ITV GLENOHUMERAL: FUERZA

Cuando llevamos nuestro hombro a la ITV, uno de los aspectos más importantes que se valora es la fuerza en cada eje de rotación. Si la ITV tuviese por objetivo valorar el rendimiento deportivo, la medición de la fuerza se centraría en el gesto deportivo lo más específico posible. Pero como la ITV pretende comprobar que…

Disminuyendo una rotación externa de rodilla…¿o no?

La semana pasada vimos qué era una rotación externa de rodilla, las posibles lesiones que podía provocar, y un ejercicio, con una estabilidad máxima y dificultad mínima, idóneo para una primera fase de readaptación de este desequilibrio. Si alguien no lo vio aquí le dejo el enlace: https://www.fidias.net/rotacion-interna-de-rodilla/ Y hoy os presento un ejercicio de…

LA REINSERCIÓN SOCIAL DEL PECTORAL MENOR CORTO

“Es que tengo el pectoral menor acortado…” “¡Ah! ¡ya! Entonces no hay nada que hacer”. ¡Señores! ¡¡El pectoral menor corto tiene cura!! Viendo el juicio al que se le ha sometido, (El Pectoral Menor Imputado) la solución a esta problemática pasa por reinsertar a este músculo en la sociedad escapular.  En cuanto al programa de…

El Pectoral Menor imputado.

En Torre del Mar, a 4 de Marzo de 2016. Visto por los Ilmos Kiko y Jorge Montoro Magistrados del Juzgado De lo Penal número 7 de Torre del Mar, en audiencia pública la causa penal seguida contra el pectoral menor acortado, acusado por la acusación popular por la presunta comisión de los siguientes delitos: Postura…

Concurso Internacional Ejercicios Manguito Rotador Posterior: GANADOR

En primer lugar hemos de decir que las amenazas y cantidades de dinero que hemos recibido no ha influido en el veredicto del jurado. En segundo lugar, recordar que buscamos iniciar la fase de fortalecimiento de una persona con síndrome subacromial, lo que ha condicionado los criterios de selección de ejercicios. Dicho lo cual, el…

Candidatos para el Concurso Internacional de Ejercicios para el Manguito Rotador Posterior

 En el post anterior (Concurso Internacional de Ejercicios para el Manguito Rotador Posterior) veíamos las bases de nuestro concurso, y en este post os presentamos a los candidatos a llevarse este prestigioso premio. Se respira la tensión en el ambiente….   ROTACIÓN EXTERNA EN ABD 90º “Tengo la victoria garantizada, mi posición es la más…

Estabilidad raquis y rodilla

Tres variantes para la estabilidad del raquis y rodilla

El ejercicio de esta semana va enfocado a la prevención de lesiones de rodilla, concretamente a la del LCA, y, en este caso, en deportes de contacto. No obstante, es un ejercicio que se puede incorporar a cualquier rutina de trabajo, por sus beneficios en control motor, estabilidad del raquis, de cadera y del pie-tobillo. Una…

CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS PARA EL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR

El síndrome subacromial, últimamente llamado Síndrome del dolor Subacromial, es un espectro de patologías que pueden afectar al espacio subacromial;  Se trata del dolor más común en el hombro. El 50% de las personas en la década de los 70 años tienen desgarros asintomáticos del manguito rotador, y el 80% a los 80 años. El…