Estos son los pasos que debemos dar:

1. Escuchar y conectar

– Dale tiempo y espacio a la persona para que te cuente su historia.

– Trata de tener la más amplia información acerca de la experiencia de dolor, que será diferente en cada persona.

– Proporciona un entorno sin juicios, busca aclaraciones y resume.

2. Tranquilizar

– El dolor lumbar tiene una historia natural positiva.

– A pesar de que pueda dar miedo, es muy común y es raro que sea un síntoma de algo peligroso.

– Es seguro realizar actividades que son temidas o que tienen importancia en nuestra vida.

3. Derribar mitos

– Confronta de manera compasiva la desinformación.

– Proporciona enlaces a recursos disponibles.

– Considera alterativas más precisas:

Levanta peso de manera natural

Las columnas son estructuras inherentemente fuertes.

Las pruebas de imagen son solo una parte del retrato del problema.

Limita el reposo en cama, permanece activo y sigue trabajando.

4. Explorar movimiento y vida

– Facilita la exploración de movimientos y actividades importantes para esa persona.

– El objetivo es que se realicen movimientos sin miedo y sin pensarlo. La elección debe basarse en las preferencias, costes y acceso.

5. Poner a la persona con dolor en el asiento del conductor

El objetivo es que la persona reciba información y entienda su condición de dolor para que asuma el papel protagonista en su recuperación.

Los interesados podéis consultar el artículo original en el siguiente enlace: https://bjsm.bmj.com/…/early/2019/02/08/bjsports-2018-100190