LAS RUEDAS DEL TREN INFERIOR: PIE-TOBILLO

Las ruedas del tren inferior: Pie-Tobillo Rodilla del corredor ¿Seguro rodilla?,  La epidemia de la cadera: síndrome del trocánter mayor. Ya veíamos en estas entradas de blog que las alteraciones biomecánicas en estas personas se encuentran habitualmente en la cadera y/o en el pie-tobillo. En esta entrada de blog nos vamos a centrar en el…

EL MAQUINISTA DEL TREN INFERIOR: LA CADERA

El maquinista del tren inferior: La cadera Rodilla del corredor ¿Seguro rodilla?,  La epidemia de la cadera: síndrome del trocánter mayor. Ya veíamos en estas entradas de blog que las alteraciones biomecánicas en estas personas se encuentran habitualmente en la cadera y/o en el pie-tobillo. En esta entrada de blog nos vamos a centrar en…

¿QUÉ HA HECHO EL SUBESCAPULAR PARA CAERNOS TAN BIEN?

¿Qué ha hecho el subescapular para caernos tan bien? Cuando venos la imagen que tiene el subescapular, no podemos dejar de tener un poco de envidia. El subescapular es un músculo guay donde los haya, un amigo de los que no te fallan, parece un bombero preparado para apagar cualquier fuego en la articulación glenohumeral….…

RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN DE LESIONES DE HOMBRO EN NATACIÓN

Recuperación y prevención de lesiones de hombro en natación Que los nadadores tienen unas exigencias enormes en sus hombros lo vimos en la entradas El hombro nadador, esto conlleva además que se produzcan una serie de adaptaciones y lesiones prevalentes que podéis leerlas en El hombro nadador dolorido . Con el objetivo de evitar estas…

¿PODEMOS OPTIMIZAR AL CAMPEÓN DE LOS EJERCICIOS DE ROTACIÓN EXTERNA DE HOMBRO?

¿Podemos optimizar al campeón de los ejercicios de rotación externa de hombro? Resulta que el ejercicio de rotación externa glenohumeral con una toallita debajo del brazo es el GANADOR DEL CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS DEL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR; hemos respondido a la pregunta ¿Para qué está la toalla bajo el brazo en el ejercicio de rotación…

Efectos de la altura del sillín en el riesgo de lesión y el rendimiento en ciclismo

Efectos de la altura del sillín en el riesgo de lesión y el rendimiento en ciclismo Seguramente recuerdes tus primeros paseos en bici tratando de mantener el equilibrio, con más o menos suerte para la piel de tus rodillas. Seguramente también recuerdes con cariño a la persona que te enseñó a montar en bicicleta. Pero…

¡INFRAESPINOSO FRENA O MUERE!

¡Infraespinoso frena o muere! ¿Sabías que el 33% de los jugadores de élite de voleibol y el 30% de jugadores de élite de voleyplaya tienen atrofia del infraespinoso?15 Resulta que en los remates, puede producirse una lesión del nervio supraescapular por elongación. Se trata de un círculo vicioso, ya que la debilidad de infraespinoso limita…

DON INFRAESPINOSO Y DON REDONDO MENOR

Don Infraespinoso y Don Redondo menor “¡Vaya por saco me está dando el manguito rotador! ¡Me tiene el hombro reventao!” -“¡¿Perdona?! ¿Te estás quejando de un bombero porque se ha quemado salvándote la vida?” Es sólo nombrar alguno de los cuatro músculos que componen el manguito rotador (supraespinoso, subescapular, infraespinoso y redondo menor) y se…

Juegos en el entrenamiento y la recuperación de lesiones

Juegos en el entrenamiento y la recuperación de lesiones Ya sabemos que la biomecánica y el juego hacen muy buena pareja (Leer ¡Qué buena pareja hacéis Biomecánica y Juego!). Todos tenemos manuales, artículos, libros, ejercicios inventados, que hemos aplicado en algún momento más como un trabajo y menos como un juego. A continuación hacemos una…

¡Qué buena pareja hacéis, Biomecánica y Juego!

¡Qué buena pareja hacéis, Biomecánica y Juego! Esto de las parejas es complicado, las hay mejores, las hay perores, las hay que son imposibles y hay otras que parece que nacieron para estar juntas…… Hablando de diseño de ejercicios, si nos dicen que debemos hacer un cambio de enfoque De la biomecánica al juego, podemos…