Lo mejor de la semana (22 Diciembre 2017)

La semana pasada nos saltamos nuestra cita, así que esta publicación prenavideña viene cargada de muchas cosas interesantes de los últimos quince días. EN NUESTRO BLOG… Feedback visual para (re)entrenamiento de la marcha Feedback para la mejora de rendimiento Dolor lumbar en el corredor, errores de enfoque Entrenamiento combinado para la mejora de RFD Calentamiento…

La educación modula los efectos hipoalgésicos del ejercicio

En 2012, Kelly Naugle y sus colegas mostraron en una revisión con meta-análisis que tanto el ejercicio aeróbico, como de fuerza, eran métodos efectivos para la generación de un estado de hipoalgesia temporal. Recientemente otros estudios han mostrado como, a diferencia del umbral de percepción doloroso, estos efectos analgésicos son independientes del nivel de condición…

Feedback comparativo positivo para la mejora de autoeficacia y rendimiento

Durante el entrenamiento, es importante que el cliente/atleta mantenga niveles altos de motivación, ya que por un lado, hará que se genere más adherencia al entrenamiento, y por otro, ya se sabe que el nivel de motivación condiciona el aprendizaje motor y la mejora de rendimiento. Para el aumento de la motivación podemos elegir diferentes…

Factores psicologicos y rendimiento mayores

Factores psicológicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética en personas mayores

En este post, continuaremos con la traducción de la revisión “Skeletal muscle performance and ageing”  para hablar de “Factores psicológicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética” Existen multitud de factores psicólogicos que influyen de manera directa o indirecta en el rendimiento físico de las personas mayores. La autoeficacia es un…

estilo vida mayores

Estilo de vida y reducción del rendimiento de la musculatura esquelética en personas mayores

En este post, continuaremos con la traducción de la revisión “Skeletal muscle performance and ageing”  para hablar de “Factores del estilo de vida que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética en personas mayores ” Estatus nutricional  El proceso de envejecimiento está asociado un descenso en el apetito y en la ingesta de…

Calentamiento «neuromuscular» para la prevención de lesiones

En los deportes de equipo con oposición, como el baloncesto, la incidencia de lesiones suele ser bastante alta. Si hablamos de mujeres, el número de lesiones, sobretodo en rodilla y tobillo, son mayores….Hoy en nuestra sección #fidiasrecomienda, tenemos un artículo en el que se investigaron los efectos de un calentamiento “neuromuscular” en la reducción de…

Entrenamiento combinado para la mejora de RFD

Actualmente existe una gran evidencia de que la mayoría de acciones de la vida cotidiana y deportivas, requieren de una buena aplicación de fuerza varios milisegundos antes de que podamos alcanzar valores máximos de fuerza para una carga determinada. Por tanto, en la mayoría de personas, uno de los objetivos debe ser la mejora de…

DOLOR LUMBAR EN EL CORREDOR, ERRORES DE ENFOQUE

¿Te duele la cintilla iliotibial? Trabaja el glúteo medio. ¿Te duele el hombro? Trabajo excéntrico de los rotadores externos glenohumerales. ¿Te duele la zona lumbar? Haz ejercicios del CORE…… ¿Se puede ser tan simplista y quedarte tan pancho?   Según un reciente metaanálisis, se producen entre 2,5 y 33 lesiones por cada 1000 horas de…

Feedback para la mejora de rendimiento

Actualmente existe cierta evidencia de que un menor tiempo de contacto con el suelo en cada pisada está asociado con una mayor velocidad de carrera. Por tanto, uno de los objetivos que deben macarse las personas que quieran mejorar el rendimiento en carrera, es la reducción del tiempo de contacto. Hoy en nuestra sección #fidiasrecomienda,…

Feedback visual en carrera

Feedback visual para (re)entrenamiento de la marcha

Hoy en día son muchas las personas que tienen como hobbie la carrera a pie. Basta con salir una tarde a un parque y ver la gran cantidad de personas de todas las edades que están practicando este deporte. Por desgracia, también basta con preguntar a un fisioterapeuta, médico o entrenador para conocer que la…