¿Transferencia entre ejercicios de estabilidad?

¿Transferencia entre ejercicios de estabilidad? Diversos estudios mostraron que si queremos mejorar la estabilidad en un contexto determinado, mejor que entrenemos en él, ya que existe poca transferencia de una tarea a otra por mucho que estas puedan parecerse. Asimismo, también se ha demostrado que los cambios a nivel de excitabilidad corticoespinal, medida con estimulación…

Juegos en el entrenamiento y la recuperación de lesiones

Juegos en el entrenamiento y la recuperación de lesiones Ya sabemos que la biomecánica y el juego hacen muy buena pareja (Leer ¡Qué buena pareja hacéis Biomecánica y Juego!). Todos tenemos manuales, artículos, libros, ejercicios inventados, que hemos aplicado en algún momento más como un trabajo y menos como un juego. A continuación hacemos una…

Terapia cognitiva funcional VS entrenamiento y educación grupal

Terapia cognitiva funcional VS entrenamiento y educación grupal Hace unos años Mary O´Keeffe —una reconocida investigadora irlandesa— realizó, junto a sus compañeros de universidad, una revisión con metanálisis para comprobar si los tratamientos con ejercicios realizados de manera individual proporcionaban mejores resultados que los grupales en personas con dolor. Las conclusiones fueron que no. No…

¡Qué buena pareja hacéis, Biomecánica y Juego!

¡Qué buena pareja hacéis, Biomecánica y Juego! Esto de las parejas es complicado, las hay mejores, las hay perores, las hay que son imposibles y hay otras que parece que nacieron para estar juntas…… Hablando de diseño de ejercicios, si nos dicen que debemos hacer un cambio de enfoque De la biomecánica al juego, podemos…

Efectos de la periodización de hidratos en el rendimiento

Efectos de la periodización de hidratos en el rendimiento La capacidad para obtener energía rápidamente a través de la ingesta de carbohidratos, hacen que la disponibilidad de estos sea un componente importante para el rendimiento deportivo. Sin embargo, la cantidad de energía que podemos obtener a partir de los hidratos es limitada si la comparamos…

La reducción del uso de aparatos electrónicos se asocia con una mejora del sueño y de la vigilancia durante el día

La reducción del uso de aparatos electrónicos se asocia con una mejora del sueño y de la vigilancia durante el día Nadie es ajeno a que en los últimos años el uso de aparatos electrónicos se ha extendido considerablemente, sobre todo a raíz de la irrupción de los móviles inteligentes y las tabletas. Su multifuncionalidad…

Entrenar en ayuno: efectos en el entrenamiento y adaptaciones

Entrenar en ayuno: efectos en el entrenamiento y adaptaciones Cada vez contamos con más evidencia que muestra que para ser un buen deportista no solo hay que entrenar mucho y bien, también es necesario manipular adecuadamente variables relacionadas con la alimentación y el descanso. A esto habría que añadirle el cuidado de aspectos psicosociales, pero…

Terapia de calor para la recuperación tras ejercicio intenso

Terapia de calor para la recuperación tras un ejercicio muy intenso En diversas entradas hemos mostrado que la aplicación de frío es, en ocasiones, una estrategia de recuperación a tener en cuenta. Asimismo, también vimos en otra entrada que la exposición a altas temperaturas también puede sernos de utilidad para acelerar la recuperación de la…