Ejercicio físico y reducción temporal del dolor Cuando hablamos de prevención o tratamiento del dolor, pocos profesionales quedan ya que no recomienden la realización de actividad o ejercicio físico. A este respecto existe una amplia evidencia que nos muestra que cuando una persona se mueve de manera regular y a cierta intensidad, las probabilidades de…
¿Seguimos a base de pastillas? Año 1977, George Engel expuso la necesidad de cambiar el modelo médico hacia uno que no tratara la enfermedad como una entidad separada de nuestra persona, como una pieza que no nos pertenece. Hicimos poco caso…más de 40 años, y a pesar del avance científico conseguido, el modelo biomédico que…
Relación entre el sueño y el sistema inmune Hace unos días publicamos una entrada en la que veíamos varios motivos por los que es importante que nuestro sueño tenga una duración y calidad adecuada. Entre estos estaba la relación estrecha que existe entre el sueño y el sistema inmune: “si duermo poco o mal el…
10 motivos para cuidar nuestro sueño El sueño nos permite mantenernos en un estado de salud plena, a todos los niveles. En el momento que dejamos de dormir lo suficiente o el sueño deja de ser de calidad, empiezan a aparecer problemas…Y es que ya sabemos que un sueño inadecuado se asocia con alteraciones fisiológicas…
Sueño y salud cardiovascular. Una estrecha relación Un reciente estudio, cuyos resultados han sido publicados en la Journal of the American College of Cardiology, demuestra que las probabilidades que tiene una persona de sufrir una patología cardiovascular se aumentan progresivamente a medida que se incrementa la variación diaria del horario y la duración del sueño…
10 hechos que toda persona debería conocer sobre el dolor de espalda Hace 3 años publicamos en nuestro blog un artículo en el que se mostraban 10 cosas que deberíamos saber sobre el dolor de espalda (ver aquí). Hoy os traemos otra lista similar publicada hace muy poquito tiempo en la revista British Journal of…
11 recomendaciones para tratar a personas con dolor musculoesquelético Recientemente se publicó una revisión de las recomendaciones que aparecen en diferente guías clínicas de calidad, aquí están las 11 recomendacionesmás consistentes: 1.El tratamiento debe centrarse en el paciente, individualizado. Esto incluye tener en cuenta el contexto y las preferencias de esa persona, utilizar una comunicación…
Dolor lumbar persistente, ¿se asocian los hallazgos de una resonancia magnética con la inhabilitación a largo plazo? Con el objetivo de conocer un poco más acerca de la relación entre los cambios estructurales en la columna, el dolor de espalda y sus consecuencias, os traemos un estudio presentado, en formato abstract, en la reunión anual…
Entrenamiento y respuestas fisiológicas de un campeón del mundo Se ha publicado recientemente un artículo que muestra la organización de entrenamiento y los cambios en la variabilidad de la frecuencia cardíaca de un campeón del mundo de natación en aguas abiertas. Siempre es interesante conocer cómo entrena un deportista de élite, pero además, esto puede…
El impacto de combinar educación en el dolor y terapias físicas Consideramos que un dolor es crónico o persistente cuando este se prolonga en más de 3 meses. Las dolencias de esta duración en ocasiones son más llevaderas que otras, pero siempre tienen un efecto negativo importante en la vida de la persona que lo…