MOVIMIENTOS REALES DE UNA ARTICULACIÓN FALSA, LA ESCAPULOTORÁCICA

Movimientos reales de una articulación falsa, la escapulotorácica La escápula forma con la parrilla costal una articulación falsa o pseudo-articulación, denominada escápulotorácica. Y se atreven a llamarla falsa al no tener dos superficies óseas que se articulen entre sí. Desde un punto de vista fisiológico es verdadera ya que posee dos superficies deslizantes entre sí,…

Entrenamiento con diferentes longitudes de la unión músculo-tendón

Entrenamiento con diferentes longitudes de la unión músculo-tendón En entradas anteriores vimos que las ganancias de fuerza son bastante específicas al ángulo con el que entrenamos, seguramente por la mejora en las activación neuromuscular acontecida. Ahora, una nueva investigación nos muestra que las adaptaciones estructurales y funcionales pueden variar en función de la longitud muscular…

Que el ritmo no lo pare el SLAP

Que el ritmo no lo pare el SLAP Cuando te explican que tienes una lesión SLAP suena bastante mal, hemos estado escuchando unos ritmazos entre pum, boom, crash, pum pum pum,…. pero es escuchar SLAP y parece que se nos corta el ritmo, se ha roto una estructura importante en la estabilidad del hombro, pero…

Adaptaciones espinales según la tarea entrenada y el tiempo transcurrido

Adaptaciones espinales según la tarea entrenada y el tiempo transcurrido Numerosas investigaciones han mostrado que la estabilidad no es una habilidad general; por el contrario, es específica a un contexto concreto. De esta manera, si entrenamos con tareas que no son las que queremos mejorar el objetivo del entrenamiento no se cumplirá. Para lograrlo, los…

Entrenamiento variable o constante ¿cómo lograr un mayor aumento en el rendimiento?

Entrenamiento variable o constante ¿cómo lograr un mayor aumento en el rendimiento? En anteriores entradas vimos la relación que existe entre la variabilidad motora y el grado de aprendizaje. Si queremos lograr un mejor resultado ante un problema motor, debemos explorar nuevas soluciones…Ahora bien, debemos saber que esto es algo que siempre ocurrirá. La variabilidad…

Variabilidad intratarea y aprendizaje motor. En la búsqueda de la optimización del entrenamiento

Variabilidad intratarea y aprendizaje motor. En la búsqueda de la optimización del entrenamiento Desde los estudios pioneros de Nicolai Bernstein a principios del siglo pasado, sabemos que la variabilidad motora es irremediable y omnipresente. Es decir, podemos realizar una tarea —da igual lo sencilla o compleja que sea— con resultados idénticos, pero los detalles finos…

La máxima producción de fuerza requiere de condiciones óptimas

La máxima producción de fuerza requiere de condiciones óptimas En el año 2016, Wulf y Lewthwaite publicaron una revisión en la que proponían la OPTIMAL theory para el aprendizaje y rendimiento motor. Esta teoría, por sus siglas en inglés, conlleva una optimización del rendimiento mediante la motivación intrínseca y la atención para el aprendizaje (Optimizing…

CUANDO LA TÉCNICA DE NATACIÓN NO ES CUIDADOSA CON EL HOMBRO

Cuando la técnica de natación no es cuidadosa con el hombro Igual que los seres humanos debemos ser respetuosos con el medio ambiente, una persona cuando va a otro país debe ser respetuoso con su cultura, o los deportistas deben en todo momento respetar a sus adversarios……. La técnica de natación debe ser respetuosa con…

Aprendizaje motor, ¿método de instrucción técnica o exploración de respuestas motoras?

Aprendizaje motor, ¿método de instrucción técnica o exploración de respuestas motoras? Siguiendo con la búsqueda de estudios que nos proporcionen información acerca de cómo debemos plantear los entrenamientos a fin de conseguir una optimización del proceso de aprendizaje motor, hemos encontrado una nueva investigación que refuerza la idea de que no deberíamos tratar de imponer…

Foco de atención interno para…¿optimizar el rendimiento?

Foco de atención interno para…¿optimizar el rendimiento? Dejando a un lado el aprendizaje y centrándonos en el aumento de rendimiento motor in situ, durante una sesión de entrenamiento o una competición, ¿qué tipo de foco de atención sería el más adecuado? En base a los resultados arrojados por diversas investigaciones (ver aquí) podríamos decir que,…