Os traemos una interesante infografía, publicada hace unos días en la British Journal of Sport Medicine, en la que se resumen de forma gráfica y sencilla cómo llevar a cabo la educación con una persona con dolor lumbar.
Estos son los pasos que debemos dar:
1. Escuchar y conectar
– Dale tiempo y espacio a la persona para que te cuente su historia.
– Trata de tener la más amplia información acerca de la experiencia de dolor, que será diferente en cada persona.
– Proporciona un entorno sin juicios, busca aclaraciones y resume.
2. Tranquilizar
– El dolor lumbar tiene una historia natural positiva.
– A pesar de que pueda dar miedo, es muy común y es raro que sea un síntoma de algo peligroso.
– Es seguro realizar actividades que son temidas o que tienen importancia en nuestra vida.
3. Derribar mitos
– Confronta de manera compasiva la desinformación.
– Proporciona enlaces a recursos disponibles.
– Considera alterativas más precisas:
Levanta peso de manera natura.
Las columnas son estructuras inherentemente fuertes.
Las pruebas de imagen son solo una parte del retrato del problema.
Limita el reposo en cama, permanece activo y sigue trabajando.
4. Explorar movimiento y vida
– Facilita la exploración de movimientos y actividades importantes para esa persona.
– El objetivo es que se realicen movimientos sin miedo y sin pensarlo. La elección debe basarse en las preferencias, costes y acceso.
5. Poner a la persona con dolor en el asiento del conductor
El objetivo es que la persona reciba información y entienda su condición de dolor para que asuma el papel protagonista en su recuperación.
Los interesados podéis consultar el artículo original en el siguiente enlace: https://bjsm.bmj.com/…/early/2019/02/08/bjsports-2018-100190
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