1.- INTRODUCCIÓN:
- Fecundación y Desarrollo fetal
- Adaptaciones fisiológicas en la madre.
- Beneficios del entrenamiento durante el embarazo:
- Madre / Feto / Parto / Recuperación
- Embarazo de riesgo (contraindicaciones relativas, absolutas y señal de alarma).
2.- PROCESO DE ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS:
- Entrevista personal y Valoración de la embarazada
- Medios de Control del proceso de Entrenamiento
- Entrenamiento y Educación
- Recomendaciones Generales
- Objetivos Educativos por ETAPAS
- Objetivos Entrenamiento por ETAPAS:
- ¿Cómo entrenamos? Variables esenciales para el entrenamiento y el aprendizaje.
- Especificidad
- Variabilidad
- Feedback
- Foco atencional
- Motivación
4.- ACTUACIÓN Y ESPECIFICIDAD EN EL ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS CON PATOLOGÍA:
- SUELO PÉLVICO Y DIÁSTASIS ABDOMINAL
- DOLOR: Dolor de espalda / Ciátalgia / Cruralgia,
- ENFERMEDADES METABÓLICAS: Diabetes – Anemia- Hipertensión – Sobrepeso
- PATOLOGÍAS PSICOEMOCIONALES: Depresión- Ansiedad
5.- EMBARAZADAS ENTRENADAS/ ALTO RENDIMIENTO –
- Control de la intensidad
- Acciones y situaciones a evitar.
- Entrenamiento específico durante el embarazo para:
- Deportes de Resistencia / Deportes de Fuerza (Crossfit) / Deportes competitivos
