Fascitis plantar estiramiento

Estiramientos para fascitis plantar

El estiramiento es uno de los métodos— no quirúrgicos— más extendidos y con mayor eficacia en el tratamiento de la fascitis plantar. Este estiramiento parece ser efectivo cuando se realiza sobre el tendón de Aquiles, la fascia plantar o sobre ambas estructuras de manera consecutiva. Hoy, en nuestra sección #fidiasrecomienda, traemos un reciente estudio en…

Dolor hombro ejercicio

¿Es necesario entrenar con dolor?

¿Es necesario entrenar con dolor? En la actualidad parece no existir un consenso sobre la necesidad de aparición de cierto dolor durante la realización de ejercicios que tienen como objetivo la reducción de dolor en personas con ciertas patologías, como las tendinopatías. Hoy, en nuestra sección diaria #fidiasrecomienda, traemos un reciente artículo en el que…

valgo rodilla voleibol

Efectos agudos de sentadillas con goma en valgo de rodilla

El colapso en valgo, durante diferentes acciones deportivas, está considerado como uno de los factores responsables del aumento en la probabilidad de sufrir diferentes lesiones (ej. rotura ligamento cruzado anterior). Por ello, son muchos los investigadores interesados en estudiar posibles estrategias eficaces en reducirlo. Una de las estrategias más estudiadas y utilizadas, es la realización…

No es Síndrome del piramidal todo lo que reluce: Síndrome glúteo profundo

Bajo el magnífico, guapo y todopoderoso glúteo mayor se esconde a veces un problema…. y no es síndrome del piramidal todo lo que reluce, ya que hay múltiples patologías o factores que pueden estar causando problemas en el espacio subglúteo con una sintomatología similar. En los últimos años aparece en la bibliografía científica el término…

Squat jump horizontal

Squat jump horizontal para la mejora de perfil f-v

Desde hace algunos años, diferentes estudios científicos parecen indicar que para optimizar el entrenamiento deportivo, cuyo objetivo la mejora de contracciones musculares explosivas, es necesario conocer (aquí podéis leer más sobre como medirlo: https://www.fidias.net/mobile-lab-myjump-2/) y entrenar en base al perfil fuerza-velocidad individual (aquí podéis leer un poco más sobre la eficacia de este método: https://www.fidias.net/entrenamiento-individualizado-en-funcion-de-perfil-fuerza-velocidad/)…

¿Estiramientos en calentamiento?

¿Estiramientos en el calentamiento?

La inclusión de estiramientos en el calentamiento previo a un entrenamiento o a una competición es un tema que genera mucho debate. Estiramientos si. Estiramientos no. Dinámicos si. Estáticos no….pero ¿cuál es la mejor estrategia de calentamiento? (si es que existe) ¿afecta realmente al rendimiento la inclusión de estiramientos dentro del calentamiento? Hoy en #fidiasrecomienda,…

Lo mejor de la semana (22 Diciembre 2017)

La semana pasada nos saltamos nuestra cita, así que esta publicación prenavideña viene cargada de muchas cosas interesantes de los últimos quince días. EN NUESTRO BLOG… Feedback visual para (re)entrenamiento de la marcha Feedback para la mejora de rendimiento Dolor lumbar en el corredor, errores de enfoque Entrenamiento combinado para la mejora de RFD Calentamiento…

La educación modula los efectos hipoalgésicos del ejercicio

En 2012, Kelly Naugle y sus colegas mostraron en una revisión con meta-análisis que tanto el ejercicio aeróbico, como de fuerza, eran métodos efectivos para la generación de un estado de hipoalgesia temporal. Recientemente otros estudios han mostrado como, a diferencia del umbral de percepción doloroso, estos efectos analgésicos son independientes del nivel de condición…

Feedback comparativo positivo para la mejora de autoeficacia y rendimiento

Durante el entrenamiento, es importante que el cliente/atleta mantenga niveles altos de motivación, ya que por un lado, hará que se genere más adherencia al entrenamiento, y por otro, ya se sabe que el nivel de motivación condiciona el aprendizaje motor y la mejora de rendimiento. Para el aumento de la motivación podemos elegir diferentes…