¿Sabes medir la fuerza interior? ¡Pero de cadera!

La fuerza de aducción es muy importante para la estabilidad en el plano frontal, en apoyo monopodal, en cambios de dirección, en golpeos, …… Lo que pasa es que es antagonista de la musculatura abductora que es débil con mayor frecuencia (Ver: EVALUANDO UN PUNTO DÉBIL DE LA CADERA: LA ABDUCCIÓN); lo cual ha hecho…

ITV CADERA: Movilidad de abducción

Seguimos con la ITV de la cadera…. en esta entrada vamos a ver si la movilidad de cadera en abducción cumple con los requisitos mínimos para que la dejemos “circular” libremente. Evidentemente, cada vez que presentamos diferentes test de los que llamamos “ITV” somos perfectamente conscientes de que lo que nos aporta en la predicción…

Tengo una rotura y… no ha sido el bíceps femoral

La distensión o rotura fibrilar continúa siendo una pesadilla en el mundo del deporte. Entradas como ¡Que alguien me explique porqué me he lesionado por séptima vez el biceps femoral! o Tengo una pesadilla: me lesiono por octava vez el bíceps ceps femoral., tratan de dar respuesta a algunos de los rompecabezas que giran en…

CAM, PINCER… ¿QUÉ PASA EN MI CADERA?

Como vimos en la entrada ¿Dolor en la ingle es sinónimo de pubalgia?, el dolor en la región de la cadera e ingle es común en un gran número de entidades clínicas. El impingement femoroacetabular (FAI) se caracteriza por dolor inguinal en un 88% de los casos, seguido de un 67% que refiere dolor en…

¿ÁNGULO CRÍTICO DEL HOMBRO O SEDENTARISMO CRÍTICO DEL HOMBRO?

Ya vimos en la entrada anterior que el ángulo crítico del hombro influye en el posible desarrollo del síndrome subacromial y en la evolución de su historia natural (desde las tendinopatías y bursitis subacromial hasta las roturas masiva e irreparables). (Leer: Ángulo crítico del hombro ¿Crítico?) Si sólo pensamos en la morfología del acromio como…

ECHANDO UN VISTAZO A LA MOVILIDAD GLENOHUMERAL: ROTACIONES

¿Necesitamos evaluar siempre de forma exhaustiva? Habrá momentos en los que un screening rápido (“echar un vistazo”) es la solución para no convertir la evaluación en una tarea que conlleva mucho tiempo para el evaluador (fisio-entrenador-readaptador-médico) y también para el cliente. Evaluar de una forma menos precisa pero que nos permita ganar tiempo tiene la…

¡SACA TODA LA ARTILLERÍA! TENEMOS UN CASO DE DRIG

La guerra contra el DRIG (Déficit en rotación interna glenohumeral) es una guerra seria; es normal que la orden sea sacar toda la artillería. Sólo hay que conocer las consecuencias que puede acarrear (Historia anónima de un hombro lanzador: DRIG). ……ya hablamos en ¡Fuera DRIG!: El entrenador héroe, de los estiramientos clásicos para la mejora…

Entrenamiento para salto: mejora la movilidad del tobillo

Normalmente el trabajo para mejorar la dorsiflexión de tobillo suele hacerse mediante ejercicios aislados de esta articulación. No obstante, si atendemos a que “un sistema complejo exhibe unas propiedades o un comportamiento que no se puede deducir del que presentan sus partes individuales” (Balagué N. y Torrets C.) ¿qué sentido tiene el trabajo analítico que…

ROTURAS MASIVAS E IRREPARABLES DEL MANGUITO ROTADOR, ¿HOMBRO A LA BASURA?

Si me dicen que tengo el manguito rotador roto, es normal que piense que como mueva el brazo probablemente me cargue el hueso, los ligamentos y tendones que hayan por ahí dentro…..  si además me dicen que lo que tengo es una rotura masiva e irreparable y que se trata de un problema de origen…