Estirar es bueno…?

La pregunta, lo sé, parece un poco estúpida y obvia…pues claro!!…a cualquier entrenador, preparador físico o técnico deportivo que le hagas esta pregunta te mirará con cara rara lo primero y luego con toda seguridad te responderá que por supuesto que debemos incluir estiramientos en todo programa de ejercicios sea cual sea nuestro objetivo…y no…

Proteger nuestra estructura a través del Stretching

Buenos días. Hoy quería ir introduciendo una herramienta imprescindible para conseguir nuestros objetivos: el Stretching La definición más acertada del stretching (o la que me es más útil para mi exposición…) es: “Modificar la postura y las posibilidades de nuestro cuerpo mediante estiramientos y contracciones que modifiquen las estructura y funcionalidad de nuestros músculos y…

La coordinación como objetivo del entrenamiento (I)

Desde hace tiempo y con la adquisición de conocimientos relacionados con la búsqueda de la funcionalidad del entrenamiento, me he realizado esta misma pregunta muchas veces. Como entrenadores, solemos tener conocimientos elevados en aspectos como: mejorar la hipertrofia de ciertos grupos musculares, aumentar el consumo del volumen máximo de oxígeno, modificar un umbral anaeróbico, etc.…