LAS SINERGIAS MUSCULARES GLENOHUMERALES

Las sinergias musculares glenohumerales Ya sabemos que en el cuerpo humano no existen movimientos realizados por un sólo músculo, siempre se produce un trabajo en equipo entre músculos que llamamos «sinergistas».  Esto de las sinergias musculares tiene una doble funcionalidad: 1. Por un lado si un músculo se lesiona o debilita otros músculos asumirán ese…

¿QUÉ HA HECHO EL SUBESCAPULAR PARA CAERNOS TAN BIEN?

¿Qué ha hecho el subescapular para caernos tan bien? Cuando venos la imagen que tiene el subescapular, no podemos dejar de tener un poco de envidia. El subescapular es un músculo guay donde los haya, un amigo de los que no te fallan, parece un bombero preparado para apagar cualquier fuego en la articulación glenohumeral….…

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Resolviendo el puzzle de la cabeza adelantada

Resolviendo el puzzle de la cabeza adelantada Tras haber pasado por la ITV y analizado las posibles consecuencias del uso del móvil, vamos a intentar hacer todo lo posible para darle un «empujoncito» hacia atrás a la cabeza adelantada. Ya sabéis que la filosofía de Fidias no es dar «recetas ni rutinas de ejercicios», ya que es muy…

¿PODEMOS OPTIMIZAR AL CAMPEÓN DE LOS EJERCICIOS DE ROTACIÓN EXTERNA DE HOMBRO?

¿Podemos optimizar al campeón de los ejercicios de rotación externa de hombro? Resulta que el ejercicio de rotación externa glenohumeral con una toallita debajo del brazo es el GANADOR DEL CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS DEL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR; hemos respondido a la pregunta ¿Para qué está la toalla bajo el brazo en el ejercicio de rotación…

Principio de especificidad: ser estable en un contexto no implica serlo en otro

Principio de especificidad: ser estable en un contexto no implica serlo en otro Gracias a la realización de diversos estudios ya sabemos que el equilibrio solo se mejora en la tarea entrenada y que la práctica previa de tareas de estabilidad similares no favorece el ritmo a la que se aprende una nueva tarea de…

¿Para qué está la toalla bajo el brazo en el ejercicio de rotación externa de hombro?

¿Para qué está la toalla bajo el brazo en el ejercicio de rotación externa de hombro? Por si alguien no lo sabe, este ejercicio ha sido el GANADOR DEL CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS DEL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR, concretamente para personas con síndrome subacromial, en las primeras fases de la recuperación. Podemos ver en la bibliografía…

Modelo enactivo del dolor, ¿ahora qué?

Modelo enactivo del dolor, a por la práctica Una vez que hemos visto las diferentes teorías a lo largo de la época y hemos visto lo que propone este enfoque (modelo enactivo), ahora recogeremos las conclusiones, figuras y opiniones para su uso en el día a día. ¡Parte practica allá vamos! Empezáremos por las dos…

Las adaptaciones son específicas al rango de movimiento con el que entrenamos

Las adaptaciones son específicas al rango de movimiento con el que entrenamos La especificidad en el entrenamiento es clave. En anteriores entradas ya vimos que las adaptaciones dependen de la intención que ponemos (ejemplo), del tipo de ejercicio (ejemplo, ejemplo, ejemplo), del vector de fuerza con el que entrenamos (ejemplo, ejemplo, ejemplo), del tipo de…

Del quirófano a la halterofilia

Del quirófano a la halterofilia Esta es la historia de un hombre de 37 años con dolor lumbar e irradiación del dolor a la pierna izquierda que fue sometido a una discectomía a nivel de L5-S1. No había probado un tratamiento más conservador, pero tanto él como el médico consideraron que era la mejor opción.…

¿Transferencia entre ejercicios de estabilidad?

¿Transferencia entre ejercicios de estabilidad? Diversos estudios mostraron que si queremos mejorar la estabilidad en un contexto determinado, mejor que entrenemos en él, ya que existe poca transferencia de una tarea a otra por mucho que estas puedan parecerse. Asimismo, también se ha demostrado que los cambios a nivel de excitabilidad corticoespinal, medida con estimulación…