¿Estirar en el calentamiento? ¡sólo si sabemos cómo hacerlo!

¿Cómo estamos hoy? En una de las anteriores entradas comentábamos las diferentes posibilidades que tenemos a la hora de estirar entre series en función de cómo fuese la sesión y de que cualidades musculares nos interesaba potenciar. También hablábamos de como durante muchos años habíamos utilizado los mismos ejercicios para «calentar» nuestra musculatura que para…

Estirar es bueno…?

La pregunta, lo sé, parece un poco estúpida y obvia…pues claro!!…a cualquier entrenador, preparador físico o técnico deportivo que le hagas esta pregunta te mirará con cara rara lo primero y luego con toda seguridad te responderá que por supuesto que debemos incluir estiramientos en todo programa de ejercicios sea cual sea nuestro objetivo…y no…

Proteger nuestra estructura a través del Stretching

Buenos días. Hoy quería ir introduciendo una herramienta imprescindible para conseguir nuestros objetivos: el Stretching La definición más acertada del stretching (o la que me es más útil para mi exposición…) es: «Modificar la postura y las posibilidades de nuestro cuerpo mediante estiramientos y contracciones que modifiquen las estructura y funcionalidad de nuestros músculos y…