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Aquí podrás encontrar los estudios y artículos más actualizados y relevantes con todo lo relacionado con el entrenamiento y la fisioterapia. En Fidias siempre intentamos estar a la vanguardia del conocimiento deportivo y de salud.
¡Hola a todos! Como veis esta semana nos estamos centrando más en el trabajo de la musculatura de las piernas y en concreto, estamos viendo ejercicios y alternativas para prevenir lesiones en las rodillas y fortalecer las estructuras que puedan dañarse en la realización de nuestros gestos deportivos. Me he dado cuenta de que a…
¡Hola a todos! Os presento un vídeo 4 ejercicios básicos para mejorar la estabilidad de vuestras rodillas. Aquellos que practiquen asiduamente la carrera, los deportes de equipo, o los deportes de raqueta (pádel, tenis, badminton, squash…) harían bien en incluirlo dentro de su programa de ejercicios de prevención de lesiones y de reforzamiento de las…
Hola a todos! El otro día leí un interesante artículo que me proporcionó mi compañero Adán Martín donde se aseguraba que con el estiramiento de cuádriceps clásico (ver imagen 1) apenas se estiraba (en el mejor de los casos) un 15% sus fibras musculares, por lo que podíamos plantearnos la supresión de este ejercicio dentro…
Hola! Pese a que yo no soy nutricionista ni tengo una formación específica en alimentación o hidratación me han realizado alguna vez esta pregunta… ¿Cuánto debo beber durante una carrera, prueba ciclista, o triatlón? Durante muchos años los corredores, ciclistas y deportistas de resistencia en general han tenido una preocupación importante por saber las cantidades…
Hola a todos! Durante los últimos meses y a raíz de leer artículos sobre abdominales, sobre entrenamiento funcional, entrenamiento del core y músculos estabilizadores de nuestro cuerpo y reafirmarme en la importancia de que si queremos mejorar la eficiencia de nuestros gestos deportivos necesitamos realizar entrenamientos que imiten y simulen estas cadenas motrices, me he…
Hola de nuevo! Perdonad que esta última semana he estado algo más liado con trabajo y no he podido añadir nuevas entradas, pero aquí estoy de nuevo. Volvamos a hablar un poco sobre métodos y ejercicios para facilitar la pérdida de grasa que nos sobra. Ya hablamos un poco en una de las entradas anteriores…
Hola de nuevo! Volvemos a tratar el tema abdominal presentando una variante de aparición relativamente reciente en España y que seguramente habrá llegado a vuestros oídos porque se ha puesto, por decirlo de alguna manera, de moda … Los abdominales hipopresivos. Los que me conocéis un poco ya sabréis que suelo ser excéptico (a veces…
Hola de nuevo a todos! Después de unas vacaciones por África vuelvo con energías renovadas, así que cuanto antes volvamos a retomar algunos de los temas que nos han ocupado las últimas entradas, mejor. Hoy voy a volver a hablar un poco de los abdominales, ya que en algunos comentarios habéis expresado vuestras inquietudes y…
Hola a todos! Quería comunicaros que durante los próximos días no voy a poder realizar entradas en el blog ya que por fin, he podido cogerme unos días de vacaciones (que falta me iban haciendo…) y allá donde voy las conexiones a internet no suelen ser fáciles de encontrar. Volveré pronto con las energías cargadas…
Ya estamos aquí de nuevo! Hoy vamos a hablar de cómo proteger la articulación del codo… y en concreto de una lesión de aparición frecuente en deportes de raqueta, aunque cualquier persona que realice trabajos que impliquen movimientos repetidos de antebrazo, codo y muñeca (pintar, lijar, golpear, etc) es susceptible de sufrir esta lesión: la…
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