1.- INTRODUCCIÓN:

• Fecundación y Desarrollo fetal
• Adaptaciones fisiológicas en la madre.
• Beneficios del entrenamiento durante el embarazo:
  • Madre / Feto / Parto / Recuperación
• Embarazo de riesgo (contraindicaciones relativas, absolutas y señal de alarma).

2.- PROCESO DE ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS:

• Entrevista personal y Valoración de la embarazada
• Medios de Control del proceso de Entrenamiento
• Entrenamiento y Educación
  • Recomendaciones Generales
  • Objetivos Educativos por ETAPAS
  • Objetivos Entrenamiento por ETAPAS:
  • ¿Cómo entrenamos? Variables esenciales para el entrenamiento y el aprendizaje.
    • Especificidad
    • Variabilidad
    • Feedback
    • Foco atencional
    • Motivación

4.- ACTUACIÓN Y ESPECIFICIDAD EN EL ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS CON PATOLOGÍA:

• SUELO PÉLVICO Y DIÁSTASIS ABDOMINAL
• DOLOR: Dolor de espalda / Ciátalgia / Cruralgia,
• ENFERMEDADES METABÓLICAS: Diabetes – Anemia- Hipertensión – Sobrepeso
• PATOLOGÍAS PSICOEMOCIONALES: Depresión- Ansiedad

5.- EMBARAZADAS ENTRENADAS/ ALTO RENDIMIENTO –

• Control de la intensidad
• Acciones y situaciones a evitar.
• Entrenamiento específico durante el embarazo para:
  • Deportes de Resistencia / Deportes de Fuerza (Crossfit) / Deportes competitivos

• Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
• Alumna Interna en el departamento de Fisiología, Facultad del Deporte. Universidad Pablo de Olavide
• International Conference in Team Sport (2012/2013)
• Máster Actividad Física y Calidad de Vida en Personas Mayores y Adultas.
• Especialista en Entrenamiento durante el Embarazo
• Certificado en Entrenamiento Personal “Movement Trainer Course” (2017)
• Certificado en Prevención y recuperación de lesiones y dolor IPTC