Reducción de agujetas, ¿aplicamos frío o calor?

Reducción de agujetas, ¿aplicamos frío o calor? Acaba de publicarse una revisión con metanálisis que concluye que tanto la crioterapia como la termoterapia pueden ser estrategias igual de válidas para reducir las agujetas. Aunque el calor parece mostrar efectos más duraderos. Los resultados, obtenidos tras el análisis de 32 ensayos aleatorizados y controlados, muestran que…

¿PARA QUÉ SIRVE EL PLANO ESCAPULAR?

¿Para qué sirve el plano escapular? Cuando hablamos de los movimientos del miembro superior, y concretamente de la elevación de la mano, podemos realizar diferentes trayectorias en función del punto en el espacio donde queramos llevarla, pero también podemos realizar trayectorias diferentes para alcanzar el mismo punto, por ejemplo la máxima altura de la mano…

¿Qué piensan los clínicos y los pacientes sobre el diagnóstico por imagen para el dolor de espalda?

¿Qué piensan los clínicos y los pacientes sobre el diagnóstico por imagen para el dolor de espalda? ¿Qué piensan los clínicos y los pacientes sobre el diagnóstico por imagen para el dolor de espalda? Una reciente revisión que incluyó 69 estudios con 1747 entrevistas concluye lo siguiente: 1. Los pacientes y los clínicos de atención…

¿Cuáles son las creencias de las personas con dolor de espalda?

¿Cuáles son las creencias de las personas con dolor de espalda? Una encuesta a 1129 personas con dolor de espalda muestra que los mensajes a esta población deben ir más allá de permanecer activos. Los esfuerzos deben ir hacia un cambio de creencias y actitudes negativas, así como a explicar los beneficios del ejercicio físico …

Factores de riesgo para la persistencia de dolor

Factores de riesgo para la persistencia de dolor Un nuevo estudio realizado con pacientes de atención primaria de EEUU muestra que recibir consejos médicos inadecuados (farmacología “fuerte”, diagnóstico con pruebas de imagen y derivar a especialistas) se encuentra entre los factores de riesgo asociados con la transición de dolor lumbar agudo a dolor persistente. BUuuuM!!!!…

TRABAJO EN EQUIPO: LAS SINERGIAS ESCAPULOTORÁCICAS

Trabajo en equipo: Las sinergias escapulotorácicas Una sinergia es una acción conjunta en la realización de una función. Cuando hablamos de sinergias musculares deberíamos hablar de cada una de las funciones de una articulación, y la función más representativa es el movimiento, aunque no la única, de hecho una función fundamental de esta articulación es…

Crioterapia para recuperar después de un maratón

Crioterapia para recuperar después de un maratón Recientemente se ha publicado un estudio cuyo título (“Prolongar la duración de la crioterapia no aumenta la recuperación tras un maratón”) nos hace pensar que el  frío no me ayuda a recuperarme más rápido? Pero quizá si leemos el artículo entero nuestra idea podría cambiar. Aproximadamente 1 h después…

¿PORQUÉ SE ROMPE EL SUPRAESPINOSO CON LA EDAD?

¿Porqué se rompe el supraespinoso con la edad? Es curioso que el supraespinoso tenga unos niveles de daños tan exagerados en edades avazandas, concretamente en personas por encima de 80 años el 80% presenta roturas en el manguito, ver (La eppidemia del hombro: el síndrome subacromial). Entre los factores que favorecen la aparición del síndrome…

Aplicación de frío. Efectos sobre rendimiento y recuperación postesfuerzo

Aplicación de frío. Efectos sobre rendimiento y recuperación postesfuerzo Aplicación de frío y adaptaciones de entrenamiento de resistencia En una entrada anterior vimos que tras seis semanas de entrenamiento sprint interválico  (SIT) variables como la potencia aeróbica máxima, el VO2 pico y el rendimiento en test de 2 km pueden mejorarse. Asimismo, mostramos que la…