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Aquí podrás encontrar los estudios y artículos más actualizados y relevantes con todo lo relacionado con el entrenamiento y la fisioterapia. En Fidias siempre intentamos estar a la vanguardia del conocimiento deportivo y de salud.

Cambia la postura y reduce el estrés

Cambia la postura y reduce el estrés Los/as entrenadores/as tienden, mayoritariamente, a dedicar mucho tiempo y esfuerzo a tratar de entender cuáles son los mejores estímulos de entrenamiento para cada uno de sus clientes. Leen, escuchan y discuten con otros profesionales e intentan, con todo lo aprendido, realizar un entrenamiento de diez. Evidentemente, esto es…

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La exploración de movimientos provoca mejores adaptaciones que la utilización de instrucciones técnicas

La exploración de movimientos provoca mejores adaptaciones que la utilización de instrucciones técnicas En una reciente publicación comentaba la necesidad de reflexionar acerca del porqué seguimos utilizado instrucciones técnicas, ya que está ampliamente demostrado que no es la mejor forma de aumentar el rendimiento o el aprendizaje motor. Hoy, queremos mostrar los resultados de un…

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Entrenamiento con sobrecarga excéntrica vs tradicional

Entrenamiento con sobrecarga excéntrica vs tradicional Desde hace bastante tiempo conocemos que la fuerza generada durante contracciones excéntricas es mayor que durante contracciones isométricas o concéntrica. Por ello, para poder conseguir una mayor activación muscular se recomienda considerar la utilización de cargas superiores durante la fase excéntrica de un movimiento (lo que se conoce como…

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Dolor espalda, ¿inestabilidad intervertebral?

Dolor espalda, ¿inestabilidad intervertebral? ¿Has escuchado alguna vez que las personas con dolor de espalda tienen una mayor inestabilidad de la zona media? ¿que tienen el “core” débil y eso les provoca micromovimientos indeseados a nivel vertebral? A mí me faltan dedos en las manos para contarlas…Esas voces, además, nos dicen que, por este motivo,…

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Entrenador, ¡cuida tus palabras!

Entrenador, ¡cuida tus palabras! Desde que empecé con el deporte hasta hoy, no he dejado de ver a entrenadores (ahora también fisioterapeutas) utilizando información verbal antes, durante y tras la realización de un movimiento con el fin de modificar cómo se realiza y aumentar el rendimiento en el mismo. Sin embargo, es curioso observar que,…

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¿Son los estiramientos estáticos tan perjudiciales como los pintan?

El tema de los estiramientos pasivos es la historia de nunca acabar. ¿Estiramientos sí? ,¿estiramientos no?, ¿debemos evitarlos durante el calentamiento? Hoy traemos un artículo que puede ayudar a resolver algunas de estas cuestiones (Fjerstad BM y col. 2018). La investigación consistió en comparar los efectos de un estiramiento estático, un estiramiento dinámico y una…

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