Dolor de espalda en deportistas. Recomendaciones para entrenadores.

Dolor de espalda en deportistas. Recomendaciones para entrenadores. Antes que nada debemos recordar que el dolor de espalda es multifactorial. Y que esto cierto también en personas deportistas….No solo es cuestión de carga o volumen de entrenamiento. Existen otros factores (ej. estrés, ansiedad, estado de ánimo, autoestima, mal sueño, fatiga…) que también deben considerarse como…

¿ME DA ALGO SIN CONTRAINDICACIONES PARA EL SÍNDROME FEMORAL ANTERIOR?

Si tienes un cliente/deportista con síndrome femoral anterior que te cae mal, prescríbele realizar el estiramiento del psoas; dile que le va a doler, pero que no importa; así garantizamos el resultado esperado: «agravar la lesión», si eres de los que disfruta del mal ajeno, verás que divertido….. Ya en serio, ¿Eres de los que…

¿CÓMO SERÍA EL MUNDO SIN EL GLÚTEO MAYOR?

Hemos visto en entradas anteriores que el glúteo mayor es imprescindible…. (Ver: Y el Óscar para el mejor extensor de cadera es… y  Currículum vitae del glúteo mayor); es difícil imaginarse un mundo en el que el glúteo mayor nos dice bye bye y nos quedamos sin él Lo más parecido a que no podamos…

CURRÍCULUM VITAE DEL GLÚTEO MAYOR

Los glúteos son una musculatura primordial que se ha desarrollado de manera muy importante para adpotar la postura erguida y conseguir la bipedestación del ser humano en su evolución durante miles de años. Para la carrera todavía se precisa una mayor participación de los glúteos ya que ésta se realiza con una sucesión de apoyos…

Rigidez muscular en personas con dolor lumbar

Rigidez muscular en personas con dolor lumbar Según Castrejón et al. (2013), “en el contexto del sistema musculoesquelético, la rigidez hace referencia a la resistencia obtenida ante perturbaciones externas, condicionadas por mecanismos de adaptación muscular debido a los cambios en la demanda funcional (patológica o de entrenamiento)”. En el caso de personas que sufren dolor…

Dolor en trabajadores con alta demanda física ¿cuáles son las mejores intervenciones?

Dolor en trabajadores con alta demanda física ¿cuáles son las mejores intervenciones? Diferentes estudios han mostrado que existe una gran prevalencia de dolor musculoesquelético entre aquellas personas que desempeñan trabajos que implican un nivel de desempeño físico. El pasado mes de marzo se publicó, en la Journal of Occupational Rehabilitation, una revisión sistemática con la…

Cinemática lumbar y torácica en personas con dolor persistente de espalda

Cinemática lumbar y torácica en personas con dolor persistente de espalda Existe una creencia, bastante extendida, de que las personas con dolor persistente de espalda deben fortalecer la musculatura del tronco y lograr una mayor estabilidad de la columna. Sin embargo, a pesar de que en algunas ocasiones se da por hecho, ya hemos visto…

Terapia cognitiva funcional para dolor lumbar persistente inespecífico

Terapia cognitiva funcional para dolor lumbar persistente inespecífico El dolor lumbar rara vez puede asociarse a una causa clara; por el contrario, suelen ser múltiples los factores de diferente naturaleza los que están contribuyendo a que una persona lo sufra. A este respecto, están descritas en la literatura científica diversas características cognitivas, emocionales y de…

LAS RUEDAS DEL TREN INFERIOR: PIE-TOBILLO

Las ruedas del tren inferior: Pie-Tobillo Rodilla del corredor ¿Seguro rodilla?,  La epidemia de la cadera: síndrome del trocánter mayor. Ya veíamos en estas entradas de blog que las alteraciones biomecánicas en estas personas se encuentran habitualmente en la cadera y/o en el pie-tobillo. En esta entrada de blog nos vamos a centrar en el…

EL MAQUINISTA DEL TREN INFERIOR: LA CADERA

El maquinista del tren inferior: La cadera Rodilla del corredor ¿Seguro rodilla?,  La epidemia de la cadera: síndrome del trocánter mayor. Ya veíamos en estas entradas de blog que las alteraciones biomecánicas en estas personas se encuentran habitualmente en la cadera y/o en el pie-tobillo. En esta entrada de blog nos vamos a centrar en…