¿Utilizas la variabilidad de la frecuencia cardíaca para programar tus sesiones?

Es bien conocido que la variación de los intervalos de tiempo entre cada latido cardíaco, conocida como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), es representativa del estado autónomo de una persona. De esta manera, podemos conocer de manera objetiva, entre otras cosas, el estado de fatiga en el que se encuentra. La ventaja frente…

Recomendaciones para la prevención de lesiones de isquiotibiales

Las lesiones en la zona isquiotibial traen de cabeza a jugadores, entrenadores, preparadores, fisios…Existe una alta prevalencia de este tipo de lesiones y parece que cuesta encontrar solución (si es que la hay…). Tratando de ayudar en esta ardua tarea de prevención de lesiones, un grupo de profesionales del Southampton FC y del centro médico…

Perfil F-V horizontal y vertical ¿son intercambiables?

Perfil F-V horizontal y vertical ¿son intercambiables? Hace unos meses publicamos un artículo hablando de un estudio que mostraba que entre los test de salto y sprint existe una alta y moderada correlación en los valores Pmax y V0, respectivamente. Sin embargo, el resto de variables derivadas de la medición del perfil Fuerza- Velocidad (F0,…

ITV CADERA: Movilidad de abducción

Seguimos con la ITV de la cadera…. en esta entrada vamos a ver si la movilidad de cadera en abducción cumple con los requisitos mínimos para que la dejemos “circular” libremente. Evidentemente, cada vez que presentamos diferentes test de los que llamamos “ITV” somos perfectamente conscientes de que lo que nos aporta en la predicción…

Variabilidad de movimiento, adquisición de habilidades y adaptabilidad ¿existe relación?

Variabilidad de movimiento, adquisición de habilidades y adaptabilidad ¿existe relación? En una práctica de la universidad, 2 grupos de amigos se pican y evalúan su precisión de lanzamiento con mano no dominante en una diana colocada a 7 metros de distancia. Algunos, no contentos con el resultado, proponen volver a realizar la prueba un tiempo…

Ninguna repetición igual

Ninguna repetición igual Desde hace ya algunas décadas conocemos que, por mucho que nos empeñemos en repetir un movimiento de la misma manera, cada repetición que ejecutamos de un ejercicio es diferente a la anterior. Que aunque hallamos conseguido el mismo objetivo, a pesar de que el resultado sea el mismo, no existen dos repeticiones…

Corre, pero no pienses en ello. 

Corre, pero no pienses en ello. Linda Schücker y Lucy Parrington tenían una pregunta, ¿qué efectos tiene la atención sobre el rendimiento en carrera? Para solucionarla realizaron un estudio, que acaba de ver la luz, en la que 12 corredores de diferentes niveles completaron 3 bloques de carrera de 6 minutos (intensidad moderada: 60% de su…

Infografía: Recomendaciones para mejorar el sueño

Infografía: Recomendaciones para mejorar el sueño Pocas dudas tenemos de que para tener una buena salud, rendir adecuadamente a nivel físico y cognitivo, así como para tener un buen estado anímico, el descanso es fundamental. Todos hemos comprobado, y así se ha demostrado en numerosos artículos científicos, que si nos privamos (o nos privan) de…

¡El equilibrio no existe!

Actualmente existe una dilatada evidencia científica para afirmar que el equilibrio no es una habilidad general. No se tiene más o menos equilibrio. Se tiene más o menos equilibro en un tarea determinada. Por tanto, decir que se entrena una tarea con el objetivo de mejorar el equilibrio, así de forma general, carece de sentido.…

Relación entre variables psicosociales y dolor de espalda en niños

Relación entre variables psicosociales y dolor de espalda en niños Hace unos días se ha publicado en la revista European Journal of Pediatrics un estudio cuyo objetivo era investigar la relación entre diferentes variables psicológicas y sociales y el dolor de espalda en 901 niños y niñas de entre 11 y 13 años.  Para estudiarla…