Velocidad de ejecución en ejercicios con personas mayores

Velocidad de ejecución en ejercicios con personas mayores ¿Cómo debe ser el entrenamiento con personas mayores? Velocidad de ejecución de los ejercicios ¿alta o baja? Hoy en nuestra sección de #fidiasrecomienda tenemos un reciente artículo que intenta dar respuesta a esta cuestión. En el estudio, participaron 26 personas mayores de 60 años (media 65 años)…

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Comunicación verbal durante diferentes test en toda la curva fuerza-velocidad

Comunicación verbal durante diferentes test en toda la curva fuerza-velocidad Como entrenadores, realizamos multitud de test para medir el estado inicial y evolución de nuestro atleta/cliente. Una vez elegido el test pertinente, es necesario que se controlen bien diferentes variables como el calentamiento previo, la hora de realización, las condiciones ambientales… pero no nos podemos…

Importancia de la percepción sobre el nivel de actividad

Los profesionales de la salud nos pasamos el día (o deberíamos hacerlo…) diciendo que el ejercicio físico es medicina, muévete más y vivirás más y mejor…y así es…pero quizás es más complejo que eso… ¿qué hay de las percepciones de cada persona? es decir, ¿influirá cómo me considero que soy de activo con respecto a…

Principio de especificidad: Unilateral vs Bilateral

Principio de especificidad: Unilateral vs Bilateral En los sistemas complejos, como el cuerpo humano, las características de un movimiento son el reflejo de lo que cada una de las partes que intervienen pueden hacer cuando se coordinan entre sí, y no lo que cada parte puede hacer de manera aislada. Esto es lo que ocurre cuando…

Remodelación estructural tras contracciones excéntricas vs concéntricas

Remodelación estructural tras contracciones excéntricas vs concéntricas Empezamos la semana con un artículo que recuerda que el cuerpo se adapta exactamente a lo que hace y que, por tanto, los estímulos deben ser específicos, en este caso, al tipo de contracción que realiza. El artículo, que fue publicado en julio de este año, es de libre…

Aumento de la motivación a través de la autonomía

Aumento de la motivación a través de la autonomía El éxito de un entrenamiento no solo depende de variables objetivas como carga, carácter del esfuerzo, series, recuperación…otras variables más subjetivas y de las que solemos hablar menos, como la motivación, influyen y mucho. La motivación es muy individual. Cada persona se motiva a su manera.…

Foco de atención externo en levantamientos olímpicos

Foco de atención externo en levantamientos olímpicos Para mejorar la cinemática de mi snatch, ¿qué debo hacer? ¿utilizo un foco de atención interno y me concentro en los movimientos que realizo con los diferentes segmentos del cuerpo (ej. subir los codos rápido)? ¿utilizo un foco de atención externo? Hoy traemos un artículo que intenta resolver…

Entrenamiento individualizado en función de perfil fuerza-velocidad

Diferentes estudios han mostrado que para la mejora de un gesto deportivo sin carga, son eficaces diferentes métodos: utilización de cargas altas, carga óptima de potencia, cargas medias, cargas bajas, ejercicios sin carga externa….Es por ello que cuando nuestro objetivo de entrenamiento es la mejora del salto vertical, se nos pueden venir a la cabeza…

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Mobile Lab: MyJump 2

Si hace unos años hubiéramos intentado imaginar el futuro seguramente no habríamos soñado con tener la cantidad de herramientas que caben dentro del auténtico ordenador portátil que es cualquier teléfono a día de hoy. Dentro de todas los aspectos que podemos medir (como vimos en el artículo «¿Qué y cómo medimos?«)  las múltiples aplicaciones que…

Entendiendo el dolor de espalda baja en adolescentes desde una perspectiva multidimensional: implicaciones para su tratamiento

Entendiendo el dolor de espalda baja en adolescentes desde una perspectiva multidimensional: implicaciones para su tratamiento Hoy 17 de Octubre es el «Día mundial contra el dolor», así que os traemos un artículo especialmente interesante del que  nos hemos permitido hacer una traducción lo más aproximada y accesible posible para que llegue a la mayor…