INTRODUCCIÓN

El Curso de Stretching Deportivo trata de trasmitir a los profesionales del deporte y la salud, los métodos más adecuados para mejorar y asegurar la corrección postural y la función articular eficiente en los gestos deportivos, laborales y domésticos.

Nuestra actividad diaria y el deporte que practicamos provocan una serie de desajustes en nuestra estabilidad funcional, tanto estática como dinámica, que derivan en un deterioro de nuestro estado de salud, unido en muchas ocasiones a un descenso del rendimiento deportivo y aparición de lesiones.

A través de la aplicación de estiramientos basados en los métodos de P. Souchard (Stretching Global Activo), la propuesta de Esnault y Viel sobre el Estiramiento en Cadenas Musculares, y la aplicación de Estiramientos Activos Excéntricos en el calentamiento, proporcionamos no solo un método adecuado para el aumento del rendimiento y la eficacia deportiva, sino un estado postural más saludable y protector.

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¿Qué aprenderás en el curso?

  • Conocerás los principios básicos del stretching y dominarás su aplicación práctica en el ámbito deportivo y de salud.
  • Aprenderás a estirar mediante posturas activas y globales para mejorar la salud postural y el rendimiento deportivo de tus deportistas.
  • Sabrás evaluar la postura corporal y su capacidad funcional.
  • Conocerás los ejercicios prácticos que nos permitirán modificar una postura y aumentar su capacidad funcional.
  • Aprenderás qué método de stretching es más adecuado para cada circunstancia concreta: calentamiento, vuelta a la calma y recuperación entre sesiones

¿Qué contenidos se verán en el curso?

  • ¿Qué es el Stretching Deportivo?
  • ¿Cómo afecta la Flexibilidad y la Elasticidad a nuestro Movimiento?
  • Las Cadenas Musculares y Transmisión de Fuerzas
  • Evaluación de la Capacidad Funcional del Deportista
  • Métodos de Stretching Activo
  • Aplicación del Stretching en el Calentamiento, Vuelta a la Calma y Recuperación entre sesiones
  • Stretching para mejorar la salud y la postura