recomendación del año, es la lectura de un artículo
La semana pasada nos saltamos nuestra cita, así que esta publicación prenavideña viene cargada de muchas cosas interesantes de los últimos quince días. EN NUESTRO
En 2012, Kelly Naugle y sus colegas mostraron en una revisión con meta-análisis que tanto el ejercicio aeróbico, como de fuerza, eran métodos efectivos para
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Feedback comparativo positivo para la mejora de autoeficacia y rendimiento» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Durante el entrenamiento, es importante que el
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Factores psicológicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética en personas mayores» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] En
En este post, continuaremos con la traducción de la revisión “Skeletal muscle performance and ageing” para hablar de “Factores del estilo de vida que contribuyen
En los deportes de equipo con oposición, como el baloncesto, la incidencia de lesiones suele ser bastante alta. Si hablamos de mujeres, el número de
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Entrenamiento combinado para la mejora de RFD» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Actualmente existe una gran evidencia de que la mayoría de
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Feedback para la mejora de rendimiento» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Actualmente existe cierta evidencia de que un menor tiempo de contacto
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Feedback visual para (re)entrenamiento de la marcha» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Hoy en día son muchas las personas que tienen como
Una semana más te traemos un resumen de lo mejor de la semana. EN NUESTRO BLOG… Cargas inerciales: las poleas cónicas (TOP DE VISITAS
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Especialización temprana y lesiones» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Cada vez son más profesionales los que recomiendan que los niños no se
[vc_row][vc_column][vc_column_text] ¿Has oído hablar del CORE glenohumeral? Es normal que no lo hayas escuchado, nos lo hemos inventado. Pero, !a que sí conoces el CORE¡
El entrenamiento concurrente hace referencia a la incorporación dentro de un mismo programa de entrenamiento, de ejercicios enfocados a la mejora de la resistencia y
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Factores biólogicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] En este post, continuaremos
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Rol del sistema Esquelético y tendones en reducción rendimiento físico en mayores» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] La semana pasada publicamos las
Vista la gran acogida de la nueva newsletter hemos decidido poner también en el blog la recopilación de «lo mejor de la semana» cada viernes,
Ayer publicamos la primer parte de la revisión “Skeletal muscle performance and ageing” en la que se hablaba de “Sistemas fisiológicos que contribuyen a la reducción
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Rol del sistema muscular en la reducción rendimiento en personas mayores» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Todos somos conscientes de que la
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»El cuerpo se adapta exactamente a lo que hace» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] ¿Cómo se explica la capacidad de mejorar con
Son diversos los estudios que han observado mejoras de rendimiento en un brazo/pierna no entrenada tras entrenamiento unilateral de brazo/pierna contraria(contralateral). A este fenómeno, en
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Feedback de resultado en nadadores» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Cuando observamos un movimiento podemos dar diferentes tipos de feedback. De esta
Hoy nos gustaría recomendar una nueva plataforma online dirigida a entrenadores/atletas/científicos del deporte: “Sport Performance & Science Reports” (https://sportperfsci.com). Se trata de una página creada
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Mejora de rendimiento a través de feedback de resultado» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Comenzamos la semana con un artículo que vuelve
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Débil, Tenso, Feo, gili, triste, Capullín, …… el insulto más ofensivo que se nos pueda ocurrir afecta 0,0 al hombro. Pero es decirle Inestable
Cuando hablamos de la mejora de la aplicación de fuerza en poco tiempo, muchas veces damos por hecho que el entrenamiento de fuerza con cargas
¿Trabajáis con personas que han sufrido rotura del ligamento cruzado anterior? Os dejamos un artículo en el que se investigó el progreso natural de la
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Feedback de resultado positivo optimiza aprendizaje motor» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] ¿Damos feedback de resultado a nuestros entrenados? ¿Qué tipo de
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Velocidad de ejecución en ejercicios con personas mayores» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] ¿Cómo debe ser el entrenamiento con personas mayores? Velocidad
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Comunicación verbal durante diferentes test en toda la curva fuerza-velocidad» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Como entrenadores, realizamos multitud de test para
Los profesionales de la salud nos pasamos el día (o deberíamos hacerlo…) diciendo que el ejercicio físico es medicina, muévete más y vivirás más y
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Principio de especificidad: Unilateral vs Bilateral» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] En los sistemas complejos, como el cuerpo humano, las características de
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Remodelación estructural tras contracciones excéntricas vs concéntricas» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Empezamos la semana con un artículo que recuerda que el
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Aumento de la motivación a través de la autonomía» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] El éxito de un entrenamiento no solo depende
Para mejorar la cinemática de mi snatch, ¿qué debo hacer? ¿utilizo un foco de atención interno y me concentro en los movimientos que realizo con
Diferentes estudios han mostrado que para la mejora de un gesto deportivo sin carga, son eficaces diferentes métodos: utilización de cargas altas, carga óptima de
Si hace unos años hubiéramos intentado imaginar el futuro seguramente no habríamos soñado con tener la cantidad de herramientas que caben dentro del auténtico ordenador
Esta semana comenzamos #fidiasrecomienda con una investigación que se realizó con el fin de estudiar los efectos que puede provocar el permanecer en reposo/inmovilizado tras
En la actualidad se recomiendan multitud de métodos de recuperación post entrenamiento, pero evidentemente no todos son válidos. Por ello, es fundamental que echemos un
Ayer recomendamos un artículo en el que se podía observar la importancia del control de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) para optimizar la
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