Especialización temprana y lesión

Especialización temprana y lesiones

Cada vez son más profesionales los que recomiendan que los niños no se especialicen en los deportes demasiado temprano y que indican que realizar multideportes durante la niñez parece ser una estrategia interesante, para favorecer factores psicológicos como la socialización o reducir riesgo de sobreentrenamiento o de lesión. Hoy, en nuestra sección #fidiasrecomienda, traemos un…

EL «CORE» GLENOHUMERAL

¿Has oído hablar del CORE glenohumeral? Es normal que no lo hayas escuchado, nos lo hemos inventado. Pero, a que sí conoces el CORE. Nos ha parecido acertado llamar al manguito rotador “El Core glenohumeral”, sin ánimo de inventarnos nada. Simplemente entendemos que la analogía puede ayudar a comprender la importancia de esta musculatura y…

Factores biólogicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética

Factores biólogicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética

En este post, continuaremos con la traducción de la revisión “Skeletal muscle performance and ageing”  para hablar de «Factores biólogicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética» Hormonas El envejecimiento resulta en una reducción significativa de diferentes hormonas anabólicas. En un diferentes estudios se ha observado que la testosterona en plasma…

Rol del sistema Esquelético y tendones en reducción rendimiento físico en mayores

Rol del sistema Esquelético y tendones en reducción rendimiento físico en mayores

La semana pasada publicamos las dos primeras partes de una interesante revisión “Skeletal muscle performance and ageing”  en la que se hablaba del rol del sistema muscular y nervioso en la reducción de rendimiento físico en personas mayores. Hoy, para completar «los sistemas fisiológicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética», os traemos la tercera parte…

Músculo mayores

Rol del sistema muscular en la reducción rendimiento en personas mayores

Todos somos conscientes de que la esperanza de vida cada vez es mayor y que, por tanto, la población cada vez estará más envejecida (algunos estudios sugieren que en 2050, el 22% de la población total será mayor a 60 años y en torno a un 5%, mayor de 80 años). Además, sabemos que, debido…

Adaptaciones específicas

El cuerpo se adapta exactamente a lo que hace

¿Cómo se explica la capacidad de mejorar con el entrenamiento nuestra capacidad para aplicar fuerza? ¿Por qué mejoro tan solo en aquellos ejercicios en los que entreno? ¿Qué adaptaciones se producen cuando entrenamos? ¿Son estas adaptaciones específicas a la tarea que realizo? Hoy traemos un artículo, recién sacado del horno, que intenta dar respuesta a…

Entrenamiento unilateral

Efectos cruzados del entrenamiento unilateral

Son diversos los estudios que han observado mejoras de rendimiento en un brazo/pierna no entrenada tras entrenamiento unilateral de brazo/pierna contraria(contralateral). A este fenómeno, en el que existe una ganancia de fuerza en un miembro que no hemos entrenado, se le han acuñado diferentes términos, pero el más habitual es el de “educación cruzada” (también…

Feedback de resultado en nadadores

  Cuando observamos un movimiento podemos dar diferentes tipos de feedback. De esta manera, podemos utilizar un “feedback de rendimiento” (“knowledge of performance”) que de información sobre el movimiento realizado (ej. patrón de movimiento durante una salida en natación) o un feedback de resultado (“knowledge of results”) que de información sobre el resultado final del…

¿Juego o gimnasio?

Hoy en nuestra sección #fidiasrecomienda nos gustaría recomendar una nueva plataforma online dirigida a entrenadores/atletas/científicos del deporte: “Sport Performance & Science Reports” (https://sportperfsci.com). Se trata de una página creada por Yann Le Meur, Mathieu Lacome y Martin Buchheit, que pretende diferenciarse del resto de revistas científicas publicando artículos de manera gratuita, sin pasar por revisores…

feedback resultado Fidias

Mejora de rendimiento a través de feedback de resultado

Comenzamos la semana con un artículo que vuelve a poner de manifiesto la importancia de dar feedback de resultado durante nuestros entrenamientos. Esta vez, durante la realización de series de sentadillas… En el estudio participaron 15 jugadores de rugby adolescentes “sub-elite” (con experiencia en entrenamiento con sentadillas) que realizaron 1 serie de 10 repeticiones de…