OBSESIÓN POR LA ROTACIÓN INTERNA

Obsesión por la rotación interna Nuestro cuerpo parece diseñado para tener una mayor capacidad hacia la rotación interna que la externa, probablemente por la necesidad que hemos tenido como especie de poder cazar, y que hemos conseguido gracias a habilidades como el lanzamiento. Existe una predilección normal por la rotación interna que ha hecho que…

EL HÚMERO QUE SE VIENE ARRIBA

¡Que no se venga arriba el húmero! Hemos visto que la casita subacromial es un espacio susceptible a muchos factores, y sabemos que existe una correlación entre espacio subacromial y dolor de hombro (Ver la epidemia del hombro: el síndrome subacromial). Una de las lesiones de mayor incidencia en deportistas es el síndrome subacromial, representando…

LA CARRERA DE OBSTÁCULOS DE LOS TEJIDOS NEUROVASCULARES HACIA EL BRAZO

Los tejidos neurovasculares en su viaje de ida y vuelta al miembro superior pueden encontrarse multitud de pasos complicados donde puede producirse un conflicto. El recorrido que realizan va desde la fosa supraclavicular hasta la axila, y conociendo la multitud de peligros a los que se enfrentan estos tejidos parece una carrera de obstáculos hasta…

NERVIO AXILAR Y ARTERIA CIRCUNFLEJA HUMERAL POSTERIOR, DOS PÚGILES EN EL CUADRILÁTERO DEL HOMBRO

Nervio axilar y arteria circunfleja humeral posterior, dos púgiles en el cuadrilátero del hombro. Cuando oímos cuadrilátero, y especialmente en el mundo del deporte, nuestro pensamiento nos lleva directamente al boxeo u otros deportes de lucha que usan ese espacio para los combates. Resulta que el hombro cuenta con un cuadrilátero en su parte posterior,…

Efectos de entrenar con restricción de flujo sanguíneo a diferente carácter del esfuerzo

Efectos de entrenar con restricción de flujo sanguíneo a diferente carácter del esfuerzo ¿Cómo condiciona el carácter del esfuerzo las adaptaciones del entrenamiento oclusivo? Recientemente se compararon los efectos de realizar un entrenamiento con restricción con flujo sanguíneo: -Sin llegar al fallo. 4 series de repeticiones programadas: 30, 15, 15 y 15. -Misma series pero…

En deportistas con tendinopatía, la rehabilitación con cargas progresivas fue más efectiva que la basada excéntricos

En deportistas con tendinopatía, la rehabilitación con cargas progresivas fue más efectiva que la basada excéntricos Un nuevo estudio muestra que, en deportistas con tendinopatía patelar, la rehabilitación con cargas progresivas (PTLE) es más efectiva que la basaba en excéntricos (EET).  Después de 24 semanas, ambos programas lograron mejorar la sintomatología, pero los deportistas que…

LA ITV ESCAPULAR: FUERZA

En la articulación escapulotorácica, la articulación “falsa” del hombro (Movimientos reales de una articulación falsa), encontramos con bastantes frecuencia desequilibrios musculares entre músculos sinergistas (Trabajo en equipo: Las sinergias escapulotorácicas), al igual que podemos encontrar desequilibrios entre antagonistas. Como cualquier desequilibrio muscular pueden provocar alteraciones de movimiento que pueden  hacernos perder eficiencia en el movimiento…

Superficies inestables, ¿por qué es tan habitual su uso?

Superficies inestables, ¿por qué es tan habitual su uso? ¿Por qué es tan habitual ver a gente entrenando en superficies inestables (superficies pertubadoras, materiales que crean inestabilidad o perturbación…llámalas como quieras)? ¿Por qué, sobre todo, en programas de prevención/rehabilitación? Podríamos decir que básicamente se debe a que  nos han dicho que es bueno. Que mejora…