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Son numerosas las justificaciones científicas que apoyan ya la práctica de actividad física durante el embarazo, además cada vez son más los sanitarios que también aconsejan a tener un embarazo activo. Como podemos imaginar a través del entrenamiento conseguimos numerosos beneficios, pero no solo para la mamá, también estamos cuidando al bebé e intentando tener…
Por fin llegamos a lo que muchos de vosotros estáis esperando, vamos a comenzar a hablar sobre cómo entrenamos. Este es un bloque muy importante y por ello su extensión será mayor y lo hemos dividido en varios sub-bloques que esperamos os faciliten su estudio. No solo se trata de proponer ejercicios o movimientos, cómo…
Son numerosas las embarazadas que desarrollan alguna patología durante los 9 meses de gestación. Como ya hemos comentado en bloques anteriores son muchas las adaptaciones que la mujer tiene que hacer en este momento de su vida y a veces la respuesta del sistema es distinta a la que nos gustaría tener. Dentro de este…
Cada vez son más las chicas que llegan a su embarazo con ganas de seguir entrenando pero no están seguras de si deben seguir entrenando al ritmo que lo hacían. Como ya hemos visto en bloques anteriores tu entrenamiento dependerá de tipo de embarazada que tengas… ¿qué hacemos si mi embarazada entrenaba Crossfit? ¿vale todo?…
Antes de comenzar quiero presentarme y que me conozcas con este pequeño vídeo Si quieres seguir mi trabajo en redes sociales puedes hacerlo aquí: Instagram Facebook Si necesitas contactar conmigo durante el curso puedes hacerlo en mi mail anafuentes@fidias.net Desde este enlace te puedes descargar el PDF con todas las presentaciones del…
Empezaremos este curso conociendo exactamente que ocurre en el cuerpo de la madre. Sabemos que estamos en un momento de grande cambios, donde se crearán adaptaciones muy importantes para poder llevar a cabo el desarrollo de una nueva vida. Como especialistas del embarazo debemos conocer todo sobre la futura mamá. Duración 46:20 Os…
Será súper mágico poder contarle a tu embarazada cómo se va desarrollando su bebé y a qué ritmo va creciendo, darles consejos sobre cuándo empieza a escuchar sonidos y puede ponerle música o incluso cuando empieza a reconocer su propia voz. Recuerda que nuestra embarazada está en un momento muy emotivo y tu ayuda le…
Ahora que ya sabemos todas las adaptaciones que se crean en el cuerpo de nuestras embarazadas, en este bloque intentaremos valorar también su entorno, así entenderemos mejor su comportamiento y le ayudaremos con nuestro entrenamiento a que su día a día sea mucho más llevadero y fácil. Duración 16:53 Lecturas recomendadas Gender role…
Aunque nos encanta el movimiento y queremos que nuestras embarazadas sean súper activas, debemos de ser profesionales y saber que existen algunas situaciones donde quizás deban permanecer en reposo, deberíamos de estar siempre en contacto con su ginecólog@ y saber cuáles son sus recomendaciones, no obstante la ciencia nos describe algunos síntomas donde debemos de…