Preparación para una competición de media-larga distancia… ¿Cómo distribuimos las cargas? ¿Periodización tradicional o en bloque? ¿Más volumen de entrenamiento a baja intensidad? ¿o mejor aumentar las sesiones de HIT? ¿y las sesiones a intensidad moderada…cuánto volumen deben ocupar? ¿Debemos aumentar o disminuir la dedicación al entrenamiento de HIT conforme se acerca el periodo de…
Diversos estudios han mostrado que la educación en la neurociencia del dolor (PNE, por sus siglas en inglés) es una de las piezas clave en el tratamiento que deben seguir personas que sufren algún tipo de dolor, ya sea agudo o persistente (ver aquí y aquí). Ya sabemos que la realización de sesiones educativas con…
La autoeficacia —término introducido por Albert Bandura en 1977— hace referencia a un estado mental en el qu ella persona juzga su “habilidad para realizar una acción o comportamiento de la manera más efectiva, considerando las circunstancias y el nivel de dificultad percibida”. Se trata, por tanto, de una variable psicológica que determina el sentimiento…
La hipermovilidad, más común en mujeres y en la población joven, es una condición en la que el rango de movilidad articular es mayor de lo normal. En numerosas ocasiones hemos escuchado que si bien puede ser beneficiosa para la realización de algunos movimientos en ciertos deportes, su relación con el dolor hace necesario su…
En ocasiones es fácil observar una relación entre tamaño muscular y la fuerza que una persona puede ejercer. En otras, también podemos observar un aumento paralelo de estas dos variables. Pero que dos eventos ocurran a la vez no significa que una sea causante de la otra. A pesar de este hecho evidente, son muchas…
Acaba de publicarse un artículo en el que se muestran los resultados de un estudio en el que se compararon los efectos de dar o no un feedback aumentado (aquel que el deportista no puede tener sin que el entrenador se lo dé. Ej. tiempo en sprint) durante un un programa entrenamiento de 4 semanas…
El dolor en el cuello y en el hombro es muy frecuente entre personas con diversos trabajos en los que se mantienen ciertas posiciones que sobrecargan esta zona (por ejemplo el uso del ordenador en una oficina). Hoy os traemos los resultados de una reciente investigación que puede ayudarnos a la hora de diseñar protocolos…
Como cada mes puedes descargar en un PDF todos los artículos de febrero para leer donde, cuando y como quieras. Para descargar el ebook sólo tienes que pulsar sobre la imagen de la portada. Artículos: 1. EL JOROBADO DE NOTRE DAME II: SU CABEZA ADELANTADA 2. ¿SIRVE DE ALGO DE HACER PUSH UP PLUS EN…
Es de sobra conocida la alta prevalencia y el gran impacto que tiene en las personas adultas de todo el mundo el dolor en la zona lumbar de la espalda. Pero, aunque es un tema que se ha estudiado menos, los adolescentes también presentan habitualmente dolor en esta zona del cuerpo. Para la mayoría de…
El dolor femoropatelar (PFP) es una lesión común en individuos físicamente activos. Se caracteriza por dolor anterior de rodilla o retropatelar asociado con actividades que aumentan el estrés en la articulación patelofemoral como sentadillas, subir y bajar escaleras, correr, saltar o sedestación prolongada. Su etiología es controvertida, se cree multifactorial, aunque hay consenso en que…