¿QUÉ HA HECHO EL SUBESCAPULAR PARA CAERNOS TAN BIEN?

¿Qué ha hecho el subescapular para caernos tan bien? Cuando venos la imagen que tiene el subescapular, no podemos dejar de tener un poco de envidia. El subescapular es un músculo guay donde los haya, un amigo de los que no te fallan, parece un bombero preparado para apagar cualquier fuego en la articulación glenohumeral….…

EL FÓRMULA UNO DEL HOMBRO

El fórmula uno del hombro ¿Cual es el movimiento más rápido del cuerpo humano? Hablamos de velocidades angulares.. ¿Sabías que el movimiento angular más rápido que se ha registrado en humanos es el lanzamiento de beisbol? ¡ojo al dato! 7250º/s9,10 – 7500º/s16 de rotación interna glenohumeral.   Hasta que no vimos un segundo y un tercer estudio…

RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN DE LESIONES DE HOMBRO EN NATACIÓN

Recuperación y prevención de lesiones de hombro en natación Que los nadadores tienen unas exigencias enormes en sus hombros lo vimos en la entradas El hombro nadador, esto conlleva además que se produzcan una serie de adaptaciones y lesiones prevalentes que podéis leerlas en El hombro nadador dolorido . Con el objetivo de evitar estas…

¿PODEMOS OPTIMIZAR AL CAMPEÓN DE LOS EJERCICIOS DE ROTACIÓN EXTERNA DE HOMBRO?

¿Podemos optimizar al campeón de los ejercicios de rotación externa de hombro? Resulta que el ejercicio de rotación externa glenohumeral con una toallita debajo del brazo es el GANADOR DEL CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS DEL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR; hemos respondido a la pregunta ¿Para qué está la toalla bajo el brazo en el ejercicio de rotación…

Principio de especificidad: ser estable en un contexto no implica serlo en otro

Principio de especificidad: ser estable en un contexto no implica serlo en otro Gracias a la realización de diversos estudios ya sabemos que el equilibrio solo se mejora en la tarea entrenada y que la práctica previa de tareas de estabilidad similares no favorece el ritmo a la que se aprende una nueva tarea de…

¿Para qué está la toalla bajo el brazo en el ejercicio de rotación externa de hombro?

¿Para qué está la toalla bajo el brazo en el ejercicio de rotación externa de hombro? Por si alguien no lo sabe, este ejercicio ha sido el GANADOR DEL CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS DEL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR, concretamente para personas con síndrome subacromial, en las primeras fases de la recuperación. Podemos ver en la bibliografía…

Las adaptaciones son específicas al rango de movimiento con el que entrenamos

Las adaptaciones son específicas al rango de movimiento con el que entrenamos La especificidad en el entrenamiento es clave. En anteriores entradas ya vimos que las adaptaciones dependen de la intención que ponemos (ejemplo), del tipo de ejercicio (ejemplo, ejemplo, ejemplo), del vector de fuerza con el que entrenamos (ejemplo, ejemplo, ejemplo), del tipo de…

Del quirófano a la halterofilia

Del quirófano a la halterofilia Esta es la historia de un hombre de 37 años con dolor lumbar e irradiación del dolor a la pierna izquierda que fue sometido a una discectomía a nivel de L5-S1. No había probado un tratamiento más conservador, pero tanto él como el médico consideraron que era la mejor opción.…

¿Transferencia entre ejercicios de estabilidad?

¿Transferencia entre ejercicios de estabilidad? Diversos estudios mostraron que si queremos mejorar la estabilidad en un contexto determinado, mejor que entrenemos en él, ya que existe poca transferencia de una tarea a otra por mucho que estas puedan parecerse. Asimismo, también se ha demostrado que los cambios a nivel de excitabilidad corticoespinal, medida con estimulación…

¡Qué buena pareja hacéis, Biomecánica y Juego!

¡Qué buena pareja hacéis, Biomecánica y Juego! Esto de las parejas es complicado, las hay mejores, las hay perores, las hay que son imposibles y hay otras que parece que nacieron para estar juntas…… Hablando de diseño de ejercicios, si nos dicen que debemos hacer un cambio de enfoque De la biomecánica al juego, podemos…