Entrenamiento individualizado en función de perfil fuerza-velocidad

Diferentes estudios han mostrado que para la mejora de un gesto deportivo sin carga, son eficaces diferentes métodos: utilización de cargas altas, carga óptima de potencia, cargas medias, cargas bajas, ejercicios sin carga externa….Es por ello que cuando nuestro objetivo de entrenamiento es la mejora del salto vertical, se nos pueden venir a la cabeza…