Bienestar postejercicio, ¿endorfinas?

Bienestar postejercicio, ¿endorfinas? Después de un buen entrenamiento nos sentimos eufóricos y los niveles de ansiedad y de dolor , en caso de tenerlo, se reducen sustancialmente. El ejercicio nos pone a tope y quizá sea uno de los mejores remedios en uno de esos días chungos que todos tenemos.  Pero, ¿qué mecanismos fisiológicos explican…

Mindfulness como estrategia para combatir el dolor

Mindfulness como estrategia para combatir el dolor El mindfulness se define como una conciencia no reactiva del momento presente, y se trata de constructo que puede desarrollarse o mejorarse con la práctica de diversos tipos de entrenamiento mental (ej. Shamatha o Vipassana) que pueden englobarse dentro de la “meditación basada en mindfulness”.  A día de…

Trabajo multidimensional para combatir el dolor persistente y sus consecuencias

Trabajo multidimensional para combatir el dolor persistente y sus consecuencias La terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es una “intervención cognitiva y conductual que utiliza procesos de aceptación y mindfulness, así como procesos de cambio en el compromiso y comportamiento para producir flexibilidad psicológica”. A diferencia de la terapia cognitiva…