Bienestar postejercicio, ¿endorfinas?

Bienestar postejercicio, ¿endorfinas? Después de un buen entrenamiento nos sentimos eufóricos y los niveles de ansiedad y de dolor , en caso de tenerlo, se reducen sustancialmente. El ejercicio nos pone a tope y quizá sea uno de los mejores remedios en uno de esos días chungos que todos tenemos.  Pero, ¿qué mecanismos fisiológicos explican…

La fatiga neuromuscular y la recuperación de un ejercicio intenso depende del tamaño muscular y las características de las células madre

La fatiga neuromuscular y la recuperación de un ejercicio intenso depende del tamaño muscular y las características de las células madre La fatiga tras un ejercicio extenuante altera la función muscular. Esto no solo reduce nuestro rendimiento deportivo, también puede ser una de las muchas variables que favorecen un aumento en las probabilidades de lesión.…

Variables biomecánicas, pero no la fuerza ni el rendimiento en diferentes pruebas, diferenciaron a los deportistas que volvieron a lesionarse tras una operación del cruzado.

Variables biomecánicas, pero no la fuerza ni el rendimiento en diferentes pruebas, diferenciaron a los deportistas que volvieron a lesionarse tras una operación del cruzado. Dos deportistas se operan de una rotura del ligamento cruzado anterior. Les hacemos un seguimiento de 2 años. Uno de ellos, vuelve a lesionarse, mientras que el otro no recae.…

La estimulación eléctrica de baja intensidad favoreció la actividad de las células satélite y facilitó la regeneración tras una lesión muscular

La estimulación eléctrica de baja intensidad favoreció la actividad de las células satélite y facilitó la regeneración tras una lesión muscular Hemorragia, edema, necrosis, modificación de la estructura de las fibras musculares, actuación de células satélites y sistema inmune…Una lesión muscular provoca grandes alteraciones en la región afectada que requieren de una serie de sucesos…

La importancia de controlar la ingesta de proteínas durante un periodo de inmovilización

La importancia de controlar la ingesta de proteínas durante un periodo de inmovilización Hace unos años se publicó un artículo que mostraba que 2 semanas con una pierna inmovilizada puede conllevar una pérdida de en torno a un 25% en la fuerza y un 4% en la masa muscular, y que una suplementación con proteína…

¿PARA QUÉ SIRVE EL PLANO ESCAPULAR?

¿Para qué sirve el plano escapular? Cuando hablamos de los movimientos del miembro superior, y concretamente de la elevación de la mano, podemos realizar diferentes trayectorias en función del punto en el espacio donde queramos llevarla, pero también podemos realizar trayectorias diferentes para alcanzar el mismo punto, por ejemplo la máxima altura de la mano…

El desuso de la musculatura tiene un impacto negativo en los marcadores de eficiencia y capacidad de traducción ARN

El desuso de la musculatura tiene un impacto negativo en los marcadores de eficiencia y capacidad de traducción ARN Un nuevo estudio muestra que tras 2 semanas con la pierna inmovilizada se observa una reducción en la concentración muscular de ARN total, lo que se correlaciona positivamente con los cambios en el área de sección…

Proceso adquisición y consolidación tras práctica física e imaginada

Proceso adquirió y consolidación tras práctica física e imaginada Una nueva investigación publicada en Nature vuelve a demostrar el potencial de la imaginería motora. En este caso nos muestra que los participantes lograron mejorar su rendimiento en una tarea motora de laboratorio cuando estos la practicaron de manera “física” y cuando lo hicieron de manera…

¿Qué piensan los clínicos y los pacientes sobre el diagnóstico por imagen para el dolor de espalda?

¿Qué piensan los clínicos y los pacientes sobre el diagnóstico por imagen para el dolor de espalda? ¿Qué piensan los clínicos y los pacientes sobre el diagnóstico por imagen para el dolor de espalda? Una reciente revisión que incluyó 69 estudios con 1747 entrevistas concluye lo siguiente: 1. Los pacientes y los clínicos de atención…