Efectos de la cafeína sobre el dolor

Efectos de la cafeína sobre el dolor Diversos ensayos aleatorizados, con doble ciego y una buena muestra de personas, mostraron que la administración de cafeína (>100mg) junto a otros fármacos (paracetamol, ibuprofeno y/o aspirina) daba mejores resultados sobre dolor y síntomas asociados que placebo, solo cafeína y solo tratamiento farmacológico. Además, existe cierta evidencia de…

La preparación al sueño como comportamiento termorregulador

La preparación al sueño como comportamiento termorregulador. La temperatura corporal está regulada de manera circadiana y uno de los cambios que, de manera natural y contextos óptimos, acontecen a lo largo del día es un descenso en la Tª central del cuerpo antes de dormir. Cambio que viene precedido de un calentamiento progresivo de las…

La falta de sueño altera el ritmo diurno, reduce la tolerancia a la glucosa y disminuye la función y la biogénesis mitocondrial.

La falta de sueño altera el ritmo diurno, reduce la tolerancia a la glucosa y disminuye la función y la biogénesis mitocondrial. ¿Qué ocurre si durante una semana reducimos nuestro sueño a 4 horas? ¿podemos mitigar posibles efectos negativos realizando ejercicio físico? Con estas cuestiones en mente, un grupo de investigadores analizó diversas variables fisiológicas…

El ejercicio mejora la calidad del sueño objetivo mediante el incremento en la densidad y estabilidad de las ondas lentas

El ejercicio mejora la calidad del sueño objetivo mediante el incremento en la densidad y estabilidad de las ondas lentas Recientemente Nature ha publicado un estudio que muestra los efectos de la realización de ejercicio físico (1 hora a 60% VO2máx y realizado 6 horas antes de dormir) sobre la calidad y cantidad de sueño.…

Efectos negativos del uso de smartphones en la arquitectura de sueño y ciclo circadiano

Efectos negativos del uso de smartphones en la arquitectura de sueño y ciclo circadiano Recientemente unos científicos quisieron comprobar los efectos sobre el descanso de leer en papel o en un smartphone durante más de 1 hora. Además, evaluaron si utilizar un filtro de luz azul protege contra los posibles efectos negativos de este tipo…

¿Qué piensan los clínicos y los pacientes sobre el diagnóstico por imagen para el dolor de espalda?

¿Qué piensan los clínicos y los pacientes sobre el diagnóstico por imagen para el dolor de espalda? ¿Qué piensan los clínicos y los pacientes sobre el diagnóstico por imagen para el dolor de espalda? Una reciente revisión que incluyó 69 estudios con 1747 entrevistas concluye lo siguiente: 1. Los pacientes y los clínicos de atención…

¿Cuáles son las creencias de las personas con dolor de espalda?

¿Cuáles son las creencias de las personas con dolor de espalda? Una encuesta a 1129 personas con dolor de espalda muestra que los mensajes a esta población deben ir más allá de permanecer activos. Los esfuerzos deben ir hacia un cambio de creencias y actitudes negativas, así como a explicar los beneficios del ejercicio físico …

Factores de riesgo para la persistencia de dolor

Factores de riesgo para la persistencia de dolor Un nuevo estudio realizado con pacientes de atención primaria de EEUU muestra que recibir consejos médicos inadecuados (farmacología “fuerte”, diagnóstico con pruebas de imagen y derivar a especialistas) se encuentra entre los factores de riesgo asociados con la transición de dolor lumbar agudo a dolor persistente. BUuuuM!!!!…

Efectos de la carga sobre la educación cruzada

Efectos de la carga sobre la educación cruzada Un nuevo estudio muestra que la carga utilizada durante un programa de entrenamiento condiciona los efectos cruzados. En este caso, las ganancias de fuerza (1RM) en la extremidad no entrenada. Se compararon los efectos de no entrenar (control) con entrenar, de manera unilateral, con cargas bajas o…