Más no es mejor; jugadores que realizan el cuádruple de repeticiones no mejoran más.

Los isquios son músculos a los que se les somete a un gran estrés en ciertos deportes, como aquellos con altas demandas de carreras a alta velocidad (ej. fútbol). Esto ha provocado y provoca un gran número de lesiones musculares, algo que trae de cabeza a directivos, técnicos y deportistas.  Sabemos que las condiciones para…

evidencia cientifica de EPI

¿MERECE LA PENA INVERTIR EN EPI?

La Electrolisis Percutánea Intratisular (EPI®) fue creada en el año 2000 por José Manuel Sánchez Ibáñez, quien a partir de 2008 comenzó a impartir cursos entre fisioterapeutas para difundir la técnica. Consiste en aplicar una corriente galvánica en el tejido a través de una aguja y con simultáneo control ecográfico. Debido al impacto de esta…

EL BALLET DE LA COXA SALTANS

Que el ballet es una disciplina que puede ser exigente para la salud del sistema musculoesquelético es evidente, y aunque las áreas que más lesiones sufren son los pies y tobillos, la prevalencia de las lesiones de cadera es alta, va de 0.5–4.44/1000 horas1,18, representando el 17,7% de todas las lesiones21. Entre los deportes “artísticos”…

ITV DE CADERA: FUERZA DE EXTENSORES

En algunas caderas se puede observar algún déficit en relación a la extensión de la misma, con unos niveles de fuerza muy bajos o rangos de movimiento reducidos; a veces el sistema por algún motivo ha elegido a los otros sinergistas como dominantes, seguramente por un motivo de eficicencia, de falta de control motor asociado…

No existe correlación entre las mejoras en sprint y los cambios en la fuerza en Nordic Hamstring

La inclusión del ejercicio “Nordic Hamstring” en un programa de entrenamiento suele estar justificada por sus posibles efectos protectores frente a la lesión en la zona isquiotibial, vía aumento de la fuerza excéntrica y de la longitud de los fascículos musculares (aunque en la mayoría de clubes profesionales de fútbol—un deporte con gran prevalencia de…

LAS LESIONES SON MÁS COMPLEJAS QUE UN TRES EN RAYA

Aunque todavía la mayoría de las personas siguen pensando que existe una estrecha relación entre dolor y daño en los tejidos, la ciencia ha demostrado con bastante claridad que esta relación no es lineal, es imposible predecir el dolor en función al daño en los tejidos, ya que existen multitud de factores que lo van…

KNEE PUSH UP PLUS: ¿CUANDO ES UNA OPCIÓN ARRODILLARSE?

Knee push up, las flexiones apoyando las rodillas de toda la vida…..les añadimos la fase plus y ya lo tenemos (¿Fase plus?, lee “Un Plus para los Push UP Plus”). Atendiendo al principio de especificidad , digamos que el knee push up plus no es un ejercicio muy recomendable…. a no ser que quieras participar…

GLÚTEOS Y DOLOR LUMBAR

Es bastante frecuente oír que existe una relación entre un dolor lumbar y un déficit de activación en el glúteo. Esto deriva en la recomendación de ejercicios específicos para el fortalecimiento de esta musculatura. Pero ¿qué hay de cierto en esto? ¿tienen las personas con dolor lumbar un glúteo “dormido”? ¿debemos focalizar la atención en…