Ejercicio físico y reducción temporal del dolor

Ejercicio físico y reducción temporal del dolor Cuando hablamos de prevención o tratamiento del dolor, pocos profesionales quedan ya que no recomienden la realización de actividad o ejercicio físico. A este respecto existe una amplia evidencia que nos muestra que cuando una persona se mueve de manera regular y a cierta intensidad, las probabilidades de…

Dolor en trabajadores con alta demanda física ¿cuáles son las mejores intervenciones?

Dolor en trabajadores con alta demanda física ¿cuáles son las mejores intervenciones? Diferentes estudios han mostrado que existe una gran prevalencia de dolor musculoesquelético entre aquellas personas que desempeñan trabajos que implican un nivel de desempeño físico. El pasado mes de marzo se publicó, en la Journal of Occupational Rehabilitation, una revisión sistemática con la…

Cinemática lumbar y torácica en personas con dolor persistente de espalda

Cinemática lumbar y torácica en personas con dolor persistente de espalda Existe una creencia, bastante extendida, de que las personas con dolor persistente de espalda deben fortalecer la musculatura del tronco y lograr una mayor estabilidad de la columna. Sin embargo, a pesar de que en algunas ocasiones se da por hecho, ya hemos visto…

Terapia cognitiva funcional para dolor lumbar persistente inespecífico

Terapia cognitiva funcional para dolor lumbar persistente inespecífico El dolor lumbar rara vez puede asociarse a una causa clara; por el contrario, suelen ser múltiples los factores de diferente naturaleza los que están contribuyendo a que una persona lo sufra. A este respecto, están descritas en la literatura científica diversas características cognitivas, emocionales y de…

Fibromialgia. Efectos de la educación en neurociencia del dolor.

Fibromialgia. Efectos de la educación en neurociencia del dolor. La fibromialgia es un síndrome de sensibilización central caracterizado por un dolor generalizado y persistente acompañado de síntomas como la fatiga, alteraciones sensitivas, cognitivas y de sueño, entre otras. Según el Colegio Americano de Reumatología, los criterios diagnósticos son: un número de áreas de dolor igual…

10 motivos para cuidar nuestro sueño

10 motivos para cuidar nuestro sueño El sueño nos permite mantenernos en un estado de salud plena, a todos los niveles. En el momento que dejamos de dormir lo suficiente o el sueño deja de ser de calidad, empiezan a aparecer problemas…Y es que ya sabemos que un sueño inadecuado se asocia con alteraciones fisiológicas…

Hipoalgesia inducida por ejercicio: efectos de restringir el flujo sanguíneo

Hipoalgesia inducida por ejercicio: efectos de restringir el flujo sanguíneo El entrenamiento oclusivo o con restricción del flujo sanguíneo consiste en la realización de ejercicio físico portando un manguito que ejerce una presión suficiente para reducir el volumen de sangre que llega a una articulación. En la literatura científica podemos encontrar diversos artículos que avalan…

Sueño y tasa de síntesis de proteínas

Sueño y tasa de síntesis de proteínas Numerosas investigaciones científicas han aportado datos suficientes para poder afirmar que un sueño insuficiente o de mala calidad perturba todos los mecanismos fisiológicos necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. De esta manera, cuando nuestro descanso no es adecuado empiezan a empeorar diferentes capacidades como la atención,…