EL HÚMERO QUE SE VIENE ARRIBA

¡Que no se venga arriba el húmero! Hemos visto que la casita subacromial es un espacio susceptible a muchos factores, y sabemos que existe una correlación entre espacio subacromial y dolor de hombro (Ver la epidemia del hombro: el síndrome subacromial). Una de las lesiones de mayor incidencia en deportistas es el síndrome subacromial, representando…

LA CARRERA DE OBSTÁCULOS DE LOS TEJIDOS NEUROVASCULARES HACIA EL BRAZO

Los tejidos neurovasculares en su viaje de ida y vuelta al miembro superior pueden encontrarse multitud de pasos complicados donde puede producirse un conflicto. El recorrido que realizan va desde la fosa supraclavicular hasta la axila, y conociendo la multitud de peligros a los que se enfrentan estos tejidos parece una carrera de obstáculos hasta…

Efectos de la cafeína sobre el dolor

Efectos de la cafeína sobre el dolor Diversos ensayos aleatorizados, con doble ciego y una buena muestra de personas, mostraron que la administración de cafeína (>100mg) junto a otros fármacos (paracetamol, ibuprofeno y/o aspirina) daba mejores resultados sobre dolor y síntomas asociados que placebo, solo cafeína y solo tratamiento farmacológico. Además, existe cierta evidencia de…

Calambres musculares y electrolitos

Calambres musculares y electrolitos Es probable que alguna vez hayas sufrido un calambre muscular. O al menos, que hayas visto cómo alguien lo sufría. Esa contracción muscular involuntaria y dolorosa que aparece normalmente después de llevar un tiempo realizando alguna actividad física y en estado de fatiga…Si ¿no? Recientemente un grupo de investigadores quiso comprobar…

Prendas de compresión, a revisión

Prendas de compresión, a revisión Hoy traigo una revisión reciente sobre el tema de las prendas compresión.  En ella, después de analizar 183 estudios, se intentan sacar conclusiones con respecto a diferentes cuestiones como si tienen un efecto ergogénico o si favorecen la recuperación postesfuerzo. Veamos una a una las variables analizadas y los resultados…