LAS SINERGIAS MUSCULARES GLENOHUMERALES

Las sinergias musculares glenohumerales Ya sabemos que en el cuerpo humano no existen movimientos realizados por un sólo músculo, siempre se produce un trabajo en equipo entre músculos que llamamos «sinergistas».  Esto de las sinergias musculares tiene una doble funcionalidad: 1. Por un lado si un músculo se lesiona o debilita otros músculos asumirán ese…

Fibromialgia. Efectos de la educación en neurociencia del dolor.

Fibromialgia. Efectos de la educación en neurociencia del dolor. La fibromialgia es un síndrome de sensibilización central caracterizado por un dolor generalizado y persistente acompañado de síntomas como la fatiga, alteraciones sensitivas, cognitivas y de sueño, entre otras. Según el Colegio Americano de Reumatología, los criterios diagnósticos son: un número de áreas de dolor igual…

¿QUÉ HA HECHO EL SUBESCAPULAR PARA CAERNOS TAN BIEN?

¿Qué ha hecho el subescapular para caernos tan bien? Cuando venos la imagen que tiene el subescapular, no podemos dejar de tener un poco de envidia. El subescapular es un músculo guay donde los haya, un amigo de los que no te fallan, parece un bombero preparado para apagar cualquier fuego en la articulación glenohumeral….…

puzzle-vertebras

Resolviendo el puzzle de la cabeza adelantada

Resolviendo el puzzle de la cabeza adelantada Tras haber pasado por la ITV y analizado las posibles consecuencias del uso del móvil, vamos a intentar hacer todo lo posible para darle un «empujoncito» hacia atrás a la cabeza adelantada. Ya sabéis que la filosofía de Fidias no es dar «recetas ni rutinas de ejercicios», ya que es muy…

¿Memoria muscular? Evidencia científica de estudios con humanos

¿Memoria muscular? Evidencia científica de estudios con humanos Quizá has podido comprobar que cuando comienzas a entrenar de nuevo después de un período de inactividad, recuperas la masa muscular bastante rápido (más de lo que te costó la primera vez que te pusiste a entrenar). O que personas que han sido siempre muy deportistas y…

10 motivos para cuidar nuestro sueño

10 motivos para cuidar nuestro sueño El sueño nos permite mantenernos en un estado de salud plena, a todos los niveles. En el momento que dejamos de dormir lo suficiente o el sueño deja de ser de calidad, empiezan a aparecer problemas…Y es que ya sabemos que un sueño inadecuado se asocia con alteraciones fisiológicas…

Efectos de la terapia local de calor sobre la estructura y función muscular

Efectos de la terapia local de calor sobre la estructura y función muscular En anteriores entradas ya vimos que la terapia de calor puede ser interesante para agilizar y mejorar los procesos de recuperación de lesiones (ver aquí), así como para la acelerar recuperación tras un ejercicio muy intenso (ver aquí). Ahora un nuevo estudio,…

EL FÓRMULA UNO DEL HOMBRO

El fórmula uno del hombro ¿Cual es el movimiento más rápido del cuerpo humano? Hablamos de velocidades angulares.. ¿Sabías que el movimiento angular más rápido que se ha registrado en humanos es el lanzamiento de beisbol? ¡ojo al dato! 7250º/s9,10 – 7500º/s16 de rotación interna glenohumeral.   Hasta que no vimos un segundo y un tercer estudio…