Práctica y rendimiento

Especial 7 JJOO invierno 2018. ¿Es la cantidad de horas de práctica lo que diferencia a los buenos deportistas de los mejores?

Especial JJOO invierno 2018. ¿Es la cantidad de horas de práctica lo que diferencia a los buenos deportistas de los mejores? A principios de los años 90 del siglo pasado Ericsson y col. publicaron el famoso y megacitado artículo en el que se ponía de manifiesto la importancia de la práctica constante para adquirir un…

equilibrio específico

El equilibrio no es una habilidad general. Es específico a la tarea!

¿Cómo debemos entrenar el equilibrio/estabilidad? ¿Existe “el equilibrio” o “la estabilidad” como habilidad general? Louis-Solal Giboin y sus colegas encontraron en 2015 que la mejora de rendimiento en tareas de equilibrio es específica a la tarea entrenada y que no existe una transferencia a tareas no entrenadas, independientemente de que estas se realicen con el…

Progresión trucos freestyle

Especial 4 JJOO invierno 2018. ¿Cómo mejorar el rendimiento en deportistas freestyle?

Las disciplinas “freestyle” de los deportes de invierno son de las pruebas llamativas de los Juegos. La velocidad a la que bajan la montaña, la altura que cogen el los saltos y la gran cantidad de virguerías que son capaces de realizar en la nieve, hacen que pocas sean las personas que no lo “flipan” viendo a…

Entrenamiento diferencial patinaje

Especial 3 JJOO invierno 2018. Entrenamiento diferencial para la mejora de rendimiento en patinaje hielo

El entrenamiento diferencial consiste en la introducción voluntaria de variabilidad constante en la practica de gesto deportivo determinado. Desde hace tiempo se conoce que irremediablemente y aunque no tengamos esta voluntad, cada repetición es siempre diferente a la anterior, lo que Bernstein denominó “repetición sin repetición”. De esta manera, el entrenamiento diferencial lo que se…

Marit Bjoergen entrenamiento

Especial 2 JJOO invierno 2018. ¿Cómo entrena una esquiadora del mas alto nivel mundial?

En la segunda entrega de nuestro especial de los Juegos de Pyeongchang, traemos un estudio (Solly G y col. 2017) en el que se muestran los detalles de los entrenamiento y del rendimiento de los últimos 17 años, con especial énfasis de sus mejores años de competición, de Marit Bjoergen, la competidora de esquí de…

“Teoría de la Periodización: Enfrentando una verdad incómoda”

Desde mediados del siglo pasado, se han planteado diversos modelos teóricos de periodización del entrenamiento. Estos modelos, basados en la ciencia del estrés, básicamente idealizan estructuras de entrenamiento, progresiones, períodos de tiempo para generar adaptaciones…Pero ¿realmente existe el “mejor plan de entrenamiento”? Hoy, en nuestra sección #fidiasrecomienda, os traemos la traducción de un artículo, escrito…

El denostado, calumniado, agraviado, vilipendiado,…. PIRAMIDAL

El  ofendido, insultado, injuriado, ultrajado…. PIRAMIDAL. No es un santo, pero tampoco un demonio. Gran parte de la culpa de su mala imagen se debe a que se le ha atribuido la culpa de todo el síndrome glúteo profundo durante muchísimos años, incluso hoy en día se sigue hablando de síndrome del piramidal cuando no…

Agua fria no aporta beneficios en mejora rendimiento

La inmersión regular en agua fría postejercicio no aporta beneficios en el rendimiento a largo plazo

La inmersión en agua fría es una estrategia de recuperación utilizada frecuentemente. Normalmente lo que se busca es la mejora de la recuperación a corto plazo (ej. entre sesiones/competiciones), pero también se habla de que podría mejorar el rendimiento en pruebas de resistencia, hipótesis basada en algunos estudios que han mostrado la mejora de ciertas…

¿EL DOLOR CRÓNICO ES ETERNO?

Nadie quiere tener dolor ya que es una experiencia desagradable, pero eso mismo es lo que lo hace esencial. El dolor nos avisa del peligro y nos protege. Cuando el dolor persiste y sentimos que limita nuestra vida, parece imposible pensar que trata de ayudarnos. Esto es así porque el cerebro ha llegado a la…

Una banda peligrosa secuestra al Ciático

Se ha descubierto recientemente una banda que opera en el espacio subglúteo, son muy peligrosos y se les acusa de haber secuestrado al nervio Ciático. Lo tienen retenido contra su voluntad impidiendo su movilidad normal. Se ha observado durante endoscopias en casos de atrapamiento del nervio ciático, que a menudo hay bandas de tejido fibroso,…