¿Eres lo último que se publica o le pasas un filtro? Parte II. Entrenamiento de fuerza en Embarazadas

Crítica a los artículos publicados en Strength and Conditioning Journal sobre embarazo avalados por la NCSA. Parte II Hola a todos de nuevo, Esta semana hacemos el análisis del segundo de los tres artículos que aquí comentamos que íbamos a publicar acerca de dos artículos publicados en la revista Strength and Conidtioning Journal, avalada por…

crioterapia

Aplicación de hielo como método de recuperación. ¿Estamos congelando las adaptaciones?

Aplicación de hielo como método de recuperación. ¿Estamos congelando las adaptaciones? Cuando entrenamos o nos lesionamos aparecen microtraumas acompañados de procesos inflamatorios y que normalmente generan disconfort o incluso dolor. En muchas ocasiones, ya sea con el objetivo de atenuar los descensos de rendimiento en un siguiente entrenamiento o competición, o para favorecer procesos de…

press de banca biomecanica

Press de banca espacial: cargas inerciales (I)

Cuando hablo en nuestros cursos sobre sistemas de fuerzas dentro de los bloques de mecánica del ejercicio y biomecánica, hay un trabajo que me gusta proponer para entender un concepto que a veces cuesta un poco. El concepto es el de «carga inercial» y en un ejercicio de visualización les propongo a los alumnos que traten de…

Hablando del HIIT y del Método Tabata (II)…

Hola de nuevo! La semana pasada hablábamos del Entrenamiento Inerválico de Alta Intensidad (HIIT) y del Método Tabata como dos formas de entrenamiento (en el fondo son 2 variantes del mismo método) que nos aportan aspectos muy interesantes a la hora de prescribir y practicar ejercicio físico para la consecución de ciertos objetivos de nuestro…

Hablando del HIIT y del Método Tabata (I)…

Hola de nuevo! En la entrada de hoy quería hablaros de 2 métodos de entrenamiento que están en boca de muchos de los entrenadores y preparadores físicos que pretendemos alcanzar objetivos con nuestros clientes relacionados con la salud y el rendimiento funcional a través del movimiento (y su control): el HIIT (High Intensity Interval Training)…

El gimnasio te hace lento… ¿seguro? Entrenamiento en Circuito (V). Variable Velocidad de Ejecución

Hola de nuevo a todos! Hasta hace relativamente poco tiempo esta era una frase muy común entre entrenadores y practicantes de deportes cómo fútbol, baloncesto, voley, (donde las acciones rápidas determinan en gran medida el rendimiento), que solíamos huir de las salas de musculación no fuera que cayésemos víctimas de un «virus enlentecedor» que se…