¿PODEMOS OPTIMIZAR AL CAMPEÓN DE LOS EJERCICIOS DE ROTACIÓN EXTERNA DE HOMBRO?

¿Podemos optimizar al campeón de los ejercicios de rotación externa de hombro? Resulta que el ejercicio de rotación externa glenohumeral con una toallita debajo del brazo es el GANADOR DEL CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS DEL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR; hemos respondido a la pregunta ¿Para qué está la toalla bajo el brazo en el ejercicio de rotación…

¿Para qué está la toalla bajo el brazo en el ejercicio de rotación externa de hombro?

¿Para qué está la toalla bajo el brazo en el ejercicio de rotación externa de hombro? Por si alguien no lo sabe, este ejercicio ha sido el GANADOR DEL CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS DEL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR, concretamente para personas con síndrome subacromial, en las primeras fases de la recuperación. Podemos ver en la bibliografía…

Efectos de la altura del sillín en el riesgo de lesión y el rendimiento en ciclismo

Efectos de la altura del sillín en el riesgo de lesión y el rendimiento en ciclismo Seguramente recuerdes tus primeros paseos en bici tratando de mantener el equilibrio, con más o menos suerte para la piel de tus rodillas. Seguramente también recuerdes con cariño a la persona que te enseñó a montar en bicicleta. Pero…

¡INFRAESPINOSO FRENA O MUERE!

¡Infraespinoso frena o muere! ¿Sabías que el 33% de los jugadores de élite de voleibol y el 30% de jugadores de élite de voleyplaya tienen atrofia del infraespinoso?15 Resulta que en los remates, puede producirse una lesión del nervio supraescapular por elongación. Se trata de un círculo vicioso, ya que la debilidad de infraespinoso limita…

DON INFRAESPINOSO Y DON REDONDO MENOR

Don Infraespinoso y Don Redondo menor “¡Vaya por saco me está dando el manguito rotador! ¡Me tiene el hombro reventao!” -“¡¿Perdona?! ¿Te estás quejando de un bombero porque se ha quemado salvándote la vida?” Es sólo nombrar alguno de los cuatro músculos que componen el manguito rotador (supraespinoso, subescapular, infraespinoso y redondo menor) y se…

Modelo enactivo del dolor, ¿ahora qué?

Modelo enactivo del dolor, a por la práctica Una vez que hemos visto las diferentes teorías a lo largo de la época y hemos visto lo que propone este enfoque (modelo enactivo), ahora recogeremos las conclusiones, figuras y opiniones para su uso en el día a día. ¡Parte practica allá vamos! Empezáremos por las dos…