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Aquí podrás encontrar los estudios y artículos más actualizados y relevantes con todo lo relacionado con el entrenamiento y la fisioterapia. En Fidias siempre intentamos estar a la vanguardia del conocimiento deportivo y de salud.
Ya estamos aquí de nuevo! Hoy vamos a hablar de cómo proteger la articulación del codo… y en concreto de una lesión de aparición frecuente en deportes de raqueta, aunque cualquier persona que realice trabajos que impliquen movimientos repetidos de antebrazo, codo y muñeca (pintar, lijar, golpear, etc) es susceptible de sufrir esta lesión: la…
Qué tal ha ido el verano…¿descansados? Después de un verano de buen clima, en el que muchos nos hemos animado a añadir un poco más de actividad física a nuestros maltrechos cuerpos (salir a correr, nadar, voleyplaya, andar por el monte…) nos toca afrontar el frío invierno, con lo que ello conlleva. Peor clima, días…
Hola de nuevo! En anteriores entradas ya hemos hablado un poco de la musculatura del abdomen, la importancia del “Core”. Como hemos visto parece que la musculatura más importante en términos de salud es la más profunda del tronco; aquella que nos permite mantener estable y sin curvaturas excesivas la columna vertebral y la que…
Hola a todos! Cambio de tercio de nuevo… Hablemos hoy un poco sobre otra “obsesión” de nuestra sociedad que provoca que miles de personas acudan (o se apunten al menos…) a centros deportivos para reducir los “kilos” sobrantes. Para empezar quiero hacer una distinción que permita aclarar un poco algo que en muchas ocasiones parece olvidarse.…
Hola! Muchas son las personas que durante los últimos años han incluido los deportes de raqueta, y en especial el pádel, en sus prácticas habituales. Por las particularidades de este deporte, ha permitido a muchas personas sedentarias o que hasta ahora tenían una actividad física reducida, incrementar su actividad deportiva que sin duda redundará directamente…
Buenos días! Vamos a cambiar un poco de tercio en esta nueva entrada, aunque ya veréis que mis obsesiones (stretching, postura, coordinación…) antes o después salen a la luz. A menudo muchas de las personas que practicamos deporte sufrimos las llamadas sobrecargas musculares, que en definitiva no es más que un exceso de tono (acortamiento)…
Hola a todos! Parece que el ejercicio para estirar la cadena posterior os ha gustado a algunos de los que visitáis este blog… así que vamos a volver a incidir un poco sobre el problema generalizado del acortamiento de la cadena posterior. Algunos de los que habéis leído la anterior entrada me habéis hecho la…
¿Cómo estamos hoy? En una de las anteriores entradas comentábamos las diferentes posibilidades que tenemos a la hora de estirar entre series en función de cómo fuese la sesión y de que cualidades musculares nos interesaba potenciar. También hablábamos de como durante muchos años habíamos utilizado los mismos ejercicios para “calentar” nuestra musculatura que para…
Hola a todos! Uno de los problemas más habituales en los deportistas es la aparición frecuente de un exceso de tensión de la musculatura posterior del muslo. El complejo de músculos isquiotibiales (biceps femoral, semimembranoso y semitendinoso) es una de las estructuras más solicitadas en los gestos deportivos, aparte de colaborar de manera fundamental en…
!Ya estamos aquí! Para seguir profundizando un poco en el tema de los estiramientos vamos a intentar responder a la pregunta que planteo en el título… Cuando realizamos una serie de fuerza/potencia con nuestra musculatura, esta se ve alterada por la contracción quedando su función debilitada, lo que provoca que en las siguientes series nuestros…