Historia anónima de un hombro lanzador: DRIG

Remontémonos casi 30 años antes. Nuestro hombro anónimo empezó su vida deportiva muy pronto…. Era un hombro sano y feliz al que le gustaba practicar diferentes deportes, gracias a lo cual se fue haciendo un hombro fuerte, coordinado y hasta guapo. Con 9-10 años empezó a especializarse en un deporte con lanzamientos, bien podía ser…

LA REINSERCIÓN SOCIAL DEL PECTORAL MENOR CORTO

“Es que tengo el pectoral menor acortado…” “¡Ah! ¡ya! Entonces no hay nada que hacer”. ¡Señores! ¡¡El pectoral menor corto tiene cura!! Viendo el juicio al que se le ha sometido, (El Pectoral Menor Imputado) la solución a esta problemática pasa por reinsertar a este músculo en la sociedad escapular. Ante todo tenemos que ser…

La Casita Subacromial

  ¿Conoces la casita subacromial? Dentro de la cintura escapular existe una casita donde vive una familia de buen nombre, entre sus miembros encontramos algunas figuras imprescindibles en la sociedad escapular: el médico, el bombero, el maestro, el  entrenador de Fidias…. Estamos hablando de los tendones del manguito rotador y la cabeza larga del bíceps,…

Concurso Internacional Ejercicios Manguito Rotador Posterior: GANADOR

En primer lugar hemos de decir que las amenazas y cantidades de dinero que hemos recibido no ha influido en el veredicto del jurado. En segundo lugar, recordar que buscamos iniciar la fase de fortalecimiento de una persona con síndrome subacromial. Dicho lo cual, el ganador del concurso internacional de ejercicios para el manguito rotador…

Candidatos para el Concurso Internacional de Ejercicios para el Manguito Rotador Posterior

 En el post anterior (Concurso Internacional de Ejercicios para el Manguito Rotador Posterior) veíamos las bases de nuestro concurso, y en este post os presentamos a los candidatos a llevarse este prestigioso premio: ROTACIÓN EXTERNA EN ABD90º CON ACTIVACIÓN ADD «Tengo la victoria garantizada, mi posición es la más parecida al gesto del lanzamiento, por lo…

Estabilidad raquis y rodilla

Tres variantes para la estabilidad del raquis y rodilla

El ejercicio de esta semana va enfocado a la prevención de lesiones de rodilla, concretamente a la del LCA, y, en este caso, en deportes de contacto. No obstante, es un ejercicio que se puede incorporar a cualquier rutina de trabajo, por sus beneficios en control motor, estabilidad del raquis, de cadera y del pie-tobillo. Una…

CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS PARA EL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR

-“¡Vaya por saco me está dando el manguito rotador! ¡Me tiene el hombro reventao!” -“¡¿Perdona?! ¿Te estás quejando de un bombero porque se ha quemado salvándote la vida?” Es sólo nombrar alguno de los cuatro músculos que componen el manguito rotador (supraespinoso, subescapular, infraespinoso y redondo menor) y se hace un respetuoso silencio entre entrenadores,…

Ejercicio de deltoides: Jugando a ser ingenieros

Hace ya muchos años que nuestro interés por el entrenamiento del hombro es máximo. Una familia con una prevalencia muy alta de impingement subacromial, haber entrenado jugadores de voleibol y voleyplaya con todo tipo de omalgias, incluidos nosotros dos, en especial Kiko que ha tenido que visitar el quirófano dos veces por ello, nos ha hecho investigar y…