Mobile Lab: HRV4Training, control sencillo de la variabilidad de la frecuencia cardíaca

Espero que este sea un post de esos que (si no conoces aún esta app o alguna parecida) te de una herramienta (HRV4TRAINING) para empezar a aplicar desde mañana mismo y se convierta en una imprescindible en tu móvil. ¿Parece muy “pretencioso” no? ¡Vamos con ella! El control de la carga interna es una de…

Cargas inerciales: Poleas cónicas

Hace ya unos meses (o años incluso…) escribía este post sobre como sería el “Press de banca espacial”, lo que usaba como ejemplo para explicar que es una carga inercial. Si nos damos un paseo por una sala de entrenamiento encontraremos diferentes tipos de materiales que nos pueden ofrecer diferentes tipos de cargas, y muchos de…

medicion salto

Mobile Lab: MyJump 2

Si hace unos años hubiéramos intentado imaginar el futuro seguramente no habríamos soñado con tener la cantidad de herramientas que caben dentro del auténtico ordenador portátil que es cualquier teléfono a día de hoy. Dentro de todas los aspectos que podemos medir (como vimos en el artículo “¿Qué y cómo medimos?“)  las múltiples aplicaciones que…

Prendas de compresión para acelerar recuperación

En la actualidad se recomiendan multitud de métodos de recuperación post entrenamiento, pero evidentemente no todos son válidos. Por ello, es fundamental que echemos un vistazo a la literatura científica antes de recomendar cualquier tipo de estrategia. Uno de estos métodos, es la utilización de prendas de compresión, pero…¿realmente aceleran el proceso de recuperación estas…

Ejercicio de la semana: Dorsiflexión de tobillo

Te llega un cliente con dolor de rodilla, buscando las causas de ese dolor encuentras que tiene un déficit en la dorsiflexión de tobillo, ¡BINGO! parte de ese déficit lo asume el tendón rotuliano (seguro que hay otras causas, pero vamos a por esta). E: Para ganar dorsiflexión vamos a hacer este ejercicio, colócate frente…

Zapatillas Minimalistas Vs Zapatillas de Amortiguación

Hola de nuevo! Todos los días aparecen en internet, a través de facebook o twitter debates sobre qué tipo de zapatillas son más adecuadas para los corredores. Zapatillas de amortiguación o minimalistas. Pues bien, creo que se acabó un debate que creo que no debería haber existido nunca si hubiéramos utilizado el razonamiento lógico y…