¿Entrenamiento con superficies inestables? Un artículo para reflexionar…

¿Entrenamiento con superficies inestables? Un artículo para reflexionar… En muchas ocasiones se cae en el error de pensar que la mejora de rendimiento en tareas de alta dificultad provoca una concomitante mejora en tareas en la que la dificultad sea menor. De esta manera, es fácil observar una gran cantidad de entrenamientos en los que…

¿Facilita la inmersión en agua fría la recuperación tras un Ironman?

¿Facilita la inmersión en agua fría la recuperación tras un Ironman? Hoy traemos un artículo —de gran interés para aquellos aficionados a las carreras de larga duración— en el que se investigaron los efectos que tiene, en comparación con una recuperación pasiva, realizar una inmersión en agua fría tras la realización de un Ironman. En…

Relación entre la fuerza excéntrica y el rendimiento en el salto vertical

Debido a su similitud biomecánica, es razonable pensar que el rendimiento en el ejercicio de sentadilla y el salto vertical pueden estar muy relacionados. Y no estaríamos equivocados, ya que existen estudios que así lo han mostrado. Pero, ¿está mas relacionada la altura en salto con la fuerza en la fase concéntrica o con la…

TUNEANDO TAREAS ANALÍTICAS

¿Pero dónde vas con ese coche? Está destrozado y para colmo vaya pinta tiene….. , lo mínimo es pasarle una revisión, pero si además puedes tunearlo un poquito, mejor. Pues con el tema del diseño de tareas pasa algo parecido, necesitamos diseños efectivos y “bonitos”. En la entrada anterior respondíamos a la pregunta ¿Tareas analíticas…

Efectos de entrenar con carácter del esfuerzo máximo o medio en mujeres jóvenes

Efectos de entrenar con carácter del esfuerzo máximo o medio en mujeres jóvenes Hoy os traemos una reciente investigación en la que se estudiaron los efectos de realizar un entrenamiento de fuerza con carácter del esfuerzo máximo o medio en mujeres jóvenes. En el estudio participaron 89 mujeres jóvenes activas (no realizaron entrenamiento fuerza de…

¿TAREAS ANALÍTICAS PARA SISTEMAS COMPLEJOS?

¿Tareas analíticas para sistemas complejos?¿Pero esa qué pregunta es? ¿Nos habremos vuelto locos? Las ciencias de la actividad física y el deporte están siendo impregnadas de forma progresiva del paradigma de la complejidad y del paradigma ecológico. La naturaleza interactiva y no lineal del ser humano exige a los entrenadores adaptar sus herramientas de trabajo…

¿Es necesario realizar una “vuelta a la calma” tras el ejercicio

Existen muchos métodos de recuperación postejercicio. Uno de los mas antiguos y mas utilizados es la “recuperación activa” (entendida esta como la realización de ejercicio a baja-moderada intensidad dentro de un periodo inferior a una hora tras finalizar el entrenamiento o la competición), pero ¿qué efectos tiene sobre la recuperación esta estrategia? Estas son los…

Impacto de la restricción del uso del smartphone en la felicidad y la calidad de vida

Impacto de la restricción del uso del smartphone en la felicidad y la calidad de vida “El siglo 21, la era del smartphone. A finales de 2016, cuatro de cada cinco británicos tenían un smartphone, un 69% de ellos miran su teléfono en la primera media hora del día y un 58% durante la media…

Larga vida al foco de atención externo…

Larga vida al foco de atención externo… Está ampliamente demostrado que la utilización de las instrucciones verbales que dirigen la atención del sistema a los efectos de sus movimientos (foco externo) favorecen en mayor medida el rendimiento motor que las instrucciones que dirigen la atención hacia detalles de sus propias acciones (foco interno). Pero, ¿qué…