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Aquí podrás encontrar los estudios y artículos más actualizados y relevantes con todo lo relacionado con el entrenamiento y la fisioterapia. En Fidias siempre intentamos estar a la vanguardia del conocimiento deportivo y de salud.
Músculos de la espalda ¿qué relación tienen con el dolor lumbar? Ya hemos visto que, a pesar de que se hace con bastante frecuencia, es un poco atrevido establecer una asociación o una relación causa-efecto entre el estado de la musculatura glútea y el dolor de espalda. En ocasiones pueden encontrarse personas que sufren dolor…
El dolor femoropatelar (PFP) es una lesión común en individuos físicamente activos. Se caracteriza por dolor anterior de rodilla o retropatelar asociado con actividades que aumentan el estrés en la articulación patelofemoral como sentadillas, subir y bajar escaleras, correr, saltar o sedestación prolongada. Su etiología es controvertida, se cree multifactorial, aunque hay consenso en que…
Knee push up, las flexiones apoyando las rodillas de toda la vida…..les añadimos la fase plus y ya lo tenemos (¿Fase plus?, lee “Un Plus para los Push UP Plus”). ¿Con qué motivo realizamos este ejercicio? Es una pregunta que deberíamos hacernos con cualquier ejercicio. Si el objetivo es quemar calorías porque queremos mejorar la…
Glúteos ¿qué relación tienen con el dolor lumbar? Es bastante frecuente oír que existe una relación entre un dolor lumbar y un déficit de activación en el glúteo. Esto deriva en la recomendación de ejercicios específicos para el fortalecimiento de esta musculatura. Pero ¿qué hay de cierto en esto? ¿tienen las personas con dolor lumbar…
¿Puede la educación cambiar la trayectoria de las personas con dolor de espalda? Os traemos una interesante infografía, publicada hace unos días en la British Journal of Sport Medicine, en la que se resumen de forma gráfica y sencilla cómo llevar a cabo la educación con una persona con dolor lumbar. Estos son los pasos…
Principios del aprendizaje motor en un proceso de rehabilitación Alli Gokeler y sus colegas acaban de publicar una interesante revisión que repasa la importancia de algunas variables que deben aparecer en un entrenamiento tras una lesión de ligamento cruzado anterior (aunque son válidas para personas no lesionadas o con otro tipo de lesión/patología). Son estas:…
Esta entrada da comienzo con la recomendación de una lectura considerada necesaria a la hora de profundizar en la pregunta a dar respuesta, la epidemia del hombro: el síndrome subacromial. Continuaremos empezando por lo más básico, el significado de la palabra LASER. Se trata de un acrónimo compuesto por las siglas en inglés Light Amplification…
Pocos centros deportivos quedan ya en los que no se utilicen los foam roller o se tenga acceso a ellos. Crece su popularidad y crece también la evidencia científica que avala su uso. Hace unos días publicamos un artículo en el que se demostraba que es una buena estrategia para aumentar el rango de movilidad…
Entre los ejercicios básicos del hombro encontramos uno que destaca por su popularidad, LAS FLEXIONES O PUSH UPS. Hoy queremos definir cual es la técnica que denominamos “básica” porque minimiza el estrés articular manteniendo la articulación centrada y estable. No quiere decir que es la técnica que queremos usar siempre, de hecho somos partidarios de…
En la mayoría de ocasiones las personas entrenan en un horario fijo. Este suele establecerse en función de los huecos en su horario laboral/familiar y existen pocas opciones alternativas. Por otra parte, hay personas que eligen este horario en base al momento del día que más les apetece o mejor les sienta entrenar. En estos…