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Aquí podrás encontrar los estudios y artículos más actualizados y relevantes con todo lo relacionado con el entrenamiento y la fisioterapia. En Fidias siempre intentamos estar a la vanguardia del conocimiento deportivo y de salud.

Prendas de compresión. Efectos sobre rendimiento, recuperación, micro y macrovasculatura

Prendas de compresión. Efectos sobre rendimiento, recuperación, micro y macrovasculatura Un nuevo estudio nos muestra algunos de los efectos que tiene, en el rendimiento y en la recuperación postesfuerzo, llevar puestas prendas de compresión durante la realización de ejercicio físico. En este caso, un protocolo de sprints repetidos en bicicleta y mallas de compresión. El…

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Estrés mecánico local (masaje) modula la función de los macrófagos y alivia la atrofia por inmovilización

Estrés mecánico local (masaje) modula la función de los macrófagos y alivia la atrofia por inmovilización Continuando en la línea de las últimas publicaciones (ver aquí y aquí), quiero compartir una investigación en la que se estudiaron los efectos que tiene un la realización de compresiones cíclicas (masaje. 30 min al día) durante un periodo…

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Contenido mitocondrial superior tras entrenamiento moderado continuo vs HIIT

Contenido mitocondrial superior tras entrenamiento moderado continuo vs HIIT Existen muchos formatos de entrenamiento que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. Sin embargo, cada uno nos aportará unas adaptaciones fisiológicas concretas, lo que hace que algunos sean más adecuados que otros según las necesidades de cada deporte y persona.  Cuando hablamos de entrenamiento de resistencia,…

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Bienestar postejercicio, ¿endorfinas?

Bienestar postejercicio, ¿endorfinas? Después de un buen entrenamiento nos sentimos eufóricos y los niveles de ansiedad y de dolor , en caso de tenerlo, se reducen sustancialmente. El ejercicio nos pone a tope y quizá sea uno de los mejores remedios en uno de esos días chungos que todos tenemos.  Pero, ¿qué mecanismos fisiológicos explican…

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Interferencia contextual y aprendizaje motor

Interferencia contextual y aprendizaje motor Recientemente un grupo de investigadores quiso determinar los efectos de entrenar varias tareas en bloque (80 reps de cada una, hasta que no acabaran una no pasaban a la siguiente) o de manera aleatoria (mismas reas totales pero las tareas se iban intercalando. A su vez, dividieron a los participantes…

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La fatiga neuromuscular y la recuperación de un ejercicio intenso depende del tamaño muscular y las características de las células madre

La fatiga neuromuscular y la recuperación de un ejercicio intenso depende del tamaño muscular y las características de las células madre La fatiga tras un ejercicio extenuante altera la función muscular. Esto no solo reduce nuestro rendimiento deportivo, también puede ser una de las muchas variables que favorecen un aumento en las probabilidades de lesión.…

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Dieta cetogénica aumentó la capacidad para utilizar la grasa como sustrato energético, pero redujo el rendimiento deportivo

Dieta cetogénica aumentó la capacidad para utilizar la grasa como sustrato energético, pero redujo el rendimiento deportivo Una nueva investigación muestra que seguir una dieta cetogénica durante una semana, incluso cuando se realiza una suplementación con cetonas exógenas, puede ser perjudicial para el rendimiento deportivo (en este caso, para marchadores élite). En la primera fase…

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